食材明细:
牛肉片150g,白饭1碗,生菜1片,沙拉油适量,海苔1片,酱油1大匙,米酒1/2大匙,姜末1小匙,蜂蜜1/2小匙
烧肉米堡的做法步骤:
1.牛肉片洗净,沥干水分,加入所有材料B腌10分钟后,取一平底锅中,以中火煎至上色备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭的两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入生菜、作法1的烧肉、作法2的培根、海苔即可。
食材明细:
培根1片,白饭1碗,沙拉油适量,凉拌牛蒡适量,熟白芝麻适量,海苔1片
培根牛蒡米堡的做法步骤:
1.将培根煎熟后切成丝状备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入凉拌牛蒡,撒上熟白芝麻,放入培根、海苔即可。
食材明细:
鲜香菇12只,番茄2个,萨拉米肠12片,香菜2棵,奶酪丝适量,盐适量,油适量,黑椒碎适量
萨拉米香菇堡的做法步骤:
第1步香菇去蒂洗净,最好吸干水分;烤盘铺上锡纸;香菇里外刷一层油,摆放烤盘里,洒些盐和黑椒碎,入烤箱烤15分钟;(烤箱小,只能分两次烤)
第2步番茄切12片;香菜切小段;准备好奶酪丝;萨拉米肠略煎一下;
第3步烤好的香菇拿出,先铺上一层奶酪丝;放上一片番茄+一片萨拉米,再放些香菜;
第4步然后一片萨拉米+一片番茄;番茄片上再铺上一层奶酪丝;
第5步最上面放另一朵香菇,再入烤箱烤5分钟即可。如果不是奶酪而是沙拉酱之类的,直接吃就可以了~~~
食材明细:
沙拉油适量,姜丝适量,梅花肉片150g,白饭1碗,生菜1片,洋葱片3片,海苔1片,酱油1大匙,米酒1小匙,果糖1小匙
姜汁炒肉米堡的做法步骤:
1.平底锅放入沙拉油,将姜丝、梅花肉片以中火略炒后,再放入所有调味料拌炒均匀备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入生菜、作法1的炒肉、洋葱片、海苔即可。
今天用了三样与米饭很搭配的食材来蒸这款米饭,哪三宝呢?就是干贝,腊肠和花菇的【三宝蒸发芽三色米】。
红色食物按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。红色食物富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。
三宝蒸发芽三色米
材料:发芽红米20G,发芽紫米10G,白米170G,花菇1朵,干贝2颗,腊肠适量,水适量
三宝蒸发芽三色米的做法
1.将米类称重备用,花菇泡软切片;腊肠洗净切片及干贝洗净。
2.图1-将米类混合后洗净。
3.图2-放入适量的水后放入干贝及花菇。
4.图3-入蒸锅里蒸40分钟。
5.图4-在最后的15分钟时放入切好的腊肠继续蒸,蒸好后在蒸锅里焖10分钟后即可食用。
食材明细:
大豆250克,花生油50克,酱油25克,盐1克,白砂糖25克,醋15克,大葱10克
糖醋发芽豆的做法步骤:
1.将大豆洗净,放入盆内,加温水浸泡,见豆变软后,捞入竹篮内,盖上湿潮布,放在温度较高的房内(室温20-30度),每天淋六到八次清水,经七八天即有芽发出,待大豆的芽都长到一厘米长的时候,即可取出洗净,放入水锅内,架在火上烧开,改用中小火焖煮至豆瓣半酥为度不能煮得过烂,捞出控水;
2. 将酱油、糖、醋和葱花放入碗内,拌匀成调味汁;
3. 锅架火上,放油烧至七八成热,下入半酥脆的发芽豆爆炒几下,淋少许水,再炒二三分钟,待水气已干,烹入调味汁,颠翻拦匀,汁已浓厚,即可盛入盘内食用。
食材明细:
菠菜100公克,发芽米100公克,红萝卜15公克,水110㏄
菠菜发芽米饭的做法步骤:
1.菠菜切小段用开水汆烫去涩后捞起沥干;红萝卜去皮切丝,备用。
2.发芽米洗净后沥干水分与作法1的菠菜段及红萝卜丝拌匀放入电子锅中,浸泡30分钟后按下开关蒸至开关跳起,再焖十分钟即可。
食材明细:
发芽豆适量,油适量,盐适量,葱适量,糖适量,鸡精适量,水适量
葱香发芽豆的做法步骤:
第1步发芽豆买回,洗净放冷水中煮开,小火再煮3分钟左右
第2步沥干水锅热,放油(油稍多),下锅中爆炒,炒均匀后加盐,加少量水,盖锅盖大火后小火煮3分钟,转大火放切好的葱花,加糖、鸡精即可。
小贴士:
心得分享:炒蚕豆三多:油多、糖多、葱多蚕豆不宜与田螺同食
食材明细:
芝麻核桃面包2片,杏饱菇100公克,生香菇2朵,蒜片1颗,罗美生菜2片,白酒15㏄,盐适量,白胡椒粉适量,橄榄油18㏄
菇堡的做法步骤:
1.杏饱菇、香菇洗净沥干,切成一口大小片状。
2.取锅,加入橄榄油烧热,放入蒜片炒香,续加入作法1的香菇片略拌炒一下,淋入白酒拌炒均匀,再加入盐和白胡椒粉调整味道,,起锅前放入罗美生菜略拌炒,即可包入面包中。
食材明细:
高筋面粉250g,鸡蛋1个,水105g,糖25g,炼乳8g,盐3g,耐高糖酵母3g,黄油25g
迷你堡的做法步骤:
第1步除黄油以外材料放入面包桶,启动一个揉面程序。注意糖盐和酵母错开投放。加入黄油,再启动一个揉面程序,约15分钟,无需出膜。
第2步移入大面盆中,放温暖处进行基础发酵。发至2-3倍大,手指蘸粉戳洞不塌陷不回缩就可以了。
第3步分成12g/个的剂子,揉圆入模。配方可做38个。二次发酵至1.5倍大,喷水撒芝麻。
第4步烤箱提前预热至180度,上下火16分钟。出炉脱模晾凉,密封保存。
第5步第二天早上用锯齿刀切开。夹上喜欢的馅料。哈哈,直接吃或抹果酱,涂抹黄油食用也很赞。
第6步开吃!
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