食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材文化是美食文化的一大构成，对于食材你知道的有哪些呢？小编特地花时间为你收集并编辑了祛湿黑麦山药糊，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
主料：：黑麦20克，薏米30克，茯苓30克，铁棍山药150克，大枣2颗，
辅料：：水1500毫升，
祛湿黑麦山药糊的做法步骤：
1.用料：黑麦20克，薏米30克，茯苓30克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
2.将薏米，黑麦，茯苓洗净控水，
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核，切小丁。
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料，
8.加入清水。
9.盖好盖子，
10.放入机座，卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束，取下打浆桶
13.揭盖，
14.取走滤网架，使渣浆混合，
15.倒出
小贴士：
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成30克山药片。
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美容黑麦山药糊
食材明细：
主料：：黑米30克，黑麦20克，花生20克，铁棍山药150克，大枣2颗，
辅料：：水1500毫升，
美容黑麦山药糊的做法步骤：
1.用料：黑米30克，黑麦20克，花生20克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
2.将米麦花生洗净控水，
3.倒入碗中，加水 浸泡至涨发，
4.大枣洗净去核，切小丁。
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料，
8.加入清水。
9.盖好盖子，
10.放入机座，卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束，取下打浆桶
13.揭盖，
14.取走滤网架，使渣浆混合，
15.倒出。
小贴士：
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。
祛湿元宝茶
食材明细：
主料：：冬瓜200克，山药一段，
辅料：：红糖适量，
祛湿元宝茶的做法步骤：
1.将预先准备的食材：冬瓜、山药、蜜枣一起煮半个小时，出锅前根据自己的口味加入适量的红糖即可
2.娜姐提醒：根据各人的体质不同，寒性体质加红糖，热性体质加蜂蜜和冰糖
3.半小时后起锅
小贴士：
小满，人生最好的状态
小满，但不是太满；
小盛，又不是极盛。
未满，才有上升的空间；
未盛，方有进步的余地。
心中尚有期待，
方有前进的动力。
人生小满，足矣。
强效祛湿粉
食材明细：
主料：：红豆70g，薏仁70g，淮山30g，芡实30g，茯苓30g，
辅料：：莲子20g，
强效祛湿粉的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.把所有食材放入烤盘内混合均匀
3.置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
4.然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束
5.倒入碗内
补血祛湿汤
食材明细：
红糖30g，赤小豆150g，红皮花生适量，薏仁150g，红枣10个，水适量
补血祛湿汤的做法步骤：
第1步用水泡半小时用水泡半小时
第2步用水泡半小时用水泡半小时
第3步然后加入红糖，小火炖1-2小时即可然后即可食用
小贴士：
根据自己口味加红糖，也可以加冰糖适量
红豆祛湿粥
食材明细：
主料：：红豆15g，薏米10g，大米40g，小米25g，大枣8枚，枸杞数个，
辅料：：水900g左右，
红豆祛湿粥的做法步骤：
1.准备好材料，可以提前把红豆薏米用水泡一下煮熟更软糯。
2.淘米洗干净。
3.全部材料放入高压锅加水盖盖，大火烧开放上安全阀，起阀转小火。
4.炖15分钟，关火。静置大约15分钟左右，安全阀解除起阀，没有气顶着了，就可以打开高压锅锅盖了。
5.香气扑鼻，米香、大枣的香味。
6.喜欢吃甜的朋友可以放点糖或者蜂蜜就去，非常好吃。
7.软糯香甜。
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