“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着人们观念的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢？有请驻留片刻，小编为你推荐培根焗饭(2)，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
食材明细：
洋葱1个，香菇4朵，口蘑3个，黑胡椒碎适量，马苏里拉芝士丝适量，熟米饭1盆，含盐黄油20克，培根5片
培根焗饭的做法步骤：
1.洋葱切丁，培根切丁，蘑菇切片备用；
2.坐锅，放入黄油，化开以后放入洋葱爆香；
3.放入培根，炒熟，加入蘑菇，继续炒；
4.加入米饭，炒熟，按照自己的口味加入黑胡椒碎，我加了很多，最喜欢黑胡椒的味道了；
5.如果不够咸再加一点儿盐；
6.盛出放入玻璃靠盘中；
7.洒上芝士丝，烤箱180度预热，加热到芝士丝化了就可以出锅了！
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焗红薯(2)
食材明细：
主料：：红薯2只，
辅料：：黄油适量，牛奶少许，马苏里拉芝士少许，杏仁片少许，
焗红薯的做法步骤：
1.红薯
2.红薯洗净切开，放入蒸锅蒸熟
3.蒸熟后取出红薯心放碗中留皮
4.红薯心里放适量黄油搅拌
5.再放少许牛奶拌匀
6.然后再放回皮内放满
7.放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片，烤箱180预热5分钟，上下烤15分钟
8.15分钟取出即可
培根卷(2)
食材明细：
培根，金针茹，洋葱，彩椒，韩式辣酱（可选）
培根卷的做法步骤：
1.金针茹去洗净去老根
2.水开后放入锅中焯水5秒钟，捞出过冷水，沥干备用
3.取一片培根，对半切开，依次放彩椒、洋葱和金针茹，从一头慢慢卷起
4.依次卷好所有的培根
5.不沾锅刷薄油，小火煎至培根呈金黄色
6.注意各面都要煎到
蕃茄芙蓉焗饭
食材明细：
里肌肉片50g，蕃茄100g，鸡蛋1个，蛋豆腐150g，洋葱1/2个，起司丝40g，白饭150g，酱油15㏄，糖5g，蕃茄酱15g，水150㏄，太白粉水15㏄
蕃茄芙蓉焗饭的做法步骤：
1.炉作法：
1.微波专用烤皿抹上奶油后，将饭平舖于上。2.洋葱切丝，与里肌肉片、蕃茄块、调味料拌匀，用强微波加热3分钟后，淋于饭上。
3.蛋豆腐切成条状，舖于作法2之周围，再将鸡蛋打在正中央，洒上起司丝。
4.取一深盘加入适量的水，将烤盘置于其中，以隔水加热方式，强微波加热3分钟即可。
5.炉作法：
1.烤皿抹上奶油后，将饭平舖于上。6.洋葱切丝，与里肌肉片、蕃茄块、调味料拌匀，再以强火加热3分钟后，淋于饭上。
7.蛋豆腐切成条状，舖于作法2之周围，再将鸡蛋打在正中央，洒上起司丝。
8.取一深锅先加入适量的水，再将盘子放入并加盖，以隔水加热的方式，强火加热5分钟即可。
番茄肉酱焗饭
食材明细：
主料：：米饭1大碗，马苏里拉芝士40g，
辅料：：番茄大半个，洋葱半个，肉末50g，罗勒叶1/2小勺，黑胡椒粉1/2小勺，番茄酱1大勺，盐适量，
番茄肉酱焗饭的做法步骤：
1.先来制作番茄肉酱
2.番茄在火上转着烤几圈
3.这样番茄的皮会很容易就剥掉了
4.将洋葱番茄都切小丁
5.锅里放适量的油烧热，倒入洋葱里面煸炒
6.炒香后倒入肉末里面翻炒
7.肉末上色后，倒入番茄丁里面炒
8.番茄炒出汁后，倒入一碗水里面
9.煮开后加入盐和番茄酱里面，盖上盖子继续煮
10.水收到一半加入黑胡椒粉和罗勒叶里面，翻炒均匀就可以出锅了
11.准备好熟米饭和马苏里拉芝士
12.米饭铺在碗里
13.铺上厚厚的一层番茄肉酱
