“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，自有历史记载以来，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢？小编现在向你推荐卤兔腿(3)，还请多多关注我们网站！
食材明细：
主料：：兔腿1500克，
辅料：：盐10克，料酒三汤匙，蚝油四汤匙，老抽三汤匙，白糖二汤匙，肉蔻一个，八角一个，花椒适量，姜3片，葱段适量，
卤兔腿的做法步骤：
1.冷冻的兔腿，先化冻
2.锅里放水，烧开后放入兔腿焯水，
3.同时放入料酒
4.大火烧开
5.开锅后，倒掉热水，冷水冲洗兔腿；沥干水分待用
6.准备葱、姜、大料等
7.锅里另外放水，放入所有的香料（葱、姜、八角、花椒、肉蔻）
8.开锅后放入所有的兔腿
9.放入老抽；
10.放入蚝油
11.放入盐；
12.放入白糖
13.盖上锅盖大火烧开，转小火煮一个半小时；不要捞出来，继续在锅里泡着，我是泡了一夜，味道已全部浸入
14.第二天再次烧开锅，小火煮30分钟左右，即可全部捞出
小贴士：
兔腿采用闷、煮、泡、煮工序，耗时较长，味道自然没得说；浸泡过夜的时候，可品尝味道，若不合口味可添加调料，我煮的量比较大，可根据自己做的量相应变动调料。
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卤肘花(3)
食材明细：
主料：猪肘1500克，
调料：大葱20克，姜10克，八角8克，椒盐5克，花椒3克，桂皮3克，盐10克，酱油30克，白砂糖5克
卤肘花的做法步骤：
1.猪肘（去骨猪肘）洗净，平摊在盆内（肉皮向下），均匀地撒上花椒盐腌1天；
2.腌好的肘子用水冲洗，洗去椒盐，将肘子卷紧，用细绳绕圈将肘子捆紧；
3.鲜姜洗净，切片；大葱去根，洗净切段；
4.葱、姜、大料、桂皮、花椒等香料装入一个小纱布袋内，扎紧袋口，放入锅中，加入精盐、白糖、酱油和适量清水（水量要浸没肘子）置旺火上煮开；
5.撇去浮沫，15分钟后改用文火煮至用筷能插入肘皮即可；
6.取出猪肘，去除捆绳，晾凉后切成薄片即可。
小贴士：
食物相克：
猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
五香卤牛肉(3)
食材明细：
牛肉(瘦)1000克，甘草2克，白芷2克，盐8克，酱油10克，冰糖10克，桂皮2克，草果2克，八角2克，丁香3克，花椒8克，沙姜3克，陈皮3克，肉豆蔻3克，大葱10克，姜10克，冰糖2克
五香卤牛肉的做法步骤：
1.牛肉漂洗干净。甘草、陈皮、草豆蔻、大料、丁香、白芷、花椒、沙姜、桂皮、肉豆蔻、葱姜等用纱布包好。
2.卤锅中加够清水，放入牛肉，卤药包，烧沸打去浮沫，加入精盐、酱油、冰糖、糖色等移小火卤制4至6小时，视肉质老嫩，粑烂时捞出沥干水分，晾凉后切成薄片装盘。
小贴士：
1.卤菜必须先制卤汤.第一次用鸡骨,牛骨熬制.卤汤越陈味越佳.2.卤药包可放在卤锅中2至3天,投新药包后一天再将旧药包掏出,卤汤每天要沸涨,打浮油,滤细末.3.卤制锅不宜用铁制品.甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。白芷：白芷恶旋覆花。
香卤鹌鹑蛋(3)
食材明细：
主料：：鹌鹑蛋适量，
辅料：：盐适量，老抽适量，糖适量，十三香适量，
香卤鹌鹑蛋的做法步骤：
1.1、将鹌鹑蛋清洗干净。
2.2、小型电饭煲内胆中铺上一层纸巾，用水打湿。
3.3、将鹌鹑蛋铺在纸上。启动米饭键，至程序结束。
4.4、取出蛋，纸巾已经干了，取出纸巾。
5.5、将鸡蛋装入保鲜盒，加冷水晃动至蛋皮破开。
6.6、锅中加一点水，将蛋一个个的剥皮放入，加盐糖老抽香料调味，再次启动米饭键，程序结束不用段电，保温二小时或者更长时间。好了，黑黑的香香的蛋出锅了！
小贴士：
小贴士：
电饭煲煮鸡蛋也很方便，只要一张纸巾吸足水就可以了。
比较省心，晚上做好，早上起来直接吃就成了。
【黑椒烤兔腿】：别有滋味的荤中之素
食材明细：
主料：：兔腿一只（大约250g左右），老姜一块，大葱一段，
辅料：：料酒10ml，黑椒酱1大勺或更多，生抽20ml，糖5g，盐3g，食用油少许，花椒20来粒，八角一粒，香叶2小片，陈皮3~4小根，小茴香一小把，现磨黑胡椒适量，
【黑椒烤兔腿】：别有滋味的荤中之素的做法步骤：
1. 准备好全部食材，香料；
2.兔腿事先用清水浸泡1~2小时，然后洗净沥干水分；
