薏仁绿豆美肤除痘汤

材料：薏仁，绿豆（我用的比例约为2：1）

做法：

1.绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆，清洗干净后浸泡一夜。

（据说泡3个小时左右就可以了，我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外，特别说一声，天气热的话，记得放冰箱里冷藏浸泡）

2.把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅，再加适量清水，大火烧开后转中小火。

3.水开后再煮20分钟就是现在这样子，这也是网络上流传ok了的状态。

不过我喜欢绿豆煮得更熟些，所以继续。

4.保持中小火，再煮约20分钟的样子，煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火，盖上盖焖10分钟左右即可。

小贴士：

关火后再焖10分钟，汤水会更浓稠，如果喜欢吃甜的话，步骤3完了后就加入冰糖再煮。或者煮好放凉后加蜂蜜都是不错的选择。

薏仁和绿豆煮的时候根据自个的习惯自行调整吧～～～

原料：白芷5克玉竹5克薏米50克土鸡半只姜1块

调料：盐1茶匙（5克）

做法：

1)将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后，放入鸡焯烫至变色后捞出，锅中的水倒掉不要。姜切成片，或用刀拍散。白芷，玉竹和薏米用清水洗净。

2)将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，大火煮开后，改成小火，放入姜片，白芷，玉竹和薏米，盖上盖子用小火煲２小时，最后调入盐即可。

ps：

1.这是我常年以来，每月都喝的一款美白养肤汤，经过数年的实践，我可以很负责的说，功效大大滴。皮肤美白，是每个爱美女孩永生的追求，俺也不例外哈，今天贡献出来，大家一起变漂漂哈。

2.这款汤中的薏米，一定要放，除了有针对皮肤美白的功效之外，还可以是汤变得粘稠，喝起来口感特别好。

3.白芷和玉竹都不要放过量，否则药味重，可以初尝的人会不习惯哈。补充下，白芷和玉竹药店有售，薏米超市有卖。土鸡，如果买不到，可以用乌鸡或超市的柴鸡替代。

4.再附送网友曾给我的一个美容面膜哈，将白芷，茯苓，薏米按照1：1：1的比例打碎成粉末，用酸奶调好后敷面，美白效果也特别好。而且价格便宜。

食材明细：

绿豆20克、薏仁20克，冰糖适量

绿豆薏仁汤的做法步骤：

1、薏仁洗净，浸水7小时至稍软；绿豆洗净，浸水1小时。

2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。

3、加入冰糖调味即可。

小贴士：

1、绿豆有清热解毒、消暑利水、明目降压和利咽润肤的功效。

2、薏仁有健脾止泻、利水去湿、清热补肺和美白润肤的作用，素有“皮肤清道夫”之称。

食材明细：

主料：：绿豆150克，小麦胚芽4勺，水适量，

排毒美肤----麦芽绿豆糊的做法步骤：

1.首先将绿豆淘洗干净。

2.这是从网上买的小麦胚芽。

3.将绿豆倒入豆浆机里。

4.加入4勺小麦胚芽。

5.加入适量的水，大概在豆浆机的最高水位线。

6.接通电源，选择干豆程序开始。

7.这次的绿豆糊用量比较多，最后的口感相当的浓稠。

小贴士：

绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。在中医中，绿豆可以入药，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的"济世良谷"。绿豆还有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃这种现象很快就会得到改善。

小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。

小麦胚芽营养丰富，富含蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、钾、锌以及含硫抗氧化物——谷胱甘肽等营养成分。据营养学家分析，小麦胚芽的蛋白质可与鸡蛋相媲美，50克小麦胚芽的蛋白质含量相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。小麦胚芽含有8种人体必需的氨基酸，且比例合理，它所含维生素B1、维生素B2、铁、钾的量远远超过面粉。小麦胚芽制成的小麦胚芽油中维生素E含量是植物油的冠军，被冠以“长寿维生素宝库”的名字。

食材明细：

鲜藕根适量，瘦肉适量，排骨适量，薏仁适量，赤豆适量，土茯苓适量，扁豆适量

美肤抗过敏的鲜藕根瘦肉薏仁汤的做法步骤：

第1步鲜藕根去泥擦洗干净。所有材料一并放入锅内注入清水，煲至水滚，转慢火煲3小时即可。