“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编帮大家整理的玉米胡萝卜煎饼,相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
胡萝卜0.5个，玉米2大匙，鸡蛋1个，玉米面粉适量，食盐
玉米胡萝卜煎饼的做法步骤：
1、胡萝卜洗净，切成碎碎的小丁，在开水中稍稍淖过，沥干水份。
2、再拌上少许食盐，腌五分钟左右（这个步骤，是为了让胡萝卜在入味的同时变得软身一些，这样在煎的时候不至于支愣在面皮里面）。
3、鸡蛋敲散，在碗中用力打至起泡后，加入适量玉米面粉以及少许食盐，搅拌成略稀的面糊。
4、在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒，搅拌均匀。
5、平底锅烧热，倒入几滴橄榄油或花生油，转动手柄，让油均匀地涂在锅面上。
6、把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅，再次转动手柄，让面糊均匀地铺开，用中小火煎成两面熟透即可。
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胡萝卜鸡蛋煎饼(2)
食材明细：
主料：：胡萝卜1根，鸡蛋2个，面粉3大匙，
辅料：：香葱适量，
配料：：盐适量，香油适量，胡椒粉适量，鸡精适量，
胡萝卜鸡蛋煎饼的做法步骤：
1.主要材料。
2.葱切末；
3.胡萝卜去皮刨成蓉；
4.磕入鸡蛋拌匀；
5.加入葱末、盐、胡椒粉和鸡精拌匀；
6.加入面粉；
7.调成不稠不稀的糊；
8.煎锅倒油加热，用汤匙舀鸡蛋糊于锅中，摊成小面饼，先煎一面至金黄；
9.再煎另一面至金黄即可。
玉米胡萝卜鸡汤
食材明细：
主料：：鸡肉1/4只，甜玉米1根，胡萝卜1个，马蹄10颗，
辅料：：盐适量，鸡精少许，
玉米胡萝卜鸡汤的做法步骤：
1.玉米洗净斩小段，胡萝卜去皮洗净切小块，马蹄去皮洗净备用。
2.鸡肉斩小块，洗净泡去血水。
3.锅中加入足量的清水，将所有材料倒入。
4.大火煮开之后撇去浮沫。
5.加盖转小火煲1个钟头左右。
6.关火，调入盐和鸡精。
7.盛入碗中即可享用。
8.清淡鲜美 。
9.冬季多吃鸡可以抵御寒冷，帮助我们赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。
感谢您阅读“97美食网”的《玉米胡萝卜煎饼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了胡萝卜菜谱专题，希望您能喜欢！
