食材明细:
1.主料,勺鸡脯肉400,克,水发口蘑150,克,鸡蛋清1,只,2.。料酒,精盐,味精,湿淀粉,葱末,姜末,猪油,麻油,鸡汤。
口蘑炒勺鸡片的做法步骤:
1.将水发口蘑去杂洗净切片。把勺鸡脯肉洗净,放凉水中泡30分钟,然后,把勺鸡肉片成薄片放碗内,加入料酒、精盐、味精、鸡蛋清和湿淀粉抓匀浆好。把鸡汤放碗内,加入料酒、精盐、味精和湿淀粉兑成芡汁。
2.锅内下猪油烧至四成热,放入浆好的勺鸡片,用手勺推动拨散滑透,
倒入漏勺沥油。
3.在锅内留余油烧热,投入葱末、姜末煸出香味,倒入鸡片、口蘑烹入
芡汁,煸炒至入味,淋入麻油,出锅装盘即成。
享有蔬菜之王之称的芦笋是世界十大名菜之一,芦笋富含蛋白质、多种维生素钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值。常吃芦笋能祛燥养生又防癌、保护血管又降脂、清口解腻又减肥。它鲜美芳香,含丰富的膳食纤维,吃起来柔软可口,能增进食欲,帮助消化。口蘑味道鲜美,营养价值高,多吃能提高免疫力、保护肝脏、美容减肥、预防骨质疏松、防癌多种功效。鸡肉属于低脂肪高蛋白的肉类,能为我们在夏季高温大量消耗补充体力,能强壮身体我们的身体。
不出十分钟,这道快手又营养美味的养生炒菜就能端上我们的餐桌,不仅营养丰富,而且不太油腻,非常适合夏天。它做法简单,这样的搭配也是减肥人士不容错过的营养小炒。
减肥人士也不容错过的营养小炒---芦笋口蘑炒鸡片
原料:鸡脯肉、芦笋、口蘑、枸杞、料酒、生粉、油、盐
芦笋口蘑炒鸡片的做法
1.准备好原材料;
2.鸡脯肉切成片后加入盐、生粉、料酒,拌均匀腌制一下;
3.烧锅开水放入几滴油和适量的盐,下入芦笋进去焯一下;
4.焯好的芦笋过冷凉;
5.烧热锅放入适量的油,下入腌制好的鸡片进去翻炒;
6.鸡片翻炒变色后下入口蘑片进去翻炒;
7.口蘑片翻炒微微变软后倒入刚焯过的芦笋进去翻炒;
8.翻炒几下后加入盐调味;
9.出锅前将泡过的放入;
10.出锅装盘。
芦笋口蘑炒鸡片小贴士
1.鸡肉片放入盐、淀粉和料酒拌均匀,先腌制一下;
2.焯芦笋时加入盐和几滴油,能保持蔬菜色泽的艳丽,焯过捞出来过凉能保持芦笋的爽脆口感;
3.注意炒菜下锅的顺序,先炒鸡片,再炒口蘑,最后加入焯过的芦笋,出锅前点缀几颗枸杞。
网站小提示
冬瓜和口蘑能一起吃:利小便、降血压的功效
口蘑和草菇能一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品
食材明细:
主料::鸡适量,
辅料::腊肉适量,笋适量,
配料::盐适量,
鸡煲的做法步骤:
1.鸡洗好焯水。
2.大砂锅倒入开水,移入焯好水的鸡。
3.加一些腊肉和笋,炖半个小时。
4.加盐撒枸杞再继续炖半个小时。
其实只是一道随手炒制的小炒菜。口蘑,时令菜。与鸡胗搭配,蘑菇的香气能覆盖鸡胗的腥气。再有蒜苗的加入,使这道小炒菜更具特色。很有味道的的下饭菜。
材料:
鸡胗200克,口蘑200克,蒜苗50克,姜3片,蒜3瓣,胡萝卜半个,料酒1汤匙,糖半汤匙,蚝油1汤匙,生抽4汤匙,胡椒粉1茶匙,盐适量,
