食材明细:
主料::紫薯一条,小米一把,
辅料::鸡蛋1个,奶黄包1个,花生米几粒,
紫薯小米糊+鸡蛋+奶黄包的做法步骤:
1.拿出切好的紫薯和备好的小米,过滤水
2.统统倒入料理机,选择米糊功能
3.打开电饭煲,下层放一点点水和鸡蛋,上层放奶黄包,选择蒸煮功能
4.20分钟后,热气腾腾的美味早餐等着你。(一家三口的早餐量,偶取一人份拍照?)
小贴士:
根据古代文献的记载,紫薯能够健脾益胃、补中活血、益气生津、宽肠通便、使人长寿少疾等。紫薯除了含淀粉、维生素A,B,C,E、胡萝卜素、膳食纤维、果胶、氨基酸蛋白质及钙、铁、磷、钾、镁等10多种微量元素,还含有花青素和矿物质硒。熬成粥尤为合适。
食材明细:
主料::紫薯120克,
辅料::牛奶150克,
紫薯奶糊的做法步骤:
1.紫薯去皮切小块,放入辅食机蒸笼;
2.时间设置为30分钟;
3.把蒸好的紫薯放入搅拌杯体,加入蒸紫薯的蒸馏水;;
4.加牛奶;
5.安装好搅拌杯,搅拌成奶糊即可。
小贴士:
根据自己喜好调整牛奶用量
食材明细:
主料::紫薯一小根,山药一小块,
辅料::温水150ML,
紫薯山药糊的做法步骤:
1.先把紫薯和山药蒸熟
2.蒸熟的紫薯和山药分别切小块,放进料理机,再加入150ML的温水,打成糊。
3.成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐,营养又简单,可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。
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