双黑粥

有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着生活的提升，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“双黑粥”，欢迎阅读，希望你能喜欢！

食材明细：

用料黑芝麻30克，黑米200克。

双黑粥的做法步骤：

1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。

2、将黑米淘洗干净。

3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。

功效

补肾健脑，益肝明目，滋阴养血。

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双决明粥

食材明细：

糯米100克，石决明25克，决明子10克，菊花15克，冰糖6克

双决明粥的做法步骤：

将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入沙锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥，加冰糖食用。

用法：早晚各服1次，3-5天为1疗程。

小贴士：

效用：养肝潜阳，清肝明目。适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。肝调养药膳石决明：服本品永不得食山桃，令人丧目；本品与云母相克。决明子：决明子恶大麻子。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

养生粥---黑米玉米碴粥

食材明细：

主料：：黑米小半杯，玉米茬1小杯，玉米面3分之2杯，

辅料：：芝麻一小把，

养生粥---黑米玉米碴粥的做法步骤：

1.黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。

2.砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。

3.再倒入玉米茬。

4.待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。

5.再倒入玉米稀糊，半盖锅盖滚15分钟。

6.吃的时候现喝现舀。

小贴士：

可加白糖配清淡小菜。

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