常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着历史的演变，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？经过收集，小编为您献上红粳米山药米糊，希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
主料：：红粳米一杯，铁棍山药100克，黑豆20克，
辅料：：清水1000毫升，
红粳米山药米糊的做法步骤：
1.准备材料，黑豆提前浸泡
2.红粳米淘洗干净与黑豆一同放入豆浆机中，山药去皮切小丁，一同放入豆浆机中
3.放入清水至上下水位线之间，合上机头，选用米糊功能，等待喝米糊即可
4.豆浆机停止工作后，抬起机头，舀一勺，非常细腻
小贴士：
方便快捷的米糊离不开豆浆机，红粳米没有浸泡，直接用的
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红粳米红糖马芬
食材明细：
主料：：红粳米150克，红糖100克，牛奶100克，葡萄干70克，朗姆酒50克，全蛋2个，玉米油80克，低粉150克，泡打粉1/4小匙，
红粳米红糖马芬的做法步骤：
1.用吃剩下的红粳米米饭制作马芬，很有食材变换与再利用的意义。
2.葡萄干加朗姆酒泡软备用。
3.红糖过筛加牛奶用小火煮至红糖溶化。
4.稍微沸腾后加入红粳米煮约1分钟，放凉备用。
5.鸡蛋加玉米油用打蛋器搅匀。
6.筛入低粉和泡打粉的混合物。
7.用刮刀稍微拌和后，加入放凉的红糖红粳米。
8.加入挤干的葡萄干。
9.用刮刀以不规则方向轻轻搅拌呈均匀的面糊。
10.用汤匙将面糊盛入纸模内约7分满。
11.烤箱预热，上火190度，下火180度烘烤约25--30分钟。
12.成品图
13.成品图
14.成品图
15.香喷喷
16.甜蜜蜜
红粳米白米饭
食材明细：
主料：：红粳米一杯，白米一杯，
辅料：：清水适量，
红粳米白米饭的做法步骤：
1.红粳米和白米1：1配比，比例也可以随口感和喜欢来调整
2.清水淘洗两遍后，加入适量的清水；想吃偏软的可以多放点儿水，想吃硬点儿的就少放点水
3.入电饭煲中，通电，选择自己喜欢的米饭种类，我选的是标准口感的糙米；电饭煲自动设定时间
4.红米饭焖好啦
5.香香的
小贴士：
红粳米也可以直接用来焖饭吃，更能享受到纯粹的口感；水量根据自家的情况来调整，喜欢硬口感就少放点儿水，喜欢软一点的就多放一点水，没有硬性规定。
菠菜米糊
食材明细：
菠菜30g，大米100g，鸡蛋1枚，盐1/2茶匙3g，鸡肉馅30g
菠菜米糊的做法步骤：
1、菠菜洗净，放入搅拌机中，切碎。
2、鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。
3、大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入搅拌机中搅打成米粉。
4、锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅，大火烧沸后转小火烧煮15分钟。
5、最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液，继续煮制3分钟即可。
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