玉米烩素虾

食材明细：

甜玉米粒100克，豌豆100克，番茄2个，口蘑（或香菇）5个，生姜3片，冰糖少许，盐适量，油适量，玉米淀粉适量

素烩玉米羹的做法步骤：

第1步准备材料。番茄去皮切块；蘑菇切薄片；

第2步玉米、豌豆洗净备用；起油锅，下姜片、蘑菇、番茄翻炒；

第3步炒出汁后加水3碗煮开；煮开后下玉米和豌豆煮20分钟；

第4步然后下一点点冰糖、适量盐，再用玉米淀粉打芡搅拌，酸甜美味的素烩玉米羹就做好了。

食材明细：

主料：：土豆一个，

辅料：：胡萝卜半根，木耳泡好一小碗，干豆腐一张，黄瓜一根，鸡蛋一个，

素烩汤的做法步骤：

1.准备葱花。

2.划重点:土豆切丝后放入凉水冲洗，侵泡，土豆丝淀粉去除清爽后放在水中备用国内倒入多油，将土豆丝放入炸制干酥，注意色泽，干酥后尽快捞出。

3.准备胡萝卜，切丝备用。

4.干豆腐切丝备用。

5.木耳切丝备用。

6.底油加入葱花爆锅，依次加入胡萝卜、干豆腐丝、木耳、黄瓜后加入开水，煮开，同时加入味精、盐、酱油、胡椒粉调味。

7.加入淀粉蛋液，最后加入水淀粉。

8.盛出后，加入土豆丝，香菜点缀即可重点:土豆丝最后食用再放!

菜系及功能:家常菜谱

奶油素烩原料：净莴笋100克，净胡萝卜100克，净白萝卜100克，净冬笋100克，土豆100克，白菜心100克，番茄150克，蘑菇100克，精盐4克，味精3克，料酒3克，胡椒粉少许，水淀粉适量，熟鸡油20克，奶汤适量。

奶油素烩的做法

1.将莴笋、胡萝卜、白萝卜、土豆，冬笋分别切成7厘米长、3厘米宽的条块，再切成0.3厘米厚的薄片。白菜心洗净，切成4瓣，与上述莴笋等

料同在沸水锅内焯至半熟，用清水投凉沥干水分。番茄去皮、籽，切成4瓣。

2．取大圆盘一只，将莴笋、胡萝卜白萝卜、、土豆、冬笋、白菜心按不同颜色隔开，在盘中摆成风车形，番茄摆在中间，周围放上蘑菇，然后轻轻滑入汤锅内，加入奶汤、精盐、胡椒粉、料酒，在小火上炖熟，放入味精，用水淀粉勾薄芡，用手勺推转一周(保持原形)，起锅，盛入汤盘内，再淋上熟鸡油即成。

特点：原料多样，形色美观，清香鲜美。

网站小提示

玉米和奶油能一起吃:有营养、健身、健脑、通便的功效

黑木耳和莴笋能一起吃:莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明显。

食材明细：

油豆腐50克，豆腐干50克，豆腐(北)150克，粉丝50克，木耳(水发)8克，油菜心80克，大葱2克，姜2克，酱油6克，淀粉(玉米)15克，盐4克，花椒4克，花生油90克

烧素烩的做法步骤：

1. 将油豆腐一切两半改刀切成块；

2. 豆腐片成厚1厘米的片；

3. 豆腐干片成厚薄片，而后切成三角形的小片；

4. 葱、姜切末备用；

5. 花椒放入热油中炸出花椒油；

6. 粉丝泡发切成长5厘米的段；

7. 油菜心切成3厘米长的段，用沸水焯过，沥干水；

8. 炒勺内放入花生油，置中火上烧至八成热，放入葱、姜末、豆腐干煸炒一下，加入酱油、油豆腐、豆腐、木耳、粉丝、油菜心、清汤、精盐烧沸；

9. 用湿淀粉勾芡，淋上花椒油即成。

小贴士：

木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。