虾仁圣代

圣代，即水果冰激凌。草莓圣代是草莓的一种吃法，蔓越莓果汁半杯，冰的草莓适量，红糖适量等做成的。

材料：

主料：冰淇淋适量，，

辅料：草莓7个，棉花糖少许，奶油适量，，

草莓圣代的做法步骤：

1. 将什锦水果放在杯内。

2. 取一大匙草莓冰淇淋放在水果上。

3. 将鲜奶油挤花样于冰淇淋上。

4. 把鲜草莓摆在奶油旁。

5. 撒上少许棉花糖即成。

食材明细：

鲜奶油240ml，牛奶220ml，粟粉2-3茶匙，蜂蜜3茶匙，水蜜桃2个，葡萄干2茶匙，煮熟的红豆2茶匙

水蜜桃圣代的做法步骤：

1、牛奶开小火微微加热，加入粟粉搅至均匀，再加入蜂蜜拌匀放凉待用。

2、鲜水蜜桃打成浆状备用。

3、鲜奶油打至7分发，加入打成浆状的水蜜桃、葡萄干、煮熟的红豆打匀。

4、再加入牛奶拌匀放至冰箱冷冻室，50分钟后取出用打蛋器搅拌。

5、然后再放入冰箱冷冻室，50分钟后再取出重复，发此反复4次，5个小时后可取出作成圣代形状开吃！

小贴士：

1、可以根据自己的喜好，做成各式水果圣代冰激凌。

2、加热牛奶时要不停的搅动，以防糊锅。

3、从冰箱冷冻室取出搅拌时每次保持往一个方向搅。

“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着观念的更新，食疗越来越被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特地花时间为你收集并编辑了巧克力圣代有营养吗，相信你能找到对自己有用的内容。

又到了一年之中最热的季节：夏季。很多人喜欢夏天，因为夏天可以吃冷饮，而冷饮的种类有很多，巧克力圣代就是其中的一种，也是比较受欢迎的一种。但是一般人能够吃到巧克力圣代都是在一些西式快餐店里，比如世界闻名的肯德基和麦当劳。其实巧克力圣代是可以自己制作的，但是一般人也不会去这样做。

巧克力圣代是很多女孩子和小孩特别喜欢吃的一种冷饮，其实严格来说巧克力圣代应该属于冰激凌的一种。很多爸爸妈妈不给自己的孩子吃巧克力圣代，是因为在他们眼里，巧克力圣代是没有营养的。那么，巧克力圣代究竟有没有营养呢？下面就来仔细介绍下。

美国纽约一家名为“奇缘3”的餐厅日前推出一款售价高达2.5万美元的巧克力“圣代”冰激凌，入选吉尼斯纪录，成为世界上最昂贵的甜点。巧克力冰激凌圣代源自风靡欧美的黑冰客SHOW-COOL时酷冰淇淋传世之作，传承了美式冰淇淋崇尚天然、注重新鲜、健康的制作传统，以极其丰富的产品品种(共有5大类上百个品种，其中又以“爆炒百变冰淇淋”、“倒杯不洒冰淇淋”、“黑色健康冰淇淋”和“夹心花边冰淇淋”极具特色。)和独具匠心、别具一格的产品制作工艺.

巧克力冰淇淋圣代含有丰富的多源苯酚复合物，营养学家已证明：苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些成分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。热量：320.00大卡(1337千焦)/100克.功效：抗衰抗辐射

食用禁忌

1.吃巧克力冰淇淋也会引起头痛。

2.本身就比较肥胖的人，面对加了巧克力外皮的冰淇淋，要节制一下。

3.患胰腺炎的病人，也不要吃这种对肠胃刺激性大，热量高的食物。

通过上面关于巧克力圣代的详细介绍，我们不难发现，巧克力圣代的营养价值其实是不高的，但是一定的营养价值也是有的，并不是一无是处。但是巧克力圣代的副作用往往要比它的营养要多很多。常食巧克力圣代会导致肥胖等病，严重的还会危害身体健康。

食材明细：

主料：：芋头适量，

辅料：：蓝莓果酱适量，

蓝莓芋头圣代杯（夏威夷风情）的做法步骤：

1.选择新鲜的蓝莓果酱备用！

2.将芋头切成碎片放入蒸锅中蒸熟！

3.将蒸熟的芋头放到榨汁机中进行鲜榨！

4.这就是榨好后的芋头泥！

5.将一部分的芋头泥放入到杯中做底托！

6.将剩下的芋头泥放入到保鲜膜中，并将保鲜膜的小角处剪开个小口！

7.如同挤奶油一样将芋头泥挤入到杯子中，一圈圈！

8.这样挤成小山状，并倒入一些蓝莓果酱在下部做装饰！

9.再挤入一道道的竖着的芋头泥，用同样的方法挤入蓝莓果酱！

10.一杯夏威夷风情的芋头蓝莓圣代杯就完成了，很有情调吧，营养又好吃！

11.送给你！

12.换个角度就会看到不一样的感觉！

13.用剩下的芋头泥和果酱混合后做了个圣代球！同样很细腻很好吃！我的最爱！

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小贴士：

以下几点需要注意：1、芋头蒸的过程一定要达到20分钟以上，这样确保芋头能够完全蒸熟；2、在之前切芋头的过程中一定要小心，去皮后的芋头会非常滑；3、做装饰的过程要非常细心；4、用榨汁机榨的过程中一定要时刻进行监督，因为芋头一旦成泥会非常粘，榨汁机会被憋停，这时要将电停掉，用筷子进行搅拌一下就好了，祝你成功，欢迎交流，广交驴友！

食材明细：

主料：：虾仁适量，蒜苗适量，花生适量，

辅料：：生抽适量，盐适量，糖适量，烹调油适量，胡椒粉适量，

蒜苗虾仁的做法步骤：

1.材料图，虾仁是自己剥的，剥好切段，加胡椒粉生抽抓均匀腌上，蒜苗切段。

2.炒锅倒油，凉锅凉油下花生，煸炒至花生酥香。出锅拍碎。

3.利用锅里的油，炒散虾仁。

4.下蒜苗翻炒。

5.倒入花生碎，淋生抽拌均匀。

6.出锅即可。

小贴士：

1、一个小菜，真没有那么讲究，几分钟就好了，这个菜吸引孩子的是花生，当然，吃花生的时候虾仁也吃了。蒜苗提味儿的效果真不错。