“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，自有文字记录以来，这些食疗文化并非随意编说。你是否很关注健康食疗呢？或许你正在查找类似"黑椒洋葱烤牛肉"这样的内容，供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
主料：：牛肉260克，洋葱一个，
辅料：：黑胡椒粉适量，料酒适量，盐适量，孜然粉适量，麻辣油泼辣子适量，
黑椒洋葱烤牛肉的做法步骤：
1.准备好原材料。
2.清水里加入适量料酒，牛肉放入泡一会去除血水。
3.牛肉切成5毫米厚的片，用刀尖斩断所有筋。
4.每一片牛肉两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子，涂抹均匀。
5.洋葱切成5毫米左右厚的片，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、麻辣油泼辣子，涂抹均匀。
6.烤盘里铺好锡纸，刷上一层油，均匀铺上牛肉，然后每片牛肉上面放一片洋葱。
7.放入预热好的烤箱中层，上下火，220度烤十分钟后，取出，将牛肉和洋葱相接的洋葱面朝下，相接的牛肉面朝上，这样使其洋葱和牛肉都受热均匀。而且能相互渗透味道。
8.表面再刷上一层麻辣红油，放入烤箱再烤十来分钟即可，烤熟为止。
9.成品图。
小贴士：
洋葱翻面的时候一定要用铲子，不然很容易散开，散开后不好重新放入恢复形状。
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黑椒牛肉丁
食材明细：
主料：：牛里脊适量，黑胡椒适量，洋葱适量，
辅料：：小青椒适量，小红椒适量，
配料：：生抽适量，老抽适量，料酒适量，生粉适量，白糖适量，麻油适量，盐适量，
黑椒牛肉丁的做法步骤：
1.主料准备好
2.牛肉洗净，用刀背拍一拍松，然后逆着纹理切自己喜欢的大小
3.倒入适量生抽、老抽、料酒、白糖、麻油、盐、生粉拌匀
4.再撒入一些现磨黑胡椒粉，拌匀后放冰箱冷藏腌制一晚（如果不够时间，腌制2小时以上就可以了）
5.青红椒、洋葱切丁
6.锅里放适量油，烧热后放洋葱拌炒出香味
7.随后将腌制好的牛肉连着汤汁一起倒入拌炒
8.炒至牛肉断生后放青红辣椒
9.再略炒十几秒后撒一些黑胡椒粉即可出锅
小贴士：
牛肉不用炒太久，断生后再略炒十几秒即可，不然就老了，口感就不滑嫩了。
黑椒草菇炒牛肉
食材明细：
主料：：牛肉200克，草菇250克，
辅料：：胡萝卜80克，姜20克，盐3克，黑椒酱15ML，黑椒粒少许，
黑椒草菇炒牛肉的做法步骤：
1.准备材料：牛肉切片，放入少许水、料酒，盐、酱油、糖、花生油和玉米淀粉拌匀，腌制15分钟。胡萝卜削皮切条，将草菇蒂部黑色污物去掉，洗净，姜切丝。
2.草菇放进烧开水中，焯一下倒出来。
3.炒锅里放入两勺花生油，烧热油后爆香姜丝，再放入牛肉片爆炒，牛肉转色即可铲起待用。
4.将草菇和胡萝卜条一起放进炒锅里，翻炒。
5.待胡萝卜炒至将熟，放盐。
6.再放入炒过的牛肉片。
7.最后放1勺黑椒酱。
8.将调味料和食材炒匀。
9.所有食材炒熟即可盛碟上桌。
小贴士：
1、如何将牛肉炒得鲜嫩入味呢？分享一下我个人的做法： （1）牛肉选择牛柳，纹路清晰的。 （2）牛肉要腌制入味，有人会用嫩肉粉或者小苏打粉，这样当然会嫩，但是自己做自己吃放添加剂，有点对不起自己吧，所以我腌制牛肉就是用水、酱油、油和玉米淀粉来腌制。 （3）、最后炒牛肉时要注意油热再放入牛肉，这样炒牛肉能锁住牛肉内部的肉汁，炒出来的牛肉格外鲜嫩。
2、草菇要焯水，目的是炒的过程中草菇自身不会再出水。
烤牛肉茄子(3)
食材明细：
主料：牛肉，茄子，
辅料：小葱，蒜，青红柿子椒，
调料：盐，鸡精，料酒，胡椒粉，白糖，酱油，辣酱，香油
烤牛肉茄子的做法步骤：
1、将茄子切成条，蒜切片，牛肉切成薄片，放入器皿中，放入切好的青红柿子椒、小葱，加入鸡精、胡椒粉、料酒、白糖、酱油、辣酱、香油、少许素油搅拌均匀腌制片刻；
2、坐锅点火倒入油，下蒜片煸炒出香味，放入茄条，加少许水将茄子焖熟取出放在盘中；
3、将腌制好的牛肉放入锅中大火煸炒，至熟后取出浇在茄子上即可。
法式黑椒牛肉披萨
食材明细：
主料：：中筋面粉200克，牛肉150克，
辅料：：牛奶100克，酵母5克，绵白糖5克，盐3克，温水40克，牛肉150克，彩椒100克，洋葱50克，披萨酱粉30克，披萨草20克，芝士碎80克，
法式黑椒牛肉披萨的做法步骤：
1.把披萨面团食材入面包机，启动发酵面团键。
2.其间可以处理食材。备好彩椒、牛肉、洋葱。
3.备好披萨酱，再备好披萨草，法式黑椒粉。
4.牛肉切粗条，加入法式黑椒，食用油，50克清水，抓匀，腌制半小时。
5.取披萨酱粉按使用方法兑好清水，煮成酱汁。
6.切好彩椒，洋葱。洋葱忘了拍。
7.锅中入油，把牛肉炒至变色后装出。再把洋葱，彩椒煸去一些水份。
8.发酵好的面团擀开。
9.面皮放在披萨盘上，叉子扎眼。这时也可以把面皮入烤箱200度烤5分钟。
10.再抹上披萨酱，撒上披萨草。
11.放上芝士碎，蔬菜，牛肉，再放上芝士碎。
12.入烤箱，上火210度，下火215度，烤约20分钟。
13.美味的披萨。
小贴士：
没有披萨酱可以用番茄酱代替。果蔬要处理一下水份，要不烤制时会影响口感。
韩式烤牛肉(2)
食材明细：
牛肉455克，切成细片，蒜头6个，切碎，梨半个-去皮，去核，切碎，香葱2根，切细片，酱油60毫升，白糖25克，芝麻油15毫升，米酒15毫升，芝麻9克，新鲜姜末2克，现磨黑胡椒适量
韩式烤牛肉的做法步骤：
1.用一个大的活动密封的塑料保鲜袋，将牛肉，蒜，梨，香葱，酱油，糖，芝麻油，米酒，芝麻，姜末和黑胡椒混合在一起。封起来后放入冰箱2-3小时。
2.用高火将炒锅加热，刷上油，然后放入牛肉，炒大约3-6分钟直到牛肉熟透为止即可。
感谢您阅读“97美食网”的《黑椒洋葱烤牛肉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了洋葱炒牛肉专题，希望您能喜欢！
