生活中令人高兴的事就是吃到好吃的，人们脑海中对一个地方的印象通常就在当地美食上。人们到一个地方旅游，首先是找当地美食，很多人回到家乡，也和游客动作一样。有没有一些地方美食让你难以忘记？小编为此仔细地整理了以下内容《炒带子西兰花》，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
冻带子130克;花生油15毫升;鲜姜3克;蒜，碎10克;洋葱片30克;西兰花，焯，过的30克;胡萝卜条15克;芹菜，片丝15克;蘑菇，1/4的10克;鱼汤45毫升;辣，豆腐1克;红豆腐1克;鹰栗粉0.5克;蚝油汁3毫升;白米饭1包;小葱细碎2克;，芝麻籽黑烤的3克。
炒带子西兰花的做法步骤：
1、用毛巾或纸将带子多余的汁液吸干;
2、热好一个锅,加入一点油,并均匀的沾满锅边;
3、加入一些带子,炒至棕黄,搅翻取出放在边上备用,重复同样步骤,直至所有带子棕黄,保持温度;
4、倒入其余并轻炒姜及大蒜,加入洋葱,西兰花,胡萝卜,蘑菇,继续直至西兰花半熟,取出保温;
5、擦一下锅并重新加热,放入鱼汤及豆酱,鹰栗粉和蚝油汁,加入蔬菜,煮开并搅动;
6、最后加入带子,调味,并根据要求摆入盘中,并配以米饭
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呛炒西兰花
食材明细：
主料： 西兰花 300g，
调料： 食盐 适量， 蒜 2颗， 调和油 适量，
呛炒西兰花的做法步骤：
1.西兰花切小后在锅内烧半锅开水，放入少量油，这样可以让西兰花更加翠绿
2.水开后，倒入西兰花，翻煮3分钟左右，出锅，沥干水份
3.沥干水的西兰花特别漂亮
4.锅内放入适量油，八成热时倒入沥干的西兰花翻炒
5.放入适量盐，继续翻炒。放入准备好的蒜蓉，小红椒
6.起锅时放点鸡精即可
飘雪西兰花
食材明细：
西兰花，蛋清，盐，味精，上汤，淀粉。
飘雪西兰花的做法步骤：
1、西兰花洗净，切成小块，煮熟后码入盘中，待用。
2、上汤煮开，将蛋清撒入其中，调味后勾芡，淋在西兰花上，即成。
紫菜西兰花
食材明细：
主料： 西兰花 300g， 乐惠紫菜汤（海鲜味） 20g， 胡萝卜 20g，
调料： 食盐 适量， 味精 适量， 生抽 适量， 蚝油 适量， 调和油 适量，
紫菜西兰花的做法步骤：
1.主辅料： 西兰花、紫菜、胡萝卜
2.将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片洗净。
3.紫菜用温水泡软。
4.攥干后，加入蚝油。
5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
7.捞出后，加少许盐、味精拌匀。
8.再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
9.装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
西兰花虾仁
食材明细：
主料： 西兰花 400g， 虾仁 200g，
调料： 食盐 适量， 调和油 适量，
西兰花虾仁的做法步骤：
1.西兰花去根，掰成小块
2.虾仁用料酒，蛋清上浆好
3.起油锅，炒虾仁，乘起备用
4.起油锅，炒西兰花
5.西兰花放点水煮煮，煮熟
6.倒入虾仁，放入调味品出锅即可
蟹粉西兰花
食材明细：
大个螃蟹两只，西兰花400克，姜末2茶匙，盐，绍酒各适量，糖，胡椒粉各少许，鸡粉半茶匙，水150克，水淀粉2汤匙。
蟹粉西兰花的做法步骤：
1、把螃蟹洗净，蒸熟，剔出蟹肉、蟹黄、蟹膏待用。
2、把西兰花洗净，掰成一朵一朵的，沥干水分；炒锅里倒入3汤匙油，烧热后爆炒西兰花，烹入绍酒，加入适量盐和少许糖，装盘待用。
3、炒锅放入2汤匙油，烧热后倒入剔出的蟹粉略炒，烹入绍酒，加入盐、糖、姜末、鸡粉和水，用水淀粉勾芡，炒匀后倒在西兰花上即可。
蟹肉西兰花
食材明细：
熟新鲜蟹肉250克，西兰花500克，蛋白2只，姜茸15克，鸡汤50克。生抽30克，生粉15克，油1汤匙，胡椒粉及麻油各少许，盐15克。
蟹肉西兰花的做法步骤：
1.西兰花洗净，切成小花状，用盐水浸片刻，冲洗干净，沥去水分，置深碟内，加入适量之油，盐，封上微波保鲜纸，用高火煮约4分钟，取出，沥去水分待用；
2.将蟹肉，姜茸拌匀，加入调味及清鸡汤，封上微波保鲜纸，用高火煮约3分钟，取出，加入蛋白拌匀；
3.将西兰花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白，封上微波保鲜纸，再用高火煮约1分钟，即可供食；
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