平肝火，美容养颜的银耳莲子玫瑰粥的做法

发布时间 : 2019-12-06

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编特意呈上“平肝火，美容养颜的银耳莲子玫瑰粥的做法”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

春天到了，虽然万物复苏，但是天气仍然比较的干燥，所以容易肝火旺盛。？如果头发油油的，还加上口干舌燥，那么你就要注意了，这很可能是肝火旺盛导致的，而肝火旺盛是内分泌失调的表现之一，内分泌失调除了容易使头发出油，使脸上长斑、长痘，还有可能引发各种妇科疾病。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物.银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。而且春天的到来，人们容易肝气旺盛，玫瑰花性甘温微苦，能理气解郁、活血散淤、调经止痛，是一味很好的妇科用药。而且，玫瑰花的香味能舒发体内郁气，有助于镇静、安抚、抗抑郁，有“解郁圣药”的美称。每天用玫瑰花代茶饮，可以疏泄肝气，消除面部色斑，让黯淡的面色红润起来。这一款银耳莲子玫瑰粥就是专门为春天肝火旺的人们准备的，原料简单，制作简单，但是效果可是不简单哦！银耳的软软糯糯，玫瑰的香气萦绕唇齿间，每天喝上几碗，一定会有效果的。在里面加入一点冰糖，既可以增加口感，也可以为夏天的到来养一下“脾”气。

材料：

银耳适量，莲子（去芯）15粒，百合18片，枸杞10多粒，冰糖三两，玫瑰花冠三朵，

平肝火，美容养颜的银耳莲子玫瑰粥的做法的做法步骤：

步骤1，银耳清水泡开

步骤2，撕去根部，然后撕成小片

步骤3，泡好的莲子去芯

步骤4，干红枣、枸杞、百合片洗净，连同银耳、莲子冰糖一起放在砂锅内或者高压锅内煮至胶化，然后凉到七八十度时盛入碗中，放入玫瑰花，泡到玫瑰香气溢出就可以食用了

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【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法

材料：

银耳，鲜百合，大枣，枸杞，莲子，冰糖，

【银耳百合莲子羹】——美容养颜的做法的做法步骤：

步骤1，食材如图，银耳泡发去根揪小朵，鲜百合洗净掰小半，大枣、莲子、枸杞洗净备用。（莲子洗洗就行了，千万别水泡要不然煮不烂了）

步骤2，银耳泡发去根揪小朵

步骤3，鲜百合洗净掰小半

步骤4，起锅，加入银耳、大枣。

步骤5，水开放入莲子。

步骤6，放入冰糖搅拌至完全融化，小火慢煲一个半小时。

步骤7，一个半小时后，待汤汁粘稠加入鲜百合继续煲15分钟。

步骤8，待百合软烂加入枸杞10分钟后就ok啦！

步骤9，趁热喝或者冰镇的都很赞哦！

养颜美容—冰糖银耳莲子羹(1)

食材明细：

主料：：银耳50克，

辅料：：莲子适量，枸杞少许，

配料：：冰糖适量，

养颜美容—冰糖银耳莲子羹的做法步骤：

1.准备好材料。（银耳和莲子提前浸泡好）

2.银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。

3.莲子洗净，去掉莲心。

4.把银耳和莲子放进砂锅中，并加入适量水。（要没过银耳）

5.盖上盖子，大火烧开后转小火炖1到1.5小时。

6.1小时后，加入冰糖。

7.再加入枸杞，继续盖起煮10分钟左右。

8.盛碗即可食用。

小贴士：

诗心片语：

1：银耳和莲子要用冷水提前泡发好。（银耳可提前4到5小时泡发，莲子半小时即可）

2：莲子要记得去掉莲心。（莲心可泡茶水）

3：水开后要转小火慢慢炖。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料，还要加上耐心的等待，才能收获至上的美味。

4：水要一次加够，切忌中途加水。（一般以没过银耳2到3厘米为宜）

5：冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时。

养颜银耳莲子羹的做法

早上急着上班的亲，建议前一天晚上做，早上热一下吃了再上班。

材料：

银耳，红枣，莲子，冰糖，

养颜银耳莲子羹的做法的做法步骤：

步骤1，这是晚上备的食材，银耳在水里泡发，红枣莲子洗净。

步骤2，银耳洗净，用手掰开，黄色的蒂用剪刀减去。放冷水，中火煮。

步骤3，煮开后加入莲子，翻滚一下后，转小火慢慢顿，可以在锅盖下面左右架一支筷子，防止溢出。这样慢慢熬近40-50分钟左右。

步骤4，等汤汁粘稠，银耳软化，加入红枣再煮一会。这个时候煮的时间可以自己把握，狄太喜欢口感绵密紧实的红枣，所以不会煮太久，喜欢炖出红枣香味的，可以提早10分钟放入。

步骤5，最后加入冰糖，就可以盛出来美美享用咯！

玫瑰银耳莲子饮的做法

材料：

银耳5g，莲子20g，冰糖50g，清水1100ml，玫瑰酱适量，，

玫瑰银耳莲子饮的做法的做法步骤：

步骤15，g银耳用清水泡一夜

步骤220，g莲子用清水泡4小时

步骤3，银耳、莲子洗净，银耳撕小碎块

步骤4，银耳+莲子放入豆浆机中，加50g冰糖+1100ml清水（根据自家豆浆机的水位线定量）

步骤5，选择浓汤功能键，银耳莲子汤做好后拌入玫瑰酱食用

步骤6，玫瑰银耳莲子饮

美容养颜松仁粥的做法

任何女人都希望拥有一副润滑有光泽的皮肤吧。干燥寒冷的冬天已经到了，皮肤也变的粗糙，没光泽。这个时候，不妨给皮肤来点福利吧——可以吃的化妆品“松仁粥”。松仁里含有丰富的油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，不仅可以皮肤修复，还对降低血压有很好的效果。希望拥有婴儿肌肤的亲们，今天跟Momtalk来学习做松子粥吧。口感清爽，十分开胃。常常感到力不从心的冬天，适宜用松子补补体内元气。松仁同时也帮助消化。丰富营养，百利而无一害的美食，当然对所有的男女老少好。参与活动:#传菜谱船歌鱼水饺免费得#

材料：

大米1/2杯，松子1/3杯，水4杯，食用盐少许，

美容养颜松仁粥的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材，大米需要提前泡水2～3个小时

步骤2，松子需要去皮，去头儿

步骤3，把剥好的松子放进打碎机，加入1杯水，打碎。

步骤4，把网子里的松子碎渣做成松子浆。

步骤5，泡开的大米也放进打碎机打碎。加入少量的水，打成浆，然后倒进炖锅，粘在杯壁上的，用水冲洗后，一起倒进炖锅（大概3杯水的量）

步骤6，大火煮开。用木勺慢慢搅拌至米浆完全煮开，然后换小火。

步骤7，等米浆煮开之后加入松子浆，继续煮。如果松子和大米一起煮的话，就会煮的很烂，所以还是按时间分开，先煮大米，后放松子是最好的煮法。

步骤8，为了不让粥糊在锅底上，最好一直用木勺来回搅拌，使之均匀受热。

步骤9，等到米粒完全煮开之后，粥开始变的粘稠，这时加入少许的食盐，尝味，关火即可。