俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别编辑了“浓稠玉米汁早餐之选”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
玉米2个，水200CC
浓稠玉米汁早餐之选的做法步骤：
1、玉米剥粒
2、玉米粒加水放入搅拌机打碎
3、把打好的玉米汁加热即可
小贴士：
早餐食用所以偏稠，平时饮用可加多些水。
可适当加糖、麦片等其他搭配成多种口味。
繁忙的时候玉米可用刀削取，不过要小心别弄到手。
97msw.com延伸阅读
营养早餐浓滑杏仁露
食材明细：
主料：：杏仁粉40克，糯米粉20克，
辅料：：牛奶200克，细砂糖20克，
营养早餐浓滑杏仁露的做法步骤：
1.将杏仁粉倒入料理机里研磨成粉末
2.倒入糯米粉跟牛奶，用料理机再次搅打均匀，成为浆状
3.将搅打好的混合物过筛至少两次，一定要过筛才会有浓滑的口感哦
4.过筛后的混合物，用中火加热并搅拌，直到沸腾
5.搅拌到沸腾后，会呈现浓稠的状态。离火后加入细砂糖搅拌至糖融化，趁热食用
营养玉米汁
食材明细：
主料：：甜玉米2根，米4勺，
辅料：：自来水750毫升，
营养玉米汁的做法步骤：
1.甜玉米2根。
2.米4芍，洗干净。
3.剥好玉米。
4.一次大概一根玉米的量，加2芍米。
5.我直接放进去打的，没有隔渣，如果想口感细腻的话就要隔渣（渣还可以拿来做煎饼，应该也可以做面包蛋糕吧）
6.加自来水750毫升，我打了这样2杯。
7.打好后要煮开（如果豆浆机可以直接加热就不用这一步了，方便很多的），中间要搅动几次，免得下面糊了。
8.当当当，香甜爽滑的玉米汁可以喝了。
巧做酸酸甜甜西红柿果酱 果酱快速煮浓稠的小诀窍
自制果酱很简单，用些小妙招可免长时间熬煮，节能省燃气，体贴荷包，美味不打折！还在等什么？快跟着本网站一起做起来吧！
食材：牛西红柿3颗210g、柠檬1/2颗、二号砂糖85g。糖的比例为西红柿的40%较佳，也可依喜好调整。红色的西红柿宛如宝石般，富含茄红素是抗氧化的小尖兵。
做法：将西红柿洗净切半，从中间的芯再切半。以食物剪刀直接在碗内剪小块，这样西红柿汤汁就不会浪费，砧板也不会弄得汤汤水水的。因为果皮也含有丰富的茄红素，要连皮带籽摄取完整营养。
砂糖拌匀，冷藏1小时出水释放果胶。柠檬榨汁。用完的柠檬放在冰箱内，是很好的天然除臭剂。
果汁机略搅打。
问：可以略过步骤1,2吗？
答：当然可以！直接切1/4，果汁机搅打。但是如果多了切丁+砂糖蜜渍释放果胶的步骤，会更加缩短煮果酱的时间，节能省燃气，也体贴荷包哟！
果酱快速煮浓稠的小诀窍
锅中放入西红柿泥和柠檬汁，盖上锅盖小火慢煮。偶尔搅拌一下，煮滚之后，熄火放凉，冷藏一晚收水更加浓稠。隔天小火煮10分钟即可。
玻璃罐冷水煮滚晾干，果酱趁热盛装倒扣放凉，冰箱冷藏保存。
主要功效
番茄的番茄红素有抑制细菌生长的功效，是一种优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是-胡萝卜素的2倍;
医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;
番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收;
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用，体质寒凉、血压低，冬季手脚易冰冷者，食用番茄酱胜过新鲜番茄。
番茄酱食谱
番茄冰沙
配料
冰块20粒
薄荷叶少许
纯净水30克
蜂蜜15克
番茄膏15克
番茄酱20克
步骤
用碎冰机将冰块打成冰沙后，备用;
用量器将蜂蜜、亨氏番茄膏、亨氏番茄酱、纯净水，调入沙冰中放入搅拌机中，打匀;
盛入杯中，饰以薄荷叶，上吸管即可。
肉松潜艇三明治
配料
台式肉松包1个
切片芝士2片
鸡蛋1个
番茄酱20克
步骤
把肉松面包横着剖开，然后在面包下半部分涂抹番茄酱;
夹入2片芝士片和一只单面煎鸡蛋，美味可口的肉松潜艇三明治就完成了。
香浓玉米汁(2)
食材明细：
主料：：玉米一根，牛奶一包，
辅料：：白糖适量，
香浓玉米汁的做法步骤：
1.准备原料。
2.玉米洗净，用刀切下玉米粒。
3.将玉米粒放入豆浆机里，加入牛奶。
4.加入白糖。
5.插好电源，按豆浆机的“蔬菜浓汤”键。
6.将玉米汁过滤。
7.又香又浓的玉米汁。
小贴士：
可以依个人喜欢添加玉米粒的含量。
新鲜的玉米汁
食材明细：
主料：：新鲜玉米适量，
辅料：：白糖适量，清水适量，
新鲜的玉米汁的做法步骤：
1.新鲜玉米去壳去须，洗净。
2.将玉米放锅里煮10分钟，捞出，剥粒。
3.玉米粒放入搅拌机加适量清水，打成玉米浆。
4.玉米浆再加适量清水，入锅煮。
5.根据自己的口味放适量白糖。
6.煮的过程中要不断搅拌。
7.煮到自己喜欢的浓稠度。
8.用滤勺过滤掉玉米渣即可。
9.新鲜美味的玉米汁来啦！
芒果柠檬玉米汁
食材明细：
主料：：大芒果1个，嫩甜玉米1根，柠檬半只，
芒果柠檬玉米汁的做法步骤：
1.材料；芒果1个约600克~
2.玉米煮熟；
3.稍凉后剥下玉米粒；
4.芒果取肉切块；
5.柠檬去皮切块；
6.所有材料放原汁机中榨汁；
7.倒入杯中就可以了~
美味冰糖玉米汁
食材明细：
主料：：玉米适量，
辅料：：冰糖适量，
美味冰糖玉米汁的做法步骤：
1.1. 玉米煮熟剥下玉米粒。
2.2. 加适量水用料理机打碎。
3.3. 玉米汁过滤。
4.4. 加入冰糖煮化即可。
早餐吃玉米的好处
