苦瓜适合制作海鲜菜肴

食材明细：

主料：：米饭适量，

辅料：：洋葱半个，杭州小白菜两小颗，鲜香菇一朵，芹菜一小段，鲜贝7—8粒，蛤蜊干10—15粒，

配料：：盐少许，油少许，

海鲜菜泡饭的做法步骤：

1.材料白菜

2.芹菜

3.洋葱

4.鲜贝和蛤蜊干放水里泡发

5.所有材料切丁待用

6.倒油

7.油热后倒入所有材料煸炒加盐

8.菜煸炒一分钟后放入米饭

9.将米饭和所有的菜充分拌匀

10.加水烧开后小火烧至剩一点点水即可出锅

11.倒入碗中

小贴士：

1、其实可以就地取材，家里有什么菜就加什么菜或加你自己喜欢的

2、里面加了鲜贝和蛤蜊干就不需要放味精了已经很鲜了

这碗粥里面有非常丰富的食材，有肉有菜还有海鲜，用剩米饭来做的，简单又快速，营养又美味，早餐一定要喝这碗咸肉海鲜菜粥。

所用食材：

咸肉50克乌塌菜90克米饭1碗姜2片口蘑2只海参2只海虾2只

具体做法：

1准备食材。

2将乌塌菜洗净切成小段，口蘑切薄片。

3即食海参去牙，海虾去虾线，姜切片备用。

4锅中加凉油先放切成小块的咸肉丁煸香至透明略出油，再加入口蘑略炒。

5将剩米饭放入砂锅，再将炒好的咸肉丁口蘑倒入，加入适量水，我加的是开水。

6大火煮开一两分钟后，加入海虾。

7再煮一两分钟，放入乌塌菜。

8再次煮沸，放入海参。

9煮一分钟关火加入少许盐调味。

小贴士：

1咸肉要切成小丁，因为咸肉有咸味，所以盐要少放。

2你喜欢的绿叶菜，只要没啥特殊的味道，都可以放入。

3水可多可少，煮的时间可长可短，喜欢米软点的，就煮一会再加配菜。

小编有话说：以上就是小编教大家做的咸肉海鲜菜粥，有肉有菜做的海鲜粥，味道鲜香，营养又美味。

海鲜菜，因所选择的原料新鲜，且讲究口味清淡，注重营养，用了涮、蒸、熏、煎、汆、炸、炖等多种烹调技法成菜，故成菜具有鲜香脆嫩、味美可口、风味别致的特点。

目前，海鲜菜的影响越来越大，学习烹制海鲜菜的厨师也越来越多。这里，笔者特将自己烹制海鲜菜的一些心得体会介绍如下。

一、按季节选料

海鲜产品的质量和口味与季节有很大关系。什么季节吃什么海鲜味道最美，这里面的学问可大了。所以，烹制海鲜菜要准确地把握海鲜的季节性。

如吃海鲜鱼：讲究春吃黄花鱼、梭鱼、鲫头鱼；夏吃鲶鱼（近海所产的鲶鱼）、目鱼、马口鱼；秋吃刀鱼；冬吃银鱼。又如吃海蟹，沿海渔民有春吃海蟹更肥美之说。另外是吃虾，虽然市场上一年四季都有虾供应，但虾最肥美的季节还是每年的４～１０月份。此段时间内，虾的口味最佳。

二、海鲜因产地不同而质地有别

海鲜产地不同，质地也有一定的区别。如带鱼的产区为山东半岛、浙江、福建、广东和山海关沿海，虽然山东烟台、青岛和浙江沿海的产量最高，但山海关所产质量最好，味道最佳。黄花鱼的产地主要分布在我国沿海，其产量是渤海最高，而秦皇岛所产的最珍。毛蚶在我国南北沿海均产，只是渤海湾产量最多，质量也最佳。总之，烹制海鲜菜，首先要掌握好海鲜的产地和最佳食用季节。