鸡胗炒口蘑的做法的做法步骤:
步骤1,鸡胗清洗干净浸泡十分钟捞出切片。口蘑洗净切厚片,蒜苗斜刀切,胡萝卜切片。姜,蒜去皮
步骤2,炒锅加多点油,五成热,下入口蘑片,炸1分钟捞出。
步骤3,七成油温,下入鸡胗迅速爆几秒钟,搅动捞出
步骤4,倒出多余油,留底油,煸香蒜,姜,下入胡萝卜,煸炒。加口蘑,鸡胗。料酒,快速翻炒
步骤5,最后加入蒜苗,调入糖,蚝油,生抽,胡椒粉,适量盐,迅速翻炒,出锅
步骤6,
步骤7,
步骤8,
步骤9,
食材明细:
主料::老母鸡半只,党参2条,北芪2条,红枣5粒,当归适量,杞子适量,葱适量,香菜适量,
辅料::生姜适量,酱油一小碗,米酒两大勺,盐适量,
药膳鸡煲的做法步骤:
1.老母鸡处理好,洗干净,沥水备用。
2.首先用温水把陈皮泡软,再用刀把陈皮白色的那一层给刮掉,再把陈皮切碎。
3.北芪,党参剪段,红枣切开去核,当归是大块的就切小(当归也有一片片就不用切了),生姜切片,葱和香菜切段备用。
4.最后用一个大碗把党参和北芪用温水泡20分钟左右,还有红枣、当归和杞子清洗一下。
5.来一张所有材料的全图
6.把锅热好放油,等油热了放姜片爆香。
7.大火把鸡肉倒下去爆炒一下
8.等炒到鸡肉变金黄时,炒到锅里开始干水就倒米酒,把北芪、党参、陈皮、当归、杞子统统倒下去,翻炒之后倒酱油。
9.再倒热水把鸡肉把鸡肉没过。
10.盖上锅盖大火烧滚再转小火炖45分钟。(有砂锅的可以倒进砂锅里慢炖)
11.时间到了就把盐撒上,放葱和香菜之后就可以上碟了。炖好以后也可以放在炉上把肉吃完汤汁当火锅底,够野味!
小贴士:
1、为什么要泡党参和北芪?因为有些药材为了好看一点是用硫磺喷过的,不泡的话煮出来是酸的,所以有时候煲汤汤是酸的就是这个原因。
2、因为用的是老母鸡,怕肉质太韧的可以延长炖的时间。
食材明细:
主料::鸡适量,田螺适量,鲫鱼适量,猪肉末适量,
辅料::姜适量,酒适量,冬瓜适量,
田螺鸡煲的做法步骤:
1.猪肉末腌好
2.冬瓜切块
3.田螺敲尾洗干净,灼水10分钟,用水冲洗干净,用牙签把螺肉撩出来去掉尾部只要螺肉,把猪肉沫和螺肉一起酿进螺壳里面
4.鲫鱼煎一下,让它两边金黄色
5.鸡肉切块
6.鲫鱼汤加酒,加姜大火烧开,中小火熬成雪白色,把田螺,冬瓜,鸡肉一起倒进去,大火煮水开6~7分钟,加盐即可
小贴士:
我觉得用鲫鱼汤可以让汤更鲜点,如果不用也可以纯鸡汤
食材明细:
主料::母鸡0.5个,
辅料::红枣10棵,生姜1块,大蒜1棵,山楂2个,香叶1块,各种香料10克,
吃鸡煲的做法步骤:
1.鸡,今天,我用的是母鸡半只;
2.取电磁炉的盆,里面放入生姜,大蒜等各种大料;
3.放上电磁炉,火锅,1200度,把水烧开;
4.加入鸡块;
5.搅拌下;
6.加入适量的盐;
7.电磁炉,先大火1200度,煮开,再600度,慢火煮;
8.熬到出黄油;汤汁变黄;
9.开吃,先喝鸡汤;
10.再可以放入自己喜欢的蔬菜,涮着吃;
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