菊蜜芝麻骨

食材明细：

主料： 冬瓜 350g，

调料： 冰糖 30g， 红糖 50g，

冬瓜蜜菊茶的做法步骤：

1.冬瓜改刀切成小粒

2.拌入红糖和冰糖搅拌，静置30分钟至冬瓜出水

3.锅内烧开水，下冬瓜丁煮至熟透

4.再放胎菊略煮，沥出液汁即可

食材明细：

芝麻50克，蜂蜜20克

芝麻蜜糊的做法步骤：

先将芝麻拣净杂质,略炒,待冷,入瓶待用,每次用芝麻2汤匙,蜂蜜一汤匙,擂烂,开水冲服.

小贴士：

补肝肾,安五脏,补中益气,适用于肾虚腰痛,下肢乏力等症.蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

食材明细：

黑芝麻100克，核桃100克，蜂蜜200克

芝麻核桃蜜的做法步骤：

1. 将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内。

2. 加入蜂蜜调成糊状即可服用。

小贴士：

散结，宽肠，下气，用于便秘等症。黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。 核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

食材明细：

牛奶250克，芝麻50克，蜂蜜15克

蜜奶芝麻羹的做法步骤：

1. 将芝麻洗净，晾干；

2. 芝麻用文火炸熟，研成细末；

3. 将牛奶煮沸，稍晾至温，冲入蜂蜜；

4. 将芝麻末放入调匀，即成。

食材明细：

番茄1个，苹果1个，熟芝麻15克、蜂蜜适量。

番茄苹果芝麻蜜的做法步骤：

1、番茄洗净去皮，切成小块。苹果洗净去皮、核，切成小块。

2、将番茄块、苹果块、熟芝麻一起放入碗内，拌入蜂蜜即可食用。

功效

滋补养血，红颜悦色。

小贴士

番茄蜂蜜面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20～50分钟，可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有除皱和治疗皮肤痤疮等功能。