三、根据原料的新鲜程度，选择不同的烹调方法

用新鲜的海鲜原料烹制菜肴，菜品鲜味浓、腥味少。反之则腥味浓，鲜味少。实际上，每天海鲜的新鲜程度都不会完全一致，所以我们需要根据具体情况选择不同的烹调方法。如新鲜的黄花鱼，我们可采用清蒸、汆汤、清炖、油浸的方法成菜，稍次一些的可采用清烧、红烧的方法成菜；再不新鲜的则可用酱烧、干炸的方法成菜。同是大虾，新鲜的可采用清蒸、白灼；差一点的可用干、油焖、炸烹；再差一点的则可用于炸虾段或软炸虾仁。另外，如毛蚶，鲜活的可用作涮、汆、拌；差一点的则可用作酱烧、辣炒。

四、掌握正确的初加工方法

烹制海鲜菜，在选料后要先进行初加工。初加工方法正确与否，最终将影响到海鲜菜的成菜质量。如烹制“糖醋对虾”、“清蒸对虾”、“椒盐对虾”、“干烧对虾”等菜肴时，应要求虾体完整，形状美观。初加工时，应先剪去虾枪及虾眼的前半部分，然后再去掉前脚须和尾刺。又如烹制造型工艺菜“金鱼大虾”、“灯笼大虾”时，应先去掉虾头，剥去外壳，再除净脚须和尾刺，留虾尾及相连的最末一节虾壳，最后还要从背部划一刀，除净沙肠。

又如烹制墨斗鱼、八爪鱼时，应先去其骨，除净内脏（注意不要拉破墨囊，以免溢出墨汁而不易洗净），然后剥去外皮，这样鱼肉才会洁白细嫩。经过样的初加工后，便可烹调出鲜嫩味美的佳肴。其具体正确的初加工方法是：首先将墨斗鱼或八爪鱼的头与身子分开，把双眼各划一刀，挤掉眼睛内的墨汁和一圆点硬物，再取下中间吸盘上的一片黑褐色角质，随后从圆筒形体的背部剖开，取出脊骨，撕净里面的黑色蒙皮，洗净后即可切片、切丝，或剞各种花刀，然后再进行烹制。

脆皮菜的制作一般采用脆炸，就是将加工处理过的原料用调味品腌渍后挂上脆皮糊或脆皮浆入油锅炸制成熟的烹调方法。成菜外脆里嫩，光润饱满，形态美观，口感独特，诱人食欲，故使用广泛。

脆皮菜肴的加热时间较短，操作时大多选择含水分较多，质地较嫩，口感鲜美的动物性原料，如鱼肉、精肉、虾、贝类、鸡、鸽等，除了新鲜蘑菇等香味较好的原料以及质地细嫩的豆腐外，一般很少使用植物性原料。用作脆炸的原料，一般需加工成条，厚片，小块等形状，要求大小厚薄一致；至于不要求刀工处理的大型原料，应预先进行熟制处理。

脆炸成菜要求外脆里嫩，因此制作时油温相对较高，且原料必须使用脆皮糊或脆皮浆“着衣”。

一、脆皮糊

使用“脆皮糊”制成的脆炸菜色泽淡黄，外脆内嫩，光润饱满，主要适用于含水量较多，较嫩的原料，如以鱼肉、豆腐、奶酪等制作的“脆皮鱼条”、“脆皮豆腐”、“脆皮奶酪”等，为了保证原料的嫩度、鲜度和外形的完整应使用较稠的脆皮糊进行包裹，并把握以下关键：

(一)用作调糊的淀粉和面粉比例应恰当，一般以1：3最为适宜，淀粉过多成菜外皮不脆；而面粉过多，容易产生空洞、灌油现象。利用发酵粉制糊时其用量不宜过多，否则会产生涩味；而过少则会影响发酵速度。在调糊时，水应少量多次加入，糊的浓度应以能包裹住原料为佳。调制时，动作不宜过大，防止将糊搅拌上劲以致包裹不住原料。

(二)挂糊要均匀，否则容易出现原料失水过多，导致原料干硬或灌油从而影响菜肴口感。

(三)炸制时应控制好油温。原料挂糊后应经过两次炸制，油温应有所不同，第一次可控制在120摄氏度-150摄氏度之间，主要是炸熟、定型；第二次油温控制在180摄氏度左右，炸制时间应短一些，主要作用是炸上色促使外表酥脆。

