“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗文化已在中国普及，随着人们观念的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是如何看待健康食疗的呢？为此，小编从网络上精心整理了《豆浆清粥》，欢迎你参考，希望对你有所助益！
食材明细：
黄豆60公克，白米50公克，水1000㏄
豆浆清粥的做法步骤：
1.黄豆洗净泡软约8小时，沖洗沥干，备用。
2.白米洗净，加入500㏄的水煮滚后，再转小火煮约20分钟。
3.将作法1的黄豆放入果汁机中，加入500㏄的水打成豆浆，再过滤除去豆渣。
4.将作法3过滤好的豆浆先用大火煮滚后，再倒入作法2的锅中一起拌匀，续用小火煮约10分钟即可。
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清粥南乳猪肉铁观音
食材明细：
剩饭 1大碗
盐 1汤匙
食水
猪肉碎 300g
南乳豆腐 3块
蒜蓉 4瓣
食油
铁观音老茶
清粥南乳猪肉铁观音的做法步骤：
1、把猪肉碎和南乳豆腐一起腌渍。
2、取小锅倒入剩饭，然后用水冲洗一趟，注入适量食水，加盐。
3、把小钢锅放上电磁炉按9号（旺火），调时间30分钟。
4、侧炉热镬烧油，将腌渍的南乳猪肉碎倒入和爆香后的蒜蓉一起翻炒至甘香溢油。PS：不必加盐 ，因为南乳豆腐已经够咸香了。
5、把煮稀烂的清粥舀入瓷盖碗里，配南乳猪肉碎佐料和围绕着葱花。把它当早餐配上一杯铁观音~~趁热慢慢吃哦。。。
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不可错过的夏季好豆浆，清火美容两不误——菊花绿豆浆
食材明细：
主料：：绿豆70克，菊花15克，
辅料：：冰糖适量，
不可错过的夏季好豆浆，清火美容两不误——菊花绿豆浆的做法步骤：
1.绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。
2.菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。
3.把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。
4.放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉，。
小贴士：
*此量为大概4个人的量，请酌情增减。
*喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦。
食疗大全：让宝宝爱上美味豆浆粥
豆浆煮粥是营养很丰富的美食，可以让宝宝尝试，会让宝宝爱上这道美食，下面妈妈们就小编一起来学一下如何制作豆浆粥吧!
材料：大米(最好用东北大米)50克、豆浆500克
做法：1、 先将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎，这么做一是为了使粥更粘稠、米粒更碎适合宝宝吞咽，二是可以节省煲粥的时间，大米可以洗净后彻底晒干再打碎，也可以直接用免洗的大米打碎，不将米打碎直接熬粥也没问题。
2、 用豆浆机制作豆浆或者用现成的豆浆。
3、 将豆浆放入锅中烧开(豆浆和米的比例可以根据口味调整，给宝宝煲粥最好稠一些，这样适合喂哺)，加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅，转小火将粥熬至粘稠即可。
小贴士：
1、 熬粥的米最好选用粘性大的东北大米，如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠，餐馆的粥很多是用米碎熬制的;
2、 因为粥比较稠，所以在粥的熬制过程中，要时不时地搅动避免粥粘锅。
3、 1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
4、 要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。
【营养豆浆】——苹果豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，苹果适量，
辅料：：白砂糖适量，
【营养豆浆】——苹果豆浆的做法步骤：
1.准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。
2.苹果用盐水泡10分钟，洗净切块。（不用去皮）
3.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
4.加入苹果。
5.加入适量的清水。
6.启动豆浆机的果蔬豆浆功能。
7.倒出豆浆过滤。
8.最后加入适量的白糖即可饮用。
养生豆浆---茉莉绿茶豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，茉莉花20克，绿茶20克，
辅料：：白糖适量，
养生豆浆---茉莉绿茶豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆洗净用清水浸泡15分钟。
3.茉莉花和绿茶也用热水浸泡。
4.把泡好的黄豆放入豆浆机中。
5.再把茶汁过滤倒入豆浆机中。
6.加入所需量的清水插入电源，按下米香豆浆程序即好。
小贴士：
黄豆稍微泡发。
茶叶要过滤一下只用汤汁。
喝的时候可随自己口味加入白糖。
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆20克，莲子10克，红枣12颗，
辅料：：冰糖适量，
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。
3.红枣和黄豆清水浸泡30分钟。
4.泡好的莲子去掉莲心。
5.红枣洗净去掉枣核。
6.把莲子和红枣倒入豆浆机中。
7.加入泡过的黄豆。
8.再加入冰糖。
9.加入适量的清水。
10.加盖按下干豆功能键即好。
小贴士：
莲子要提前浸泡至软，去掉莲心。
此浆无需过滤，连渣一起喝掉营养更好。
强身健体豆浆---荞麦豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，荞麦30克，
强身健体豆浆---荞麦豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆用清水浸泡10分钟。
3.燕麦也用清水浸泡备用。
4.把泡过洗净的黄豆倒入豆浆机中，加入所需量的清水。
5.加盖按下干豆功能键。
6.煮好的豆浆过滤一下。
7.然后再倒回豆浆机中。
8.加入洗净的荞麦。
9.加盖按下米香豆浆键即好。
小贴士：
先把黄豆过滤一下，再煮荞麦，这样豆浆不仅口感细滑清香而且营养不流失。
如果嫌费事也可以一起打至在过滤。
糖可随意。
润肤养生豆浆---苹果柠檬豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，苹果一个，
辅料：：柠檬汁20克，
配料：：冰糖适量，
润肤养生豆浆---苹果柠檬豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆清水浸泡10分钟。
3.苹果用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。
4.洗净的苹果去核连皮切成小块放入豆浆机中加入所需量的清水。
5.在加入柠檬汁。
6.倒入泡过的黄豆。
7.按下五谷豆浆键。
8.豆浆煮好过滤一下。
9.加适量的白糖即可饮用。
小贴士：
苹果用果蔬清洗剂浸泡一下，可以洗净上面的农药然后连皮一起搅打，营养更丰富。
没有柠檬汁用新鲜的柠檬半个取汁代替。
糖量可随意。
感谢您阅读“97美食网”的《豆浆清粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了豆浆菜谱专题，希望您能喜欢！