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"早餐吃玉米的好处"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现在人们根本就是没有时间在家里面慢慢做早餐吃的，有的甚至是由于上班的时间太过于紧张根本就不去吃饭的，这样的话长期下来对于自己的身体是非常不好的，特别是自己的胃部是有一定的损伤的，所以早餐就可以吃玉米的，非常的简单的，那么早餐吃玉米有什么样的好处的？
吃玉米很好的，只是玉米最好还是吃新鲜的，可以喝酸奶的，玉米的营养价值很高的，特别是女性，吃玉米有很多好处的，只是不能早餐晚餐只吃玉米，这样会营养失衡的，下面是玉米的营养价值：玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的.每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇，卵磷脂，维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质.玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动，防治便秘的作用.玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍.每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的.
玉米的营养较为丰富 ， 含有蛋白质，脂肪，淀粉，维生素 B1 ，维生素 B2 ，维生素 B6 ，维生素 A ，维生素 E ，胡萝卜素，纤维素以及钙，磷，铁等.据研究表明 ， 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 ， 而且富含不饱和脂肪酸 ， 其中 50% 为亚油酸 ， 亚油酸可抑制胆固醇的吸收.玉米油是一种良好的药物 ， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 ， 是高血压，冠心病，肥胖症患者和老年人的理想食用油.
但是玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米.长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙，角化过度等表现.所以不要经常早上只吃玉米.
粗粮减肥的。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
上文就是介绍了一下早餐吃玉米有什么样的好处的，其实早餐是可以选择玉米的，因为粗粮吃了以后对于人们的身体是只有好处，没有任何的坏处的，而且还可以节约自己早上的一些时间的。
樱桃早餐玉米饼
食材明细：
有机玉米粉，有机五谷粉，鸡蛋1个，牛奶适量，橄榄油几滴，无铝泡打粉14小勺，新鲜樱桃几个，亚麻籽粉1大匙
樱桃早餐玉米饼的做法步骤：
1.玉米粉和五谷粉的比例为2：1；把干的材料放入容器搅拌均匀
2.打入一个鸡蛋，再慢慢加入牛奶，加一些就用筷子或是橡皮勺搅拌一下面糊，以免牛奶放入过多。面糊应是比较稠的，用筷子挑起面不过滴下来；
3.把洗好的樱桃用刀切开，去掉核，放入面糊搅拌均匀；
4.不粘平底锅放入几滴油中火加热，锅热后倒入面糊，用平铲把面糊涂平；改成小火，烤3分钟，盖上一个盖子再烤2-3分钟，翻面，再烤几分钟到牙签或筷子插入玉米饼拔出不粘面糊为准。
吃什么对血脂稠好呢
血脂稠的问题可能是我们很多老年人朋友经常容易出现的一种问题，这种问题主要原因就是由于我们日常缺乏体育锻炼，日常过度的摄入油腻的食物，身体内缺少可以消化油腻食物的酶，可以采用食疗的方法进行调理，为大家阐述一下吃什么对血脂稠好呢吧。
1.调整饮食结构，提倡高蛋白质，高维生素，低盐，低糖，低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，甜食（包括含糖饮料），多吃青菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，增加运动很关键，建议你低脂肪， 低胆固醇饮食，不要吸烟，吃酒，多吃蔬菜水果
可以在当地医生指导下口服：烟酸 藻酸双脂钠，脂必妥等.还要建议你口服：肠容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滞度，当然降低血脂后血液粘滞度也会降低，强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法，有人主张简单易行的有效方法是早，午，晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效，更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯，还有研究认为，饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成.
意见建议：
此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋葱，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用，.临床观察表现，诸如维生素C，，维生素E，阿斯匹林，潘生丁，复方丹参等药物都具有改善血管功能
多吃一些山楂可以有效的改善我们体内的油脂不能消耗的情况，山楂具有非常好的消化作用，可以有效地帮助我们调节出现的血脂粘稠的症状，同时还需要我们在以后的生活中进行适当的体育锻炼，多吃一些蔬菜和水果。
喜欢《浓稠玉米汁早餐之选》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了玉米菜谱专题，希望您能喜欢！