菜例：脆皮银鱼：

原料：太湖大银鱼200克，精盐3克，绍酒2克，葱花5克，椒盐1克，面粉150克，淀粉50克，发酵粉3克，胡椒粉1克，色拉油2000克(实耗100克)。

制法：1、太湖大银鱼治净后，以盐、绍酒、胡椒粉略腌。2、将面粉、淀粉和匀，再加入适当水搅和成糊(不能有小粉粒)，再加入发酵粉搅和，最后还可以滴入几滴素油搅拌均匀，使成品光亮饱满，但不能多，否则会使原料与糊皮“脱壳”。3、炒锅上火放入适量清油，待油温升至5成热时，将大银鱼放入脆皮糊里拖裹均匀，下油锅炸至外皮饱满、香脆、呈淡黄色时捞出。待油温回升至6成热时，再将大银鱼入锅复炸，一炸即成。4、锅内留少许底油，放入葱花煸香，再投入大银鱼颠翻，撤上椒盐、或带椒盐碟上桌即成。

成菜特点：色泽淡黄、外壳香脆、内部鲜嫩。

二、脆皮浆

脆皮浆主要适用于质地较嫩，口感鲜美易熟的整只禽类原料制作，如“脆皮鸡”、“脆皮乳鸽”等。炸制前先对原料进行熟制处理，这些禽类的外皮含有丰富的胶元蛋白和结缔组织，经过浇淋脆皮浆炸制后，能达到原料表面色泽红亮、皮脆肉香的效果。

利用脆皮浆制作脆炸菜肴应把握的关键为：

(一)禽类初加工时，不应弄破外皮，否则炸制时会导致肉质中水分散失，导致肉质粗老；另外，除去内脏时应采用肋开(即在禽翅下开4-5厘米刀口，取出内脏)，这样有利于保证原料的完整性，便于装盘造型。

(二)原料在预熟处理时，只需放入“白卤水”中加热至刚断生即可，切不可加热过度，导致肉质变老；但也不可过生，否则炸制后原料内有血迹，达不到卫生要求。

(三)原料在初步预熟后，用1：1的白醋和饴糖调成浆汁。饴糖比例不宜过高，否则会导致挂浆时原料表面挂不匀，炸制后色泽不匀，影响美观；饴糖比例也不宜过低，过低要挂很多次才能达到要求，这样需要很长时间。在挂浆时应将原料挂匀，而且待浆水风干后，再挂2-3次，这样可以使原料表面沾有一层一定厚度的糖浆，便于炸制上色变脆。

(四)炸制时油温应控制在180摄氏度左右，温度过高会使饴糖焦化变黑，影响菜肴色泽，同时内部水分损失过多肉质变老，禽皮表面会产生气泡爆裂，导致热油飞溅，伤及烹调人员；如果油温过低则很难使原料外皮起脆，必须延长加热时间，这样也会导致原料内部水分损失过多而肉质变老。

菜例：脆皮乳鸽

原料：乳鸽2只，白醋5克，饴糖5克，淀粉15克，白卤水2千克，色拉油2千克(实耗100克)，椒盐5克，炸虾片25克。

制法：1、将乳鸽宰杀去毛，洗净，在鸽颈右边翅膀下，用刀开约长4-5厘米刀口，取出气管食管和内脏，斩去两爪，再刺破眼珠，以免炸制时爆裂而使热油溅出。2、手提鸽头，将乳鸽放入滚沸的卤水中浸一下。由于乳鸽全身受热会立即收缩，需用手将两腿拉直，使鸽身平正，再将乳鸽浸入90摄氏度的卤水中用小火煮约15分钟，使其断生入味。3、用铁钩将浸熟的乳鸽钩起(最好在眼处钩穿)放入盆内，用手勺将饴糖、白醋、淀粉等调成的汁淋浇2-3次，待挂匀糖浆后，吊于通风处晾干。4、锅中放油，用旺火烧至7成热，将鸽胸朝上，放置在漏勺上炸，并用手勺将热油反复从乳鸽刀口处浇入腹中，约3―4分钟，炸至皮脆，呈大红色时，取出沥油。

