常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着历史的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“煎荷包蛋面的做法与营养价值”，可能你会喜欢，欢迎分享。
荷包蛋是我们家常便饭中最经常吃的一道菜，大家都吃过荷包蛋，不知道有没有吃过煎荷包蛋面，平时煮面条的时候，多数人都会加肉片。青菜、海产类食物的，都很少会煮煎荷包蛋面。其实这到面也非常的好吃，营养高，做法有很简单，特别适合懒人来煮，下面给大家介绍下煎荷包蛋面的做法与营养价值吧。
煎荷包蛋面的做法与营养价值
制作步骤
1. 葱切末。汤锅里放水，煮沸后下面饼。待面完全煮散、熟后捞起放入碗内。
2. 菜锅加热后油，煎荷包蛋，双面熟后盛起放入面碗。
3. 菜锅内煎蛋的余油不要倒出，直接放入适量清水，加葱末、盐、酱油，煮沸后倒入面碗上桌。
营养价值
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收。增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
以上就是对煎荷包蛋面的做法与营养价值的详细介绍，荷包蛋营养高，而面条又非常的养胃，煎荷包蛋面小孩子也很适合吃的，还有要注意在煎荷包蛋的时候，要注意不要煎的太老了，影响口感不说，还会降低鸡蛋的营养成分，喜欢吃青菜的，还可以玩面里加些青菜哦。
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番茄荷包蛋
食材明细：
主料：：番茄2个，鸡蛋3个，红椒1个，
辅料：：盐适量，油适量，孜然粉适量，红椒粉半汤匙，黑胡椒粉少许，鸡汤小半碗，蒜1瓣，香菜少许，
番茄荷包蛋的做法步骤：
1.材料；
2.番茄洗净切片；
3.红椒切碎；蒜切碎；
4.煎锅中加点油烧热，加入红椒碎炒到微焦；
5.加入蒜末，洒适量孜然粉；
6.加入红椒粉；
7.全部炒匀后摊开；
8.摆上番茄片，倒入小半碗鸡汤；没鸡汤就用清水吧~
9.加盖把番茄煮软汁少后，把番茄挖开一点，磕入鸡蛋煎制，期间加盖一分钟；
10.煎好后洒上少许黑椒粉就可以了。
小贴士：
红椒粉不是辣椒粉哦，不辣的叫paprika。
醪糟荷包蛋
食材明细：
凉水若干，醪糟，甜酒，白糖，鸡蛋1个
醪糟荷包蛋的做法步骤：
1.倒入凉水若干。
2.水开后，放入醪糟和甜酒，不能煮时间太长。
3.准备点白糖，准备个鸡蛋。
4.鸡蛋成束后，根据你自己的口感来关火。
5.根据自己的口感来掌握放糖量：喜欢甜的多放点糖，喜欢酸点的就少放点糖。
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