食材明细:
主料::土豆适量,茄子适量,青椒适量,
辅料::酱油适量,葱适量,食盐适量,姜适量,
少油省事【地三鲜】的做法步骤:
1.土豆切成片,茄子切成块,青椒也切成片,葱姜切好
2.锅里面放油,比炒菜稍微多一点,先放葱花炒一下
3.锅里面先放进去土豆片,把葱拨到一边,不要翻炒先两面煎一下
4.然后加进去切成块状的茄子
5.炒出来水分了之后加入酱油
6.然后加入食盐翻炒
7.最后放进去最容易变软的青椒,快速翻炒入味,这样青椒就比较脆
8.随后大火收汁即可
小贴士:
小贴士:
1、一定要记住放的顺序,青椒最后,不然就会变得软软的不好吃了;
2、想加点糖的也会比较好吃;
3、我先放了葱花,因为懒得煎好盛出来再炒一遍了,也可以先煎好再次起锅放进去葱花翻炒;
食材明细:
主料::土豆适量,豆角适量,茄子适量,
辅料::葱适量,姜适量,蒜适量,盐适量,鸡精适量,糖适量,
地三鲜(少油版)的做法步骤:
1.将土豆洗净切片泡水,豆角洗净掐段,茄子洗净切滚刀。
2.将茄子和土豆用微波炉高火转2、3分钟。然后油锅放少许油,将豆角炸3分钟,茄子略炸1分钟,土豆炸2分钟至表皮有些许泛黄。
3.锅中留一点油,大火加热,放入葱姜末和一半的蒜末,炒香之后倒入炸过的土豆茄子豆角,放盐、鸡精、少许糖翻炒均匀即可盛出。
4.成品
小贴士:
小窍门:
茄子,土豆用微波炉转后,就不太吸油了。而且炸的时间也相对缩短许多。
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材料:
茄子1个,土豆1个,青椒1个,盐适量,生抽一大勺约15克,淀粉1小勺约5克,水小半碗,,
少油版地三鲜的做法的做法步骤:
步骤1,把土豆去皮然后切成滚刀块。
步骤2,茄子切成滚刀块。
步骤3,青椒切成跟他们大小差不多的样子。
步骤4,锅里倒油,油稍微多一点,先把土豆放到锅里小火慢慢煎,不停的翻面,直到表面煎成金黄色即可出锅。
步骤5,然后来煎茄子,一定要把油烧到够热,这样茄子才不会太吃油,慢慢的煎,不停的用铲子压一压茄子,让里面的水出来,等听到滋滋响,看到茄子变蔫,就是煎好可以出锅了。
步骤6,炒锅烧热倒油,油热后放入蒜末和姜末炒香。再放入土豆、茄子和青椒翻炒几下。
步骤7,倒入一勺生抽,再根据自己的口味加盐调味。
步骤8,然后倒入由1小勺淀粉和小半碗水调成的水淀粉勾个芡,翻炒均匀就可以出锅啦。
食材明细:
主料::青茄子1条,土豆1个,青椒2个,
辅料::大蒜头适量,生姜适量,
配料::植物油适量,盐适量,淀粉适量,蚝油适量,生抽适量,
青茄子版少油地三鲜的做法步骤:
1.食材准备
2.土豆去皮切滚刀块,放入微波炉叮2分钟
3.茄子洗净切滚刀块,放入微波炉叮2分钟
4.青椒洗净切块,大蒜头、生姜切丝,淀粉、盐、蚝油、生抽加水拌匀
5.锅内油烧至六成热(是平时炒菜油量的三倍)
6.下入土豆炸至土豆外部起皮
7.下入茄子炸软
8.关火,下入青椒用余温炸20秒
9.锅内留一点余油,其余的油倒出,放入切好的大蒜头和生姜丝,爆出香味
10.将炸好的土豆、茄子和青椒一起下入锅中翻炒,加入第四步中调好的汁
11.炒匀起锅
小贴士:
1、土豆和茄子用微波炉转过后,没那么吸油,所以不用放很多油去炸
2、调料汁事先调好,炒菜时一次性加入,比较方便
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