俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢？小编特别整理来自网络的响螺虫草花龙骨汤，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：响螺片2片，虫草花适量，龙骨1根，生姜2片，红枣2个，枸杞适量，
辅料：：盐少许，
响螺虫草花龙骨汤的做法步骤：
1.干响螺加生姜泡发4小时，变软即可；龙骨飞水去血沫后，一起放入砂锅里；
2.虫草花洗净后泡发，泡发的水也倒入砂锅；
3.大火烧开后转小火炖制1小时，火也不能太小，中途不能加水；
4.放入红枣和枸杞后再炖制1个半小时；
5.怕油的，等冷却去油后，加热即可。
小贴士：
1、响螺泡发许加入生姜去腥；
2、虫草花清洗干净后泡发，泡发的菌菇水要倒入汤中提香；
3、龙骨飞水，去血沫去油；
4、炖制时间需够，短一点味道都不好。
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淮杞石斛响螺汤
食材明细：
猪肉(瘦)120克，螺250克，枸杞子40克，石斛12克，山药(干)20克，姜5克，盐4克
淮杞石斛响螺汤的做法步骤：
1. 响螺取肉，切去肠脏污秽，用水洗将。
2. 将螺肉切成片状。
3. 淮山、杞子、石斛用水洗净。
4. 瘦猪肉和生姜分别用水洗净。
5. 生姜去皮，切1片。
6. 加水入瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料。
7. 用中火煲3小时。
8. 加入细盐调味，即可饮用。
小贴士：
1. 此汤可滋阴补肾，祛风明目。日常用此汤佐膳，可以健脾开胃、补肾益精、保护视力，减少形成白内障的机会，适合一家大小饮用。2. 肝肾亏虚、身体虚弱、视力早衰、迎风流泪，终日泪汪汪、精神疲乏、头昏眼花，可以煲此汤佐膳作食疗。螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。石斛：本品与凝水石、巴豆相克；不宜与僵蚕、雷丸同用。山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
虫草花白萝卜龙骨汤
食材明细：
主料：：龙骨适量，白萝卜适量，虫草花适量，
辅料：：枸杞适量，姜适量，盐适量，料酒适量，醋适量，
虫草花白萝卜龙骨汤的做法步骤：
1.龙骨洗一下放开水锅中焯水
2.焯好捞出再用清水洗一遍
3.白萝卜去皮洗净切滚刀块，姜切片，准备好冲洗过的虫草花和枸杞
4.把龙骨放入电压力锅
5.加入步骤3中的食材，加少许醋
6.加适量料酒
7.加入足量的热水
8.接通电源盖上盖按自选保压时间15分钟
9.时间到等电压力锅自动卸阀后打开盖子放入盐调味即可
小贴士：
如果是用电炖锅的话，白萝卜和枸杞可以后面再添加进去。
虫草花水鸭汤
食材明细：
主料：：水鸭半只，虫草花20克，红枣4枚，
辅料：：姜4片，盐适量，
虫草花水鸭汤的做法步骤：
1.材料备好。
2.虫草花洗净泡发好待用（泡虫草花的水保留），红枣洗净，姜去皮切片备用。
3.锅下水烧开，把水鸭放入焯水，过冷河待用。
4.将水鸭、虫草花、红枣、姜片放入炖锅里，倒入泡虫草花的水，再加入适量的清水。
5.盖上锅盖中火烧开后，调小火炖1个小时，然后加入适量的盐即可。
小贴士：
1、水鸭事先要焯水去腥。
2、泡虫草花的水不要倒掉。
冬瓜猪肚虫草花汤
食材明细：
冬瓜，猪肚，虫草花，干贝素，盐
冬瓜猪肚虫草花汤的做法步骤：
1.猪肚洗干净，用清水煮差不多40分钟，也可以煮的更久，更嫩一点~
2.煮熟的猪肚切条，冬瓜是第一次带皮煮，一般在外面喝的冬瓜汤都不去皮的，所以这一次我也没有去皮~
3.重新换一锅清水，放入煮熟洗干净的猪肚条，冬瓜和虫草花一起煮，还可以扔即可干贝，不过我放了些干贝素，所以就没放干贝进去~
4.大概小火煲一个小时左右就可以了~少加一点盐即可.
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