食材明细:
主料::红花生适量,若羌红枣适量,红豆适量,
辅料::红糖适量,
补血圣品三红汤的做法步骤:
1.红豆浸泡一晚,红枣洗净去核。
3.出锅前加入适量的红糖调味
小贴士:
1.红枣需去核煮,连核煮容易上火。
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着人们观念的进步,这些食疗文化并非随意编说。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编推荐你不妨读一下食疗大全:让你做美丽女人 补血五红汤,仅供参考,我们来看看吧!
编者按:女人应该注重补血,特别是生理期的女人,女人只要气血足了,脸色才会好看。你想知道关于一些补血的食谱吗?那就马上跟着小编去看看吧!
女性每个月都有生理期,所以对于气血补充,就显得格外重要,除了正确理解气血不足的原因,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气血不足的原因:
1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。
2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气血不足。
4.劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
5.性生活无度:还有一种情况值得注意.那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
6.外伤大病:此外,如果遇到伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
气血不足的判断方法:
1. 看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。
2. 看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。
3. 看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。
4. 看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。
5. 看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
食材明细:
主料::黑米100克,大枣适量,红糖40克,鸡蛋3个,玉米油50ML,
辅料::泡打粉适量,醋适量,水适量,
三红补血糕的做法步骤:
1.将各原料准备好(忘照面粉了)。
2.黑米提前泡一夜。
3.大枣提前泡一夜。
4.将大枣去核。
5.将枣用水煮10分钟,煮至软烂。
6.连同煮大枣的汤水一同放入料理机打成泥。
7.黑米放入研磨机打成粉。
8.放入泡打粉。
9.鸡蛋进行蛋清分离,将蛋黄单独打入一个盆中,放入玉米油。
10.放入大枣泥。
11.放入黑米粉。
12.蛋清打入一个无油无水的盆中,分三次加入红糖,搅打至中性发泡。
13.将蛋白糊倒入蛋黄混合物中,并放入适量面粉调成适当的浓稠度。
14.倒入模具,放入烤箱,190度40分钟。
食材明细:
主料::糯米500g,红枣25个,百日红花生米75g,红小豆75g,
辅料::苇叶50片,
三红补血粽的做法步骤:
1.花生米和红豆提前一晚泡上,我是头一天晚上泡,第二天上午用的
2.糯米提前3小时左右泡上
3.泡好的米、豆和花生米混和一起
4.红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣,个头大而且甜度高
5.苇叶洗净后开水烫一下即可使用,不用长时间水煮,这样叶子的清香会更多的保留
6.把粽叶从一端卷起,卷成圆锥形,下面不要漏
7.下面和上面填米豆,红枣放中间
8.把叶子从上面折下来
9.对角处捏一下打折
10.顺势折回来
11.扎好
12.全部包好的粽子
13.加水没过粽子2--3厘米
14.上面再用一个盘中压住,以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中
15.大火煮开,小火煮一个半小时。
小贴士:
米和豆子花生都要提前泡,是因为泡的食材包粽子会更软糯,而且不会特别瓷实,也易煮熟。干的可是不能直接包的哦
食材明细:
主料::江西红米适量,薏仁米适量,白糯米适量,红枣适量,冰糖适量,
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤:
1.砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2.水里淘洗干净后,加8-10倍左右的水,先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3.米胀开了,开始有点稠了,中途要用筷子搅几次防粘锅
4.最后放入冰糖煮化即可!
5.健康美容养身的粥品要不要来一碗!
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