干香营养的干锅鱼杂鱼籽吃多了不识数?
鸟儿小时候很喜欢吃鱼籽,吃鱼的时候总是先把鱼籽抢着挑了吃了,嘻嘻!但是父亲总哄我说鱼籽吃多了不识数,还真是有点把我吓着了,所以吃鱼籽的时候有几年心里都不踏实呀!嘿嘿,小孩子好骗!
其实鱼籽营养非常丰富,含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。小孩子吃了益智又补脑、促进发育、增强体质,适量食用是非常好的!
只可惜某人又不吃,真是无语,为什么俺和某人的口味总是这么不对付哟!???谁能告诉我哟!
干锅鱼杂
原材料:鱼杂(鱼籽、鱼泡、鱼白)400克、豆腐200克、泡辣椒30克、大葱5克、姜5克、蒜10瓣、小葱2根、青红椒各2个、香菜点缀用。
调味料
A料:料酒1大勺、猪油1-2大勺、花椒油1小勺、辣椒油随意、香油1小勺、鸡精。
B料:豆瓣酱1大勺、蒜蓉辣椒酱1大勺、生抽2大勺、醋1大勺、料酒1大勺、糖1小勺、盐适量、高汤200ML。
干锅鱼杂的做法
1:将豆腐切成小块。
2:锅中入水煮开,加入一点盐,把豆腐块放下去焯制片刻捞出。
3:接着放入A料的料酒,下入鱼杂煮半熟后捞出。
4:大葱、姜切片,蒜去皮用刀拍松,泡辣椒切段。
5:青红椒斜切成圈,小葱切段。
6:锅入猪油烧热,加入蒜炒香,再入葱姜和泡椒炒香。
7:依次加入B料煮开。
8:加入鱼杂和豆腐略微翻动几下,煮7、8分钟入味。
9:最后待汤汁收得差不多了,加入青红椒圈、小葱段、鸡精,再淋入花椒油、辣椒油、香油炒匀,撒上香菜段点缀。
经验与感怀
1*豆腐加盐过水炒制时不易碎。鱼杂比较腥,先过道水以去除血腥气。
2*鱼籽不易过度翻炒,否则易碎。
3*用猪油炒,加入醋、糖、料酒,加多多的蒜瓣都可以压制腥气,使鱼杂香气十足哟!
4*两种酱和酱油都有咸味了,所以盐量要把握好,否则就咸了。
龙利鱼是海鱼的一种,肉质细腻鲜美,因为无刺,老人儿童均可食用。它有海鱼的特点,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,儿童吃了可以变得聪明伶俐,老年吃了可以预防动脉粥样硬化,调控血脂
让熊孩子爱上吃鱼【干锅龙利鱼】
材料:龙利鱼
配料:尖椒,花椒粒,大蒜,姜,生抽,黑椒粉,红薯粉
干锅龙利鱼的做法
1.准备材料:龙利鱼,尖椒
2.龙利鱼柳解冻冲洗干净,切成块状,加入黑胡椒粉,红薯粉腌制20分钟
3.尖椒斜切成段,大蒜切片
4.生姜切丝
5.把腌制好的鱼过油,用大火,让鱼在油锅里稍微炸一下,就可以全部捞起来。这个工序只是为了使淀粉和鱼充分粘合、免得炒散,不是为了让鱼熟
6.炸好的鱼块沥干油捞出
7.锅内留少许油,放入尖椒、花椒、蒜片炒香
8.放入炸好的鱼块翻炒,调入1勺生抽炒均即可。
美食小提示
1.炒鱼块时要轻轻翻动,动作别太猛
2.如果喜欢炸的老一点的,可以多炸一会
超市里有冰冻的扒皮鱼卖,虽然裹着厚厚的冰,不过看起来还是很新鲜的,想起小时候冬天没有鲜鱼卖,妈妈总是买来一堆的扒皮鱼用油煎一下,再渍点酱油,没有乱刺吃起来超爽的,很下米饭。回忆着小时候的味道买回来扒皮鱼,想着做干锅的,可退冰足足少了三分之一还多,才一个盘子底,索性加了些回锅的剩油条一起烹制,谁知道油条裹上了鱼香辣酱,酥脆又鲜辣,竟然比扒皮鱼更受欢迎!
冬季了,吃点重口味的才下饭嘛!扒皮鱼干、香、辣、酥脆的油条裹着辣酱,真心的好吃!
干锅油条扒皮鱼酥脆干香的油条才是主角
原料:小扒皮鱼,油条
配料:青红辣椒、大蒜、姜片
调料:花椒、八角、白芷、干辣椒、辣黄豆酱、自制剁辣椒、料酒
腌鱼料:姜粉、十三香、盐、淀粉
干锅油条扒皮鱼的做法
1、扒皮鱼退冰洗净,用腌鱼料腌渍10分钟。
2、油条切小段、青红椒切片备用。
3、锅里放宽油,将扒皮鱼炸制金黄,捞出沥油。
4、热油急火将油条段复炸至酥脆。
5、锅底留少许油,下花椒八角白芷干辣椒炸香。
6、放入大蒜、姜片炒香。
7、放入辣黄豆酱和剁辣椒各一勺,炒出红油。
8、下炸好的扒皮鱼翻炒,加入料酒炖炒入味。
9、加入青红椒翻炒入味。
10、最后加入油条段,快速翻炒,使酱汁裹匀即可出锅。
我的美食体验:
1、炒菜时的酱料都咸,腌鱼时少放盐,炒菜全程不放盐。
2、炸扒皮鱼和油条要大火,保证鱼皮脆里嫩,油条酥脆。
3、料酒适当多放一些,让炸过的扒皮鱼充分吸收酱料的味道。
4、油条要在起锅前放入,保持酥脆口感。
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