巧主妇传授如何蒸一锅白胖惹人爱的包子:土豆酱肉包
以前蒸包子都是用肉末、菜末调馅,这次改了套路,用肉丁和菜丁来调馅料,口感完全不一样,有嚼头,特别香。肉丁提前烤肉酱腌制半小时入味,或者用豆豉酱也行,看自己和家人的口味吧,然后再和蔬菜混合,放点葱姜末、盐、鸡精、酱油拌匀,蒸出的包子好吃极了,经过腌渍的肉丁酱香味浓郁,口感嫩滑,土豆绵软,再加上暄软的外皮,绝对让人爱不释口。胡萝卜和土豆的营养都很高,据说土豆是能使大脑变聪明的菜,平时多给家人吃很有好处。而且发面的食物易于消化,对于老人孩子来说也是不错的饮食。
好多人都觉得蒸包子、馒头是件不太容易的事,失败率比较高,以前我也这样觉得,也总是畏惧做面食,蒸好的馒头时不时就会成为一块死面疙瘩,失败了几次,总结经验,其实这面食真的很容易上手。首先面一定要发好,发好的面团应该是原来的2倍大这就成功了一半,然后揉面也很关键,要揉到面团光滑细腻,在就是2次醒发很重要,成型的生坯一定要2次醒发,最好发到原来的1倍大,再进行蒸制的过程。
关于蒸包子是用冷水下锅还是用开水,大家说法不同,我习惯用冷水下锅,前提是包好的包子一定要醒发好,等包子生坯发酵到一倍大时,放到冷水锅中,开中火,上汽后蒸15分钟,当然根据包子的大小时间略有增减,蒸好后关火,然后让包子在锅里捂5分钟后再开锅盖,这样包子不易回缩,成品白白胖胖。
中医认为土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢,是糖尿病患者的理想食疗蔬菜;马铃薯中含有大量的优质纤维素,在肠道内可以供给肠道微生物大量营养,促进肠道微生物生长发育;同时还可以促进肠道蠕动,保持肠道水分,有预防便秘和防治癌症等作用;马铃薯中钾的含量极高,每周吃五六个马铃薯,可使患中风的几率下降40%,对调解消化不良又有特效;它还有防治神经性脱发的作用,用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位,对促进头发再生有显著的效果,可见土豆是个好东西哦。
土豆酱肉包饼皮原料:面粉300克、酵母6克、水160毫升
馅料原料:猪肉300克、土豆1-2个、胡萝卜1跟
调料:大喜大烤肉酱(酱香型)3大勺(或者豆豉酱,豆瓣酱之类,只要自己和家人喜欢的口味就好)、葱姜末适量、盐适量、酱油适量、鸡精适量、色拉油适量
土豆酱肉包的做法
1.面粉放盆里,加水和酵母。
2.揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,放温暖处进行发酵。
3.待面团发酵至2倍大。
4.土豆胡萝卜去皮,洗净,切成小丁备用。
5.猪肉切成约1厘米见方的丁。
6.肉丁放容器里,加大喜大烤肉酱。
7.把肉丁和烤肉酱拌匀,腌渍30分钟,使其入味。
8.倒入土豆丁和胡萝卜丁。
9.再加入适量大喜大烤肉酱。
10.放葱姜末、盐、酱油、鸡精、色拉油。
11.将原料和调料拌匀。
12.发好的面团放案板上揉至光滑。
13.下成小剂子,擀成中间厚边缘薄的皮子。
14.放入适量馅料。
15.边缘向中间收拢成包子。
16.依次做好所有的包子,然后醒发20-30分钟,至包子是原来的一倍大。
17.然后用胡萝卜或者其他东西垫底,把包子放入开水锅中,冒气后蒸15分钟,蒸好后在锅里捂5分钟,然后再捡出来就行了。个个白白胖胖讨人喜欢哦。
食材明细:
主料::蚕豆590克,酱肉160克,大米385克,
辅料::盐适量,鸡精适量,油适量,
蚕豆酱肉饭的做法步骤:
1.材料:蚕豆、酱肉(已清洗)、大米
2.将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下,待用。
3.将酱肉放在案板上切成小块,待用。
4.将大米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。
5.加和平时煮饭一样的水量。
6.随后,合入切好的酱肉搅动一下。
7.接着,加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.加适量的油。
10.然后,放入电饭锅中。
11.盖上盖、插上电源、按下煮饭键开始煮。
12.等米饭煮到半熟时开盖,合入淘洗好的蚕豆。
13.盖上盖继续焖煮。
14.最后,煮熟后跳到保温档,再焖上5——6分钟。
15.开盖,就可以用膳了。。。
芸豆营养丰富,鲜豆还含丰富的维生素C。从所含营养成分看,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,铁为4倍,B话维生素也高于鸡肉。
材料:
主料:面粉1000克,芸豆500克,五花肉400克,,
辅料:开水425克,杏鲍菇300克,葱10克,姜10克,酵母7克,花生油40毫升,香油5毫升,生抽10毫升,食盐5克,豆瓣酱25克,
芸豆酱肉包的做法步骤:
