俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国食疗文化渊远流长，随着社会的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“雷笋炒虾仁”，请收藏并分享给你的朋友们吧！
食材明细：
主料：：雷笋2个，南美虾仁半斤，新鲜豌豆适量，葱少许，姜少许，
辅料：：盐少许，生抽少许，花椒粉少许，
雷笋炒虾仁的做法步骤：
1.所以食材洗净，虾仁去除虾线；
2.新鲜豌豆焯水，放少许盐；
3.葱姜爆香；
4.倒入切好的雷笋，煸炒片刻
5.倒入焯好的青豆，放入所有调料，继续煸炒；
6.快熟时放入虾仁；
7.虾仁熟后装盘即可。
小贴士：
1、这款菜，选用虾仁制作会比鲜虾的口感要好，我这次用的是冰冻的南美虾仁，口感Q弹，味道鲜香，虾仁在做之前要去除虾线；
2、雷笋也可以换成春笋或者其他食材；
3、青豆焯水去豆腥。
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腊肠炒山笋
食材明细：
主料：：腊肠100克，茨竹笋200克（已煮熟的），
辅料：：油适量，盐适量，蒜适量，大韭菜叶适量，味精适量，
腊肠炒山笋的做法步骤：
1.腊肠洗洗外表，然后切成稍厚的片状。
2.把买回来的熟茨竹笋放水里漂洗干净，然后切成小段。
3.大韭菜叶洗净切段，蒜去皮拍碎。
4.炒锅上火，倒入少许油润润锅，放入腊肠煸炒出油。
5.腊肠煸出油后放入蒜末炒香。
6.放入茨竹笋翻炒一会。
7.放入大韭菜叶翻炒翻炒。
8.放入适量盐和少许味精翻炒均匀即可。
小贴士：
大韭菜又名野韭菜、苤菜，口味比韭菜肥嫩鲜香，如果没有可用韭菜代替。
香椿炒虾仁
食材明细：
主料：：香椿适量，虾仁适量，
辅料：：盐适量，蛋清少许，水淀粉适量，料酒适量，葱适量，
香椿炒虾仁的做法步骤：
1.香椿洗净，去除根部，切成约1厘米长的小段备用。
2.虾仁洗净，用刀从虾背部切开，不要切断，挑出砂线。
3.将处理好的虾仁放入容器中，加少许料酒、水淀粉、葱姜末、蛋清少许上浆。
4.锅中倒油烧热，下虾仁滑至8分熟。
5.倒入香椿杆，加盐炒软。
6.再倒入香椿叶略炒即可出锅。
小贴士：
香椿杆部较硬，所以要将香椿的杆和叶分开炒，这样口感才能一致，虾仁在炒的过程中会有一些汁液流出浸入香椿中，非常鲜，所以这道菜无须加鸡精之类的增鲜剂。
虾仁炒苦瓜
食材明细：
主料：：鲜虾150克，苦瓜1根，
辅料：：姜片适量，料酒适量，淀粉适量，油适量，盐适量，
虾仁炒苦瓜的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.鲜虾去头去壳后从第二、三节用牙签将虾线挑出；
3.清洗干净的虾仁用盐、姜片、料酒和淀粉抓匀腌制；
4.烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油， 下入苦瓜焯水；
5.热锅凉油， 下入刚腌制好的虾仁翻炒；
6.虾仁变为红色后下入刚焯过水的苦瓜；
7.翻炒几下后加入盐等调味料；
8.最后加入水淀粉勾薄芡即可；
小贴士：
1. 鲜虾去头去壳后用牙签从二、三节挑出虾线，处理干净后的虾仁加入盐、姜片等提前腌制入味；
2. 苦瓜焯水不仅能预处理熟， 缩短炒制时间， 而且能去除部分苦味；
3. 炒制时先爆炒虾仁，虾仁变色后下入焯水的苦瓜，翻炒几下后加入盐调味，最后加入适量的水淀粉勾薄芡即可。
虾仁炒荸荠
食材明细：
主料：：荸荠300克，鲜虾200克，
辅料：：油适量，盐适量，料酒适量，姜适量，葱适量，淀粉适量，胡椒粉适量，鸡精适量，
虾仁炒荸荠的做法步骤：
1.准备食才
2.鲜虾去头去壳去沙线，洗净.
3.用料酒，盐，姜，胡椒粉，淀粉搅拌入味
4.荸荠去皮，洗净，从当中切半
5.锅里油热，放下荸荠煸炒
6.倒入小半碗清水煮6分钟左右，盛出
7.锅里油6分热，放下虾仁煸炒
8.待虾仁转色，放下荸荠煸炒.
9.加盐，鸡精，葱花即可
小贴士：
1.荸荠削好皮，要浸入水中，否则颜色会发黄.
2.炒虾仁的火不用太大。
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