没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材，你见过哪些低中高食材呢？你可以读一下小编整理的补肾祛湿黑豆浆，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：山药片30克，黑豆20克，茯苓20克，薏米20克，大枣2颗，
辅料：：水1500毫升，
补肾祛湿黑豆浆的做法步骤：
1.用料：山药片30克，黑豆20克，茯苓20克，薏米20克，大枣2颗，水1500毫升
2.将除红枣外的所有材料洗净控水，
3.倒入碗中，用清水浸泡至涨发。
4.红枣洗净去核，备用。
5.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
6.倒入所有材料，
7.加入清水，
8.盖好盖子，
9.放入机座，卡好。
10.启动豆浆功能。
11.打浆结束，取下打浆桶
12.揭盖，
13.取走滤网架，
14.倒出。
小贴士：
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
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补肾养发黑豆浆
食材明细：
主料：：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，
辅料：：水1200毫升，
补肾养发黑豆浆的做法步骤：
1.用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升
2.将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，
3.用清水浸泡至涨发。
4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
5.倒入所有材料，
6.加入清水，
7.盖好盖子，
8.放入机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶
11.揭盖，
12.取走滤网架，
13.倒出。
小贴士：
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
#信任之美#祛湿薏米豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，薏米40克，
辅料：：清水1000毫升，砂糖50克，
#信任之美#祛湿薏米豆浆的做法步骤：
1.准备食材：黄豆50克，薏米40克，砂糖50克。
2.将黄豆薏米洗净后放入破壁机。
3.加入1000毫升清水。
4.选择豆浆程序，启动。
5.程序结束后，加入50克砂糖，然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。
6.滤出装杯即可饮用。
小贴士：
1、孕妇忌饮。糖尿病患者饮用时，不宜加糖。
2、用破壁机制作此豆浆，食材无需浸泡。若用其他料理机，黄豆薏米需提前浸泡8-10个小时。
健脾补肾——黑豆花生豆浆
食材明细：
主料：：花生米30粒，黑豆60克，大米30克，枸杞15克，冰糖8克，
健脾补肾——黑豆花生豆浆的做法步骤：
1.花生米、大米、黑豆。
2.把花生米、大米、黑豆淘洗干净。
3.放入豆浆机里。
4.放入适量水。
5.洗净的枸杞和冰糖。
6.把枸杞和冰糖一起放入豆浆机中，盖上盖子。
7.通上电源，按下干豆豆浆键。
8.20多分钟即熟。
9.盛入碗中，即可享用。
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