14.再撒上一层马苏里拉芝士
15.放入预热好的烤箱，170度，10分钟左右，具体考到芝士都融化就可以了。
小贴士：
1、番茄用筷子插着放炉火上转动着烤几圈，这样皮很容易就剥掉。
2、这次选的番茄和洋葱比较大，所以只用了大半个，番茄尽量选择熟透了汁多的。
3、番茄肉酱可以做多一点，留着做披萨或者意面都很好吃的。
奶酪焗红薯(2)
食材明细：
主料：：红薯2个，马苏里拉适量，
辅料：：黄油10克，牛奶20克，糖10克，
奶酪焗红薯的做法步骤：
1.材料图，请忽略芋头。
2.红薯洗净对半切开，放蒸笼里蒸上。锅具不同，所需要时间也会有不同，我通常二十分钟。
3.奶酪刨成丝。
4.蒸好的红薯取出，稍稍放凉。
5.用勺子取出红薯肉，皮要保持完整。烤箱预热200度。
6.将取出的薯肉加上糖，黄油和牛奶拌均匀。
7.将薯泥放回红薯皮中。
8.放上奶酪丝。
9.入烤箱200，上色后出炉，约15分钟。
小贴士：
这是某日的早餐，小妞儿很爱吃。
本来准备用芋头一起试一下，后来忽然想起来，米爸爸对奶酪兴趣不大，还是把芋头留成原味的给爸爸吃吧。所以只用了红薯。
菠萝饭(2)
食材明细：
熟米饭，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，青红菜椒各半个，青豆，玉米，洋葱半个，鲜虾仁100克，熟腰果仁少许，耗油，油，盐，鸡精
菠萝饭的做法步骤：
1.将新鲜菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1CM大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器，青红椒、切1CM大小的丁；
2.锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，抄成鸡蛋碎，盛出备用；虾仁过开水汤熟；
3.锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒（青豆玉米）翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀；
4.往锅中加入鸡蛋碎、菠萝丁、虾仁，放入盐、蚝油、鸡精调味；
5.将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中，撒上熟腰果仁即可；
6.想烤可以裹上锡纸烤烤，据说菠萝味道可以更好的融进去，我没试，因为要拍照舍不得那漂亮的菠萝壳烤变形吼吼~~~炒米饭时多加了点菠萝原汁进去估计差不多吧~~~
小贴士：
一、香米应蒸得稍干一些，这样制成的炒饭才好吃；椰汁水和米的比例比平时蒸米用的水要略少些就行，蒸出的米会稍硬些。二、有过敏史的孩子最好不要吃。菠萝中含有一种致敏物质——菠萝朊酶，而盐水能破坏其致敏结构，所以菠萝切开后要在盐水中浸泡一下。
培根炒蚕豆(2)
食材明细：
主料：：新鲜蚕豆适量，培根适量，猪肥肉适量，
辅料：：香葱适量，酱油适量，浓汤宝适量，
培根炒蚕豆的做法步骤：
1.这就是新鲜的蚕豆，豆荚厚墩墩的很可爱
2.蚕豆从豆荚里面取出来
3.去掉豆子上的一层外皮
4.锅里面加水，稍微煮一下蚕豆去掉豆腥味
5.把锅擦干净，烧热之后用一块肥肉擦出来猪油
6.加入切碎的香葱
7.加入切好的培根
8.加入煮好并滤去水分的蚕豆瓣
9.加入适量酱油
10.加入半块浓汤宝
11.盖上盖子，选择一个自动烹饪程序即可~
12.烹饪结束，开盖搅匀~
小贴士：
用荤油更能突出蚕豆的香味和香葱香味，当然也可以换成素油~
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