1.芝麻海带芽
食材明细:
海带芽150公克,芝麻少许,蒜末5公克,辣椒1条,细砂糖少许,鸡粉少许,香油少许
芝麻海带芽的做法步骤:
1.海带芽洗净切小段,辣椒切细末,备用。
2.取一锅水煮滚,放入作法1的海带芽汆烫后沥干水分,备用。
3.取一容器放入作法2的海带芽、芝?,作法1的辣椒末及调味料一起搅拌均匀即可。
2.海带芽沙拉
这是一道简单易做,清爽开胃,酸甜可口的凉拌菜,非常适合在炎夏身体疲惫胃口欠缺时食用。在桑拿天被高温热浪蒸到胃口全失,浑身乏力时,吃清凉爽口的海带芽沙拉,冰凉清甜让人顿时胃口大开,精神也为之一振,堪称治愈系营养食品。海带芽与醋是最佳搭档,醋能使海带芽软化,凸显清爽的口感。细细品尝,还能吃出海洋的清新风味。对爱美女性来说,海带芽还是个不可多得的美颜食品。它富含胶质和矿物质,助排便,抗衰老,且热量很低,有瘦身功效,多吃也不用担心发胖。这款沙拉做法简单,你无需在厨房大动干戈,烹饪手法只有汆烫一种,让你在大热天远离热灶台的煎熬。
海带芽沙拉
材料:干海带芽/focusseche/driedseaweed1杯
黄瓜/concombre/cucumber1根
胡萝卜/carotte/carrot1个
盐/sel/salt2茶匙
白米醋/vinaigrederizBlanc/whitericevinegar3汤匙
糖/sucre/sugar1汤匙
海带芽沙拉的做法
1.黄瓜和胡萝卜去皮切丝
2.胡萝卜丝汆烫后冲冷水沥干,与黄瓜丝一起倒入沙拉盘,加1茶匙盐略抓一下,静置10分钟
3.干海带芽洗净用热水泡开,汆烫并冲冷水沥干
4.把海带芽倒入沙拉盘,与黄瓜切丝及胡萝卜丝混合,加白醋3汤匙、盐1茶匙和糖1汤匙搅拌均匀即可
懒人小TIPS:
1.泡干海带芽的时间不宜超过10分钟,因为此菜吃的就是海带芽爽脆的口感。若浸泡时间过长,泡到粘滑都跑出来了就不好吃了
2.放在冰箱里冰一下口感更佳
3.没有农药或化学剂顾虑的人可以不用给黄瓜胡萝卜削皮
4.调料按个人口味增减,口味重者还可以适当添加麻油、辣椒油等调料
3.拌海带芽
食材明细:
海带,蒜末,盐,酱油,醋,芝麻油,辣椒油,味精,香白芝麻
拌海带芽的做法步骤:
1、海带抓洗好后,稍沥干水,切段。
2、加入蒜末、盐、酱油、醋、芝麻油、辣椒油、味精、炒香白芝麻拌匀即可。
小贴士:
简单方便美味营养,嘿,一不留神它全占齐了。
4.芝麻拌海带芽
食材明细:
海带芽150公克,蒜末5公克,姜丝10公克,熟芝麻适量,素蚝油1小匙,盐少许,糖1小匙,糯米醋1小匙,香油1大匙
芝麻拌海带芽的做法步骤:
1.海带芽放入沸水中略微汆烫后捞出,放入冰水洗一下捞出沥干。
2.将作法1汆烫后的海带芽加入蒜末、姜丝及所有调味料拌匀,再加入熟芝麻拌匀,放入冰箱冰至入味即可。
5.干贝海带芽饭
食材明细:
糙米2杯,干贝4粒,海带芽15公克,红萝卜100公克,水3杯,葱花少许,红葱油3大匙,盐1小匙
干贝海带芽饭的做法步骤:
1.干贝用1杯水泡约1小时,捞出剥丝备用。
2.海带芽泡发后挤干水份;红萝卜去皮切丝,备用。
3.糙米洗净沥干水份,放入电子锅中加入水浸泡约30分钟,加入盐和红葱油,舖上作法1干贝丝、作法2海带芽以及红萝卜丝,按下煮饭键煮至熟。
4.待作法3煮熟后打开电子锅拌匀,撒上少许葱花即可。
更新时间:2023/11/03