食材明细:
牛肉末适量,老豆腐适量,洋葱碎适量,(牛肉末和老豆腐1:1)适量,盐适量,白兰地适量,生抽适量,黑胡椒碎适量,橄榄油适量
牛肉汉堡饼的做法步骤:
第1步牛肉末加少许白兰地拌匀;豆腐用重物稍微压去水份后勺子捻碎成泥;
第2步牛肉末、豆腐泥、洋葱碎一起混合,加黑胡椒、生抽和盐拌匀;舀一大勺馅在手掌,稍揉成丸子后在兩手掌间來回拍打,將內部空气排出.使拍成的肉饼结实一点;
第3步用平底锅抹点橄榄油,小火将肉饼两面煎熟;淋上黑椒汁即可佐餐。
第4步将生菜、西红柿、低脂芝士片、酸黄瓜和汉堡饼一起,夹在全麦餐包中即是亦真亦假的牛肉汉堡喽。
食材明细:
猪绞肉150公克,五榖饭150公克,板豆腐120公克,洋葱40公克,红萝卜15公克,太白粉适量,酱油少许,盐1/4小匙,白胡椒粉少许
杂粮豆腐汉堡排的做法步骤:
1.洋葱和红萝卜去皮洗净后切末,备用。
2.猪绞肉剁至有黏性;板豆腐捏碎,备用。
3.将作法2猪绞肉和板豆腐碎一起放入大碗中,加入作法1洋葱末、红萝卜末、太白粉以及所有调味料,搅拌均匀后分割为适当大小后,再整型成汉堡排状,备用。
4.热平底锅后倒入适量橄榄油,放入作法3汉堡排以中火煎至定型后翻面,改小火煎至两面上色且熟透即可。
食材明细:
主料:手抓饼1个
辅料:鸡蛋1个
#早餐#手抓饼汉堡的做法步骤:
1,无油下锅小火慢煎至两面金黄,不放油不油腻
2,煎个荷包蛋,放点油比较好我没放有点粘锅
3,刷点番茄酱,要是有生菜更好啦,不放油粘锅了哈哈,配上纯牛奶几分钟的早上就好了。
小贴士:
手抓饼不要放油本身就带油,都要小火慢煎,配生菜更好
食材明细:
常温天贝半块,中型香菜一颗,香菇素蚝油一汤匙,面筋粉(或高筋粉)两汤匙,玉米饼2块,黄金面包糠适量,橄榄油适量,生菜适量,番茄沙司2汤匙,水少许
玉米饼天贝汉堡的做法步骤:
第1步常温天贝半块,切碎抓碎成泥;入切碎香菜、香菇素蚝油、面筋粉(或高筋粉)、少许水;
第2步成两只小饼,表面淋水裹黄金面包糠;橄榄油中火煎一面至结实后,再翻面煎至两面黄脆;
第3步玉米饼剖开,入生菜、涂番茄沙司;夹入煎好的天贝脆饼即可;
小贴士:
1、天贝分冻鲜天贝及常温天贝,这里一定要用常温天贝,以免温度较高损失鲜天贝的更多活性;2、天贝可在淘宝找到。
感谢您阅读“97美食网”的《汉堡豆腐饼》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了汉堡食材专题,希望您能喜欢!