5、将炸好的乳鸽竖切成两半，每边切6块，在盘中摆成双鸽原形，用虾片镶边即成，食时可蘸椒盐或柠檬汁。

成菜特点：皮脆肉香、色泽红亮、肉质鲜美。

附：白卤水制作方法：

将大茴香5克，丁香6克，甘草6克，草果6克，干沙姜7克，花椒6克，桂皮5克，用布袋包好，放在汤锅中，加入沸水2.5千克，用小火熬约1小时，再加入精盐150克，即可制成。

拔丝，又叫拉丝，是制作甜菜的烹调技法之一。拔丝菜用料广泛，制作精细，成菜很有特点。这里笔者在总结前辈经验的基础上，结合自己的实践经验，对拔丝技法来一个系统论说，希望对大家有帮助。

一．选料

选料，是做好菜品的首要条件。制作拔丝菜的主料，可选动物性肉类原料，如猪肥膘肉、猪里脊肉、鸡脯肉、净鱼肉等。还可选新鲜水果、干果和部分类植物性原料，如莲子、桂圆、苹果、梨、桃、荔枝、土豆、山药、马蹄、藕等。此外，像豆腐、鸡蛋、锅巴、豆沙等，也是制作拔丝菜的常用原料。

制作拔丝菜的配料，通常有鸡蛋、淀粉和面粉。选用这些配料时，应该注意质量，特别是面粉的质量，最好选用筋力小的普通面粉。

制作拔丝菜的调料只有一种——白糖。我们知道，白糖有绵白糖和白砂糖两种，而制作拔丝菜最好选用绵白糖。这是因为绵白糖中含有20%的转化糖，而转化糖能抑止糖浆熬制过程中的晶体形成（影响到糖浆在形成无定形玻璃体时的亮度和脆度），最终影响到拔丝菜的出丝效果。

选用油脂，应以色淡清澈、气味醇正的色拉油或化猪油为宜。

二．原料改刀成形

制作拔丝菜时，小型原料可保持原有形状，不作刀工处理；大型原料则需做改刀处理。

刀工处理有两种方法：

1．运用不同的刀法，将原料切成四方块、骨牌块、滚刀块、梳背块，或是切成段、条，或修切成圆球形。注意：不管将原料切成何种形状，均要求切得大小均匀、长短一致，还不能有连刀。

2．有些拔丝菜还需用卷、包、酿等不同的手法，先将原料生坯做成圆筒状、佛手状、葫芦状、春蚕形等，这就需要把原料切成薄片或剁成泥，这里的片要求大小厚薄一致，茸泥也要细腻。包制成型后，大小也要差不多。

另外，对于一些刀工处理后容易发生酶促褐变的原料（如土豆、茄子、藕），需要先用清水或柠檬水泡好，以保证其鲜艳的色彩。

三．拍粉挂糊

制作拔丝菜的原料，须先经油炸再行拔丝。油炸时，有的原料无需拍粉挂糊，如一些干果和根茎类原料；有的就必须拍粉挂糊，比如鲜果和肉类原料。这是因为原料内部水分经油炸后，并不能将其全部炸干，而进入糖液中拔丝时，水分会析出，使已炒好的糖液因增加水分而析出晶粒，从而拔不出丝来。所以对含水量较高的原料，都需拍粉挂糊，而对含水量低的原料，则可以不挂糊。

烹调中所用的糊较多，有全蛋糊、蛋清糊、蛋泡糊、水粉糊、酥糊等等。我们制作拔丝菜，应根据不同原料的特性和成菜要求去选定。但须注意：对于表面水分较高的原料，挂糊前除了要用洁净毛巾搌干水分外，还应当拍一层干粉，让其吸收表面的一些水分，同时也是为了使其变得粗糙，容易挂上糊。不过无论使用那种糊，调制时都切忌搅打上劲，因为糊一旦上劲了，原料便很难挂匀。

四．炸制

炸制拔丝菜原料，一定要掌握好油温。不挂糊的干果类原料，只需用三四成热的油温浸炸；而根茎类原料，则以五成热油温为宜。对于挂糊的原料，一般都会分两次油炸，第一次应以六成热油温将原料炸至九成熟，第二次炸制的油温则在七八成热之间。

炸制时，挂糊的原料应分散下锅，以防原料粘结到一块，待原料表面结壳发硬时再翻动，以免脱糊。炸制时还须密切注意火候，待原料的色泽和成熟度达到要求时，应迅速捞出，以免炸煳。