3.用牙签或者叉子，在兔腿上面扎些小孔（可以多扎一些，方便入味）；
4.小碗中依次加入料酒、生抽、黑椒酱、糖、盐、各种香料，拌匀；
5.姜切厚片，葱切粗条，放在容器底部；
6.放上兔子腿；
7.将混合好的酱汁，淋在兔子腿上；
8.一面淋好后，将兔子腿翻面，继续淋上酱汁；
9.将酱汁与兔子腿混合好，用手揉捏一会，然后盖上盖子或者保鲜膜，放在冰箱冷藏一晚；
10.第二天，将兔子腿取出，用清水稍稍冲洗，洗去表面的香料，再用厨房用纸擦干水分；
11.将容器中剩下的酱汁过滤；
12.锡纸上刷一层薄薄的食用油；
13.兔子腿放在锡纸上，再刷一层过滤后的酱汁，正反两面都要刷；
14.用锡纸将其严密的包裹起来。烤箱预热200度，预热结束后，将兔子腿送入烤箱，中层，上下火，190度，烘烤20分钟；
15.烘烤结束后，取出锡纸包，打开后，再刷一层酱汁，送入烤箱，继续烘烤10分钟；
16.5分钟后，取出兔腿，翻面后，刷上一层食用油，再撒上白芝麻和黑胡椒碎，送入烤箱，继续烘烤10分钟；
17. 每隔5分钟左右，重复操作一次步骤21，大概操作3次，直至将兔腿表面烤至金黄，有浓郁香气传出，取出稍凉即可食用（最后如果兔腿上色不够，可以单独开上管加热2~3分钟）。
小贴士：
1. 兔子肉上要多扎些洞洞，这样才能方便入味，也可以用刀划几道口子；
2. 兔子肉的腥味比较重，所以葱姜料酒可以多加一些，能更好的去腥。爱吃辣的tx，可以加点辣椒面，一定会更加过瘾；
3. 腌制的时间一定要足够，否则真的不容易入味；
4. 烤兔腿时，先把表面腌渍时留下的香料冲洗掉，是为了防止烤的时候把它们烤焦；
5. 包裹锡纸是为了尽可能多的保留兔腿的水分，避免口感过干；
6. 烘烤过程中，兔腿会渗出汁水，所以每次取出兔腿刷酱汁的时候，最好是将锡纸包中的液体倒掉，以免烤的湿哒哒的；
7. 烤好后，要趁热食用。凉后的口感和味道，都会有差。吃时还可以搭配些黑椒酱。
兔宝宝烧饼
食材明细：
低筋面粉100公克，泡打粉1小匙，蛋1个，细砂糖30公克，奶油20公克，牛奶100公克，
兔宝宝烧饼的做法步骤：
1.)先将低筋面粉与泡打粉一起过筛，奶油稍加温融化备用。
2.)将馅料以外的所有材料置于大碗内，以打蛋器拌匀，再静置约15分钟。
3.)将小白兔烤盘以小火加温，再用刷子在烤盘内刷少许沙拉油
4.)以大汤匙舀1大匙的面煳置入烤盘内至1/3高度，以瓦斯炉全火力的小火烤约5分钟，即可取出备用。
5.)烤模再刷上少许沙拉油，倒入另1匙的面煳，依作法(4)再烤5分钟，此时即可填入适量馅料，并将先前烤好的烧饼盖上，一起烤约5分钟，至两片烧饼黏合且表面呈金黄色即可脱模取出。
兔宝宝巧克力
食材明细：
苦甜巧克力砖100公克，草莓巧克力砖100公克，牛奶白巧克力砖100公克
兔宝宝巧克力的做法步骤：
(1)将苦甜巧克力削成碎片，放入钢碗内隔水加温，水温维持在50℃左右，以同方向拌匀成液体状后，再倒入小白兔模型内。
(2)在室温下约20分钟，待巧克力凝固后即可脱模扣出，即是可爱的兔宝宝造型巧克力。
(3)其余两种口味巧克力制作方法同上。
卤毛肚
食材明细：
卤料：葱，姜，八角，花椒，草果，丁香，老抽，生抽，干辣椒，糖，料酒，水。
卤毛肚的做法步骤：
1.将毛肚洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起沥干备用。
2.将所有的卤料放入锅里，大火煮滚，转小火煮15 分钟让香料味释放出来。
3.放入毛肚卤煮15分钟关火. 让毛肚浸泡在卤汤里，吃的时候再取出切丝摆盘。
烤兔子腿
食材明细：
主料：：兔子腿适量，
辅料：：烤肉料适量，
烤兔子腿的做法步骤：
1.兔子腿洗净，我通常用盐水泡洗，一方面可以入味儿，另一方面可以去腥。
2.加上烤肉料，因为兔子腿本身水份较大，烤肉料可以不用加水，倒入之后再视情况添加。让肉浸在调料中，最好腌制过夜。
3.腌好的兔子腿放在烤盘中，或者直接入在烤网上，如果在烤网上，需要用锡纸包严实。
4.用锡纸将兔子腿盖起来。
5.放烤箱，200度60分钟。
6.之后撕开锡纸，再烤十五分钟，中间需要刷面一次。我用腌肉水刷的，可以用蜂蜜水。出炉分割即可食用。
小贴士：
1、腌肉最好冷藏过夜，这样更入味儿。
2、撕开锡纸之后，也可以用刀划几道，烤出来也别有滋味。
3、烤箱不同，温度时间只做参考，要摸清自家烤箱的脾气。
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