食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，对于食材，你有哪些见解呢？下面，小编为大家整理的“排毒美肤----麦芽绿豆糊”，希望能为你提供更多的参考。
食材明细：
主料：：绿豆150克，小麦胚芽4勺，水适量，
排毒美肤----麦芽绿豆糊的做法步骤：
1.首先将绿豆淘洗干净。
2.这是从网上买的小麦胚芽。
3.将绿豆倒入豆浆机里。
4.加入4勺小麦胚芽。
5.加入适量的水，大概在豆浆机的最高水位线。
6.接通电源，选择干豆程序开始。
7.这次的绿豆糊用量比较多，最后的口感相当的浓稠。
小贴士：
绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。在中医中，绿豆可以入药，具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的"济世良谷"。绿豆还有排毒美肤，抗过敏的功能。比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆。长期多吃这种现象很快就会得到改善。
小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
小麦胚芽营养丰富，富含蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、钾、锌以及含硫抗氧化物——谷胱甘肽等营养成分。据营养学家分析，小麦胚芽的蛋白质可与鸡蛋相媲美，50克小麦胚芽的蛋白质含量相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。小麦胚芽含有8种人体必需的氨基酸，且比例合理，它所含维生素B1、维生素B2、铁、钾的量远远超过面粉。小麦胚芽制成的小麦胚芽油中维生素E含量是植物油的冠军，被冠以“长寿维生素宝库”的名字。
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排毒绿豆芹菜汤
食材明细：
主料：：绿豆30克，芹菜30克，蛋白一个，
辅料：：盐4克，
排毒绿豆芹菜汤的做法步骤：
1.材料准备
2. 绿豆水中泡一晚 芹菜切成中等长短的段
3.用搅拌机把绿豆，西芹和300ml水一起打致幼滑
4.在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚
5.蛋白打均匀，在煮滚中，加入蛋白搅匀并加入适量盐调味
小贴士：
★绿豆富含膳食纤维和维生素B，可清热解毒、抗菌抑菌。
★芹菜是高纤维食物，常吃可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜叶也是宝贝哦，娜姐下期告诉你芹菜叶的美味菜肴（关注微信号：辰研文化，获取更多美食资讯）
美肤酒糟
食材明细：
主料：：酒糟1碗，木瓜半边，
辅料：：红枣适量，
美肤酒糟的做法步骤：
1.准备好这些材料：木瓜、红枣水、酒糟（超市买）
2.切好木瓜备用
3.木瓜小炒几下放入红枣水盖上锅盖，中火煮到没水，瓜也有点小化。
4.倒放酒糟煮沸就关火。
小贴士：
先煮红枣水备用。
#信任之美#玉米绿豆糊
食材明细：
主料：：大米70克，绿豆20克，鲜玉米粒30克，
辅料：：水1000ML，
#信任之美#玉米绿豆糊的做法步骤：
1.原料。
2.将大米放入破壁料理机。
3.放入绿豆。
4.放入玉米粒。
5.加水。
6.启动米糊功能。
7.程序停止，即可趁热饮用。
8.成品。
小贴士：
材料中还可以适量加一些豌豆。
美肤杂粮粥
食材明细：
主料：：黑豆14克，黑米14克，小米34克，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，
辅料：：芡实34g，
美肤杂粮粥的做法步骤：
1.将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。
2.泡水，至少泡四个小时，要泡得久，至少要泡4小时。
3.加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。
4.煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
美肤草莓酒
食材明细：
草莓600克，江米酒600克，冰糖210克，白酒50克
美肤草莓酒的做法步骤：
1. 用米酒清洗草莓，蒂头叶子拔除，沥干备用；2. 以一层草莓、一层冰糖的方式放入玻璃瓶中；3. 最后倒入高粱酒，然后封紧瓶口；4. 贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。
小贴士：
1. 含有丰富的维生素C、柠檬酸，对养颜美容非常有助益；2. 可改善低血压与贫血症状，很适合生病痊愈后饮用，有助恢复体力。江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
自制美白排毒柠檬酵素
食材明细：
柠檬（青，黄都可以）六个，冰糖400g，无酒精白醋1L，盐50g
自制美白排毒柠檬酵素的做法步骤：
第1步根据密封罐大小准备即可。柠檬数枚、不含酒精白醋、冰糖适量。将砧板、刀、罐子等洗净并晾干，保证无油无水（不然会长毛）。
第2步柠檬洗净并用盐搓洗，一定要洗干净，避免农药残留和蜡残留，并去头去尾晾干。（柠檬品种如果能买到香水柠檬最佳…我这里买不到）切片去籽
第3步一层柠檬一层冰糖码进罐子里，最后倒入白醋，没过柠檬。（一定要无酒精白醋！！）静置阴凉通风处摆放一两个月即可，期间每天开盖用无水无油筷子搅拌排气。倒入白醋，没过柠檬
小贴士：
一两个月后可以喝，舀两勺用水兑着喝…胃不好的人就别喝了
利水排毒—玉米须绿豆糖水
食材明细：
主料：：玉米须适量，绿豆100克，冰糖适量，清水2小碗，
利水排毒—玉米须绿豆糖水的做法步骤：
1.玉米须洗净。
2.绿豆洗净，用清水浸泡30分钟。
3.将玉米须和泡好的绿豆放入锅中，加入清水煮至绿豆酥烂。
4.加入适量冰糖，煮至糖融化即可。
小贴士：
磨叽几句：
只喝煮玉米须的水，玉米须就不要吃了，口感不好。
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