俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是如何看待健康食疗的呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“盐烤秋刀鱼”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
食材明细：
秋刀鱼40克，油菜20克，白萝卜15克，盐1克，酱油2克
盐烤秋刀鱼的做法步骤：
1. 去除秋刀鱼的内脏，沥上盐，烤得有些焦黄后，取1/4尾的分量，去皮，去骨，撕成大的碎块，盛盘。
2. 搭配用的油菜用水煮熟后，剁碎，再和白萝卜一同加入高汤中，并以酱油调味，稍煮片刻，煮好后沥干水分，与秋刀鱼一起盛盘。
小贴士：
仔细去除鱼骨，让小孩子也能和大人一同品尝鱼的鲜美，简单又美味。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
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盐烤鲑鱼饭糰
食材明细：
新鲜鲑鱼120公克，盐适量，小黄瓜1条，白饭适量，海苔适量
盐烤鲑鱼饭糰的做法步骤：
1.烤架铺上一张锡箔纸，于表面抹上薄薄一层油，备用。
2.鲑鱼洗净、擦干水分，均匀撒上适量的盐，放在作法1的锡箔纸上，移入已预热的烤箱中，用180℃烤约10-15分钟至熟后取出，去刺、捣散，备用。
3.小黄瓜先用少许盐搓揉，再沖水洗去盐分，剖开去籽后切小丁，备用。
4.将白饭与作法2、3的材料一起拌匀，再取适量捏紧成饭糰，可依喜好分别包成数颗或再裹上海苔即可
干炸秋刀鱼
食材明细：
胡椒，盐，陈醋，料酒，秋刀鱼，油
干炸秋刀鱼的做法步骤：
1.腌制调料有：料酒，陈醋，盐，胡椒。
2.第二天，腌好的鱼抹上干淀粉~
3.一炸就ok了。
小贴士：
腌鱼的过程有点麻烦,我腌制了一个晚上~
秋刀鱼的营养价值
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着社会的进步，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？或许你需要"秋刀鱼的营养价值"这样的内容,建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
秋刀鱼名字的来源人们认为是根据它外形比较像一把刀而得来的。秋刀鱼属于东南亚那边的鱼类。在那边是很受欢迎的。在东南亚地区的菜品中常常都能看到秋刀鱼的身影。秋刀鱼的身子是属于细长且发圆的。乍一看就像一把刀放在那里。秋刀鱼也有很多其他的品种。在日本的料理店秋刀鱼也是常见的日本料理之一。
在日本烹饪的秋刀鱼多数以烤制为主，其口味独特鲜美，很受人们的喜爱，秋刀鱼本身也是很有营养的一种鱼类。下面就来说说秋刀鱼的营养价值。让大家好好了解一下它。
秋刀鱼的功效：抑制高血压;抑制心肌梗塞;抑制动脉硬化
秋刀鱼的营养价值
秋刀鱼含有EPA和DHA，可降低血胆固醇、三醇肝油脂，且降低血压，避免血凝块，有益于高血压或冠状动脉硬化者;含有的丰富的维生素B可以延缓衰老;秋刀鱼背上肉色发黑的部分，含有很多防治贫血的维生素B12 。
如何挑选秋刀鱼
肉质紧，眼睛有光泽，鳞片全的比较新鲜。
秋刀鱼的储存方法
新鲜的秋刀鱼买回家后如果不马上食用，就要用保鲜膜包好放在冰箱冷藏室里，1-2天内尽快烹饪。如果放在冷冻室里，则可以保存3个月甚至更久，但滋味与口感都会大打折扣。
秋刀鱼是一种适合任何人吃的鱼类，它是日本在秋季非常有名的食物之一。这也就能顺便解释了为什么秋刀鱼名字中会有秋字。秋刀鱼最常见的做法就是把秋刀鱼抹上盐后直接放在火炭上烤，有的人也喜欢加入柠檬汁来烤。那样做出来的秋刀鱼味道更加独特鲜美。
盐蒸橙子
食材明细：
主料：：橙子一个，
辅料：：盐少许，
盐蒸橙子的做法步骤：
1.把橙子用盐来回的搓洗干净，然后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。
2.橙子不用去皮，在顶部平切开一片。
3.往露出的果肉上均匀的撒少许盐。
4.再用小叉子或者筷子在果肉上扎几个洞，让盐渗进果肉。
5.把切开的那片橙子盖上，放进碗里。
6.碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水开后再蒸15分钟即可。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
7.成品图，酸酸甜甜的~~~
8.成品图，去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
9.成品图。
10.成品图，据说很有效果，无副作用。
小贴士：
盐蒸橙子治咳嗽，有的吃了很见效果，也有说没效果的，反正是无副作用的食疗方法，不妨一试。
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