1. 温水溶解酵母,面粉里分多次加入酵母水,和成不软不硬的面团(和包子面一般的比例是,一斤面放4两半至5两水,视各家面粉吸水程度)
2. 和好的面团放温暖处醒发2个小时
3. 猪肉切丁,肉丁里加入甜面酱和生抽
4. 倒入花生油和香油
5. 搅拌均匀,腌制半小时以上
6. 芸豆和杏鲍菇清洗干净
7. 分别切成丁,葱姜切末备用
8. 腌制好的肉丁里放入葱姜
9. 放入芸豆丁和杏鲍菇丁,加入盐,搅拌均匀即成包子馅
10. 面团醒发至膨胀数倍,拿出不停揉面团,视发酵情况加入少许碱面(也可不加),继续揉面揉至面团筋道不黏手即可
11. 面团切剂子
12. 擀皮
13. 包入馅料,捏褶
14. 包成柳叶大包子
15. 垫玉米皮,做好的包子盖布醒发半小时
16. 发酵好的包子入锅蒸,冷水下锅,大火烧开转中小火半小时,关火后焖10分钟
还有一部分自制的红枣泥,就包了红枣泥柳叶包,甜甜的,非常好吃。
自制的红枣泥,味道特别的纯正,红枣味道浓郁。
柳叶枣泥包
原料:面粉600克,牛奶360克,酵母粉5克,红枣泥适量。
柳叶枣泥包的做法
1、将干酵母与水混合均匀,加入面粉中,放入厨师机里面揉面,发酵至原体积的2倍大。
2、发好的面放面板上揉成光洁的面团,然后搓成长条,分割成16份。
3、剂子按扁,擀成中间厚,周边薄的圆皮。包入红枣泥,先将面皮折上来一点,用右手母指和食指将尾部捏住,然后交替收捏两则面皮,直至收口捏拢封口。稍微整理一下形状。
4、放在已刷好油的蒸笼内,盖上盖子,松驰20分钟左右后以大火蒸10分钟左右即可。
5、停3分钟(俗称虚蒸)再慢慢打开盖子,拿出来即可。
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咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备,清凉解渴,增加营养
食材明细:
主料::面粉2碗,
辅料::酵母一匙,猪肉150克,胡萝卜一小截,香菇两个,
柳叶包捏法图解&水煎柳叶包的做法步骤:
1.猪肉剁成肉末,加盐,酱油,生粉,胡椒面拌匀,香菇泡软后切成小粒和胡萝卜粒一起,倒进猪肉末搅拌均匀。
2.取一大盆,把面粉,和酵母,水混合后,揉成光滑不粘手的面团,然后收圆放盆里,盖上盖子或保鲜膜,静置1小时,发酵至1.5-2倍大。
3.发好的面团上,再次揉成不粘手的面团,分成若干小块,每块搓圆后按扁,擀成中间厚边上薄的圆形面皮。
4.取一块面皮中间放上肉馅,面皮对折后,把最右端捏紧。
5.先把靠内的面皮推向右捏成第一个折。
6.然后把靠里的面皮也推向右捏成第二个折。
7.如此外里轮回把折子捏好。
8.收口后整成水滴形。
9.锅里放点油,烧热后,把包子码入锅里,用小火煎至底部有点硬后,淋入薄面粉水(没过包子1/3处),把火稍稍调大,然后合上锅盖焖10分钟左右至水收干。
小贴士:
1)用开水把糖化开,等水凉至35度左右,把酵母放进水里化开,再倒进面粉里,可以让面团发得更快。
2)熄火后要再焖3分钟才开盖,让面皮更饱满,不回缩。
3)用薄面粉水代替清水,煎好的包子底部会有一层很薄的脆冰花,面粉和水的比例是1:10。
食材明细:
主料::南瓜500克,高筋面粉约500克,豇豆角500克,
辅料::酵母3克,香菇50克,木耳50克,
配料::盐适量,生抽适量,色拉油适量,生姜一块,
南瓜豇豆柳叶包的做法步骤:
1.原料图(豇豆角漏拍照)
2.南瓜去皮切块,上锅蒸
3.蒸熟的南瓜
4.用勺子将南瓜压成泥
5.取不锈钢盘,筛入面粉,然后加入南瓜泥,再加入适量酵母(因为南瓜水份比较大,故不必再加水,可在南瓜泥常温时加入酵母)与少许色拉油;
6.用筷子搅拌成絮状,;
7.充分揉和面粉至三光(手光、盆光、面光),然后盖上湿布或保鲜膜于温暖处发酵;
8.在发酵面团时,来处理馅料,香菇木耳用温水浸泡半小时
9.豇豆角于沸水中焯至变色,捞起过冷河;
10.将豇豆角与香菇木耳分别切碎,另取一块生姜剁成姜末,备用;
11.将它们一起置于不锈钢盘中,加入少许盐、生抽与色拉油,搅拌均匀,即成豇豆香菇木耳馅;
12.南瓜面团已发酵至原来的1.5倍大了;
13.发酵好的面团再充分揉掉面团里的气泡;
14.面团分成几份,揉搓成长条,下剂子;
15.将剂子擀成中间厚四周薄的圆形面片;
16.开始包包子了,花样任由发挥。柳叶包的包法:取一片面片,中间放入馅料,从一端对折捏紧,然后用拇指与食指左右来回捏紧形成花纹,最后收口成水滴状即成柳叶包(用文字不太会形容,包的得不够漂亮,凑和着吃);
17.包好的柳叶包,垫上粽叶,码放于蒸笼上,再静置15-20分钟。
18.水开后放锅上大火蒸15分钟,2分钟后再揭盖。
19.蒸好的南瓜柳叶包
小贴士:
1、在和面时加入少许色拉油,做出的包子会更有光泽。
2、蒸包子一定要大火,才能蒸出松柔的包子。
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