这是一道简单易做,清爽开胃,酸甜可口的凉拌菜,非常适合在炎夏身体疲惫胃口欠缺时食用。在桑拿天被高温热浪蒸到胃口全失,浑身乏力时,吃清凉爽口的海带芽沙拉,冰凉清甜让人顿时胃口大开,精神也为之一振,堪称治愈系营养食品。海带芽与醋是最佳搭档,醋能使海带芽软化,凸显清爽的口感。细细品尝,还能吃出海洋的清新风味。对爱美女性来说,海带芽还是个不可多得的美颜食品。它富含胶质和矿物质,助排便,抗衰老,且热量很低,有瘦身功效,多吃也不用担心发胖。这款沙拉做法简单,你无需在厨房大动干戈,烹饪手法只有汆烫一种,让你在大热天远离热灶台的煎熬。
海带芽沙拉
材料:干海带芽/focusseche/driedseaweed1杯
黄瓜/concombre/cucumber1根
胡萝卜/carotte/carrot1个
盐/sel/salt2茶匙
白米醋/vinaigrederizBlanc/whitericevinegar3汤匙
糖/sucre/sugar1汤匙
海带芽沙拉的做法
1.黄瓜和胡萝卜去皮切丝
2.胡萝卜丝汆烫后冲冷水沥干,与黄瓜丝一起倒入沙拉盘,加1茶匙盐略抓一下,静置10分钟
3.干海带芽洗净用热水泡开,汆烫并冲冷水沥干
4.把海带芽倒入沙拉盘,与黄瓜切丝及胡萝卜丝混合,加白醋3汤匙、盐1茶匙和糖1汤匙搅拌均匀即可
懒人小TIPS:
1.泡干海带芽的时间不宜超过10分钟,因为此菜吃的就是海带芽爽脆的口感。若浸泡时间过长,泡到粘滑都跑出来了就不好吃了
2.放在冰箱里冰一下口感更佳
3.没有农药或化学剂顾虑的人可以不用给黄瓜胡萝卜削皮
4.调料按个人口味增减,口味重者还可以适当添加麻油、辣椒油等调料
食材明细:
主料::韭菜芽255克,熟牛肉片100克,粉丝60克,
辅料::酱油适量,盐适量,味精适量,
韭菜芽牛肉片炒粉丝的做法步骤:
1.食材:韭菜芽、熟牛肉片、粉丝(已泡软)。
2.将韭菜芽洗净捞出。
3.放在案板上切开。
4.烧锅倒油烧热,下入切好的韭菜芽翻炒翻炒。
5.接着,合入粉丝和熟牛肉片翻炒翻炒。
6.然后,加适量的酱油。
7.加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味炒匀即成。
食材明细:
主料::熟猪肚130克,韭菜芽235克,粉丝50克,
辅料::生抽适量,盐适量,
【宁波】韭菜芽猪肚炒粉丝的做法步骤:
1.食材:熟猪肚(已切)、韭菜芽(已清洗)、粉丝(已泡软)
2.将已清洗好的韭菜芽放在案板上切开。
3.烧锅倒油烧热