西兰花炒西红柿

食材明细：

西兰花一颗，西红柿2个，油适量，盐适量，蕃茄酱适量，葱根据口味放入，香油适量

西红柿炒西兰花的做法步骤：

第1步西兰花撕成小朵我用净态懒人神器泡了泡，去除农药残留

第2步西红柿洗干净顶端划十字水开后放入西兰花，我烫的不是特别硬。因为是孩子吃

第3步熟了以后捞出放入凉水中冷却，避免持续加热，变得太软西红柿放入锅中煮一下，去皮，切好备用。

第4步油热了放入葱爆香放入西红柿翻炒一下

第5步放入适量番茄酱，酸酸甜甜翻炒一下，颜色开始变得红艳

第6步放入西兰花，翻炒放入适量盐

第7步最后放入适量香油，出锅即可。

食材明细：

西红柿，2个，西兰花，2棵，油，盐，鸡精，适量。

西红柿炒西兰花的做法步骤：

1.西红柿洗净，去皮，切成半月状。

2.西兰花洗净并掰成小朵。

3.炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

小贴士：

1.西红柿经开水烫后更容易去皮。

2.这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。

西兰花具有抗癌、延缓衰老的神奇功效，西红柿本身又具有鲜味，所以这两个菜一起炒会把西兰花也提鲜哦。

材料：

1个西红柿，1颗西兰花，

西红柿西兰花的做法步骤：

1，西兰花洗净切小块

2，西红柿洗净切小块

3，锅内放入少许油，油热后加入西兰花

4，待西兰花熟了后加入西红柿炒熟后，加少许盐即可出锅

西红柿炒西兰花

西红柿、西兰花都姓西，差别咋就那么大呢？你说你口感不一样就算了，颜色竟然有这么大的差别。不过放在一起炒还真是不错，红花配绿叶，就连营养都很互补。

食材配方

主料：

西红柿

西兰花

油

盐

做法 共10个步骤

1.西红柿切块。

2.西兰花切小朵。

3.锅里放水烧开，放点盐。

4.放入西兰花焯水。

5.另起锅放油。

6.捞出西兰花冲凉水。

7.放入油锅翻炒。

8.放入西红柿继续翻炒。

9.西红柿出水放盐。

10.出锅盛盘。

食材明细：

橄榄油2汤匙，蒜2头，捣碎，罐装碎西红柿1罐（400克），香醋1茶匙，新鲜九层塔半把，切碎，西兰花（去茎只留花）450克，盐和现磨黑胡椒少许，调味用

西红柿九层塔炒西兰花的做法步骤：

1.用中火在大煎锅里热橄榄油，加蒜翻炒几分钟。把西红柿、醋和九层塔倒进去炖，直到汤汁收干到一半。

2.将西兰花倒在西红柿酱上面，再放点盐和胡椒调味。再用小火炖10分钟，或直到西兰花变软为止。西兰花不要炒过了，颜色应该保持鲜绿色。倒进盘子里，拌一下使酱汁均匀就可以上桌了。