民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国人非常讲究食疗，在历史的发展过程中，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？由此，有请你读一下以下的“滋润养颜--山药枸杞糖水”，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：鲜山药适量，
辅料：：枸杞适量，黄豆适量，雪耳适量，冰糖适量，
滋润养颜--山药枸杞糖水的做法步骤：
1.材料包括：鲜山药，枸杞，黄豆，雪耳，冰糖
2.往高压锅里加适量的清水，将枸杞，雪耳，山药和黄豆先倒进去，煲半小时，然后往里面加糖，再煲十分钟。
3.把这个糖水做得黏黏稠稠的才算是成功的
4.甜甜糯糯，生活是美好滴
97msW.com相关推荐
滋润养颜的香菇鸡汤
食材明细：
原料：，鸡腿四只，鸡胗5个，香菇半斤，姜三片，大葱两段，盐一小勺。
滋润养颜的香菇鸡汤的做法步骤：
过程：
把鸡腿和鸡胗洗净，先用开水焯三分钟左右，去掉血水，香菇去蒂洗净。
把电压力锅的内胆放入小半锅水左右，然后放入鸡腿和鸡胗，水刚刚没过鸡肉就可以了，最后加入香菇和姜葱。
把电压力锅的时间调到25分钟左右，等时间到了以后，排气，然后打开锅盖，再调入一点盐，然后再压五分钟左右就可以开吃了，又鲜又嫩，绝对美味养颜。
小贴士：
盐一定要最后再加。
养颜莲藕糖水
食材明细：
主料：：莲藕500g，
辅料：：银耳半块，红枣十余颗，枸杞二十余颗，
配料：：冰糖约20g，
养颜莲藕糖水的做法步骤：
1.莲藕500g切成小块、姜一片、红枣十颗、枸杞二十颗、冰糖一块（视自已口味而定，暗香这约20g。
2.银耳泡于冷水中待用。
3.将1全部放于电高压锅，加入清水没过于食材，相当于1：1的量。按下煮饭档。
4.煮好后开锅将泡发的银耳洗净掰成小朵放入锅中不盖锅盖煮上十分钟，放得太早了银耳会煮得很烂没有爽口的口感。嘻嘻，准备好碗等着！
5.就这么简单，只要用心，厨艺都是相通的，举一反三的，比如把莲藕换成淮山、红薯、紫薯、芋头等等 ，你的厨房你作主！！暖暖的午后一边做美食一边听音乐是件很惬意的事哟！爱自己才能更好地爱别人！
秋天滋润——冰糖雪梨雪耳糖水
食材明细：
主料：：雪梨一个，雪耳半个，
辅料：：冰糖适量，
秋天滋润——冰糖雪梨雪耳糖水的做法步骤：
1.原材料图：我是二个人份量的，雪梨一个，雪耳，冰糖适量
2.雪耳洗干净后，用水泡发，雪耳会泡发大的，不需要用一个，用半个就可以了
3.雪梨去皮去心，切块备用
4.小煲加水放上雪梨煲二十分钟
5.二十分钟后加上泡发好的雪耳，（泡雪耳的水记得要倒掉），加上雪耳后再煲上十分钟
6.最后加上冰糖，关火盖上盖子三分钟让冰糖溶化即可，甜度多少个人定量冰糖的数量
喜欢《滋润养颜--山药枸杞糖水》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了滋润的食材专题，希望您能喜欢！
