食材明细:
用料雪梨2个,鲜牛奶250克,白果10颗,蜂蜜、白砂糖、湿淀粉各适量。
鲜奶白果雪梨汤的做法步骤:
1、雪梨去皮、核,切成小滚刀块。白果取肉,洗净备用。
2、锅内放适量清水,放入梨块,白果煮熟。
3、加入蜂蜜,牛奶搅匀,用白砂糖调味,以湿淀粉勾芡,装盘即成。
小贴士:
特点
润肺益气,洁肤祛斑,美容养颜。
功效
外敷梨汁有滋润和减淡皱纹的效果,能使皮肤更有弹性。
食材明细:
牛奶250克,奶酪100克,饼干50克,牛油4克,盐2克
芝士鲜奶汤的做法步骤:
1. 鲜奶放入小煲中,用慢火煮至微沸,煮时不要盖上煲盖;
2. 放下芝士(奶酪)及牛油煮溶,下极少的盐调味;
3. 把芝士鲜奶汤盛入碗或杯内,将咸饼干弄碎放入汤内,或洒下适量的粟粉片即可。
小贴士:
奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
食材明细:
牛奶250克,油菜心100克,淀粉(玉米)200克,盐10克,味精3克,香油10克
鲜奶鱼圆汤的做法步骤:
1. 淀粉加水调开;
2. 炒锅上火,加清水250克、精盐5克、味精1.5克,倒入牛奶;
3. 烧开锅后将淀粉倒入锅内,边倒边用手勺搅拌匀,至汁成稠糊状起锅倒入大汤碗内,用筷子顺时针抽打上劲,稍凉取盆一个加冷水,然后将淀粉糊挤成丸子放入冷水中;
4. 将糊全部做完即为鱼圆;
5. 将菜心去老叶,削去老根,破开洗净;
6. 炒锅上火,加鲜汤1000克、精盐5克、味精1克、菜心及鱼圆,烧开锅后撇去浮沫,倒入汤碗内即可。
食材明细:
芦笋200克,猪瘦肉200克,鱿鱼板200克,姜丝少许。调料精盐适量,味精1/2小匙,胡椒粉少许,料酒1大匙。
鱿鱼芦笋汤的做法步骤:
1、芦笋洗净切片。
2、猪瘦肉洗净切块。
3、鱿鱼切花刀,放入沸水中汆烫捞出。
4、锅内加入2大匙色拉油烧热,入姜丝、猪肉片翻炒,烹入料酒,倒入清汤8杯煮沸,再下入其他原料、调料煮至入味即可。
材料替换
用银鱼替换鱿鱼,称为银鱼芦笋汤。
口味变化
调味料中添加鲍鱼汁,称鲍汁鱿鱼芦笋汤。
食材明细:
鲍鱼100克,芦笋100克,青豆25克,盐3克,味精1克,鸡油10克
鲍鱼芦笋汤的做法步骤:
1. 将鲍鱼发好,洗净,切成片,芦笋切成小段;
2. 在高汤中放入鲍鱼、芦笋、青豆、精盐烧开,撇去浮沫,放入味精,淋上鸡油即成。
小贴士:
1. 鲍鱼性温,味咸,有滋阴润燥等功效。2. 芦笋为目前国际行销的高档蔬菜,其肉质洁白,味甘甜,香郁鲜嫩,营养丰富,内含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,以及多种维生素、天门冬酰胺、天六冬氨酸;近年人们已认识到芦笋对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化及癌症具有特殊的效能。3. 此二物配制成汤,作用重在滋阴强壮、抗癌降脂。4. 常可作为癌症患者的保健食谱,也可常服以预防癌症、高血压、高血脂等病。鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。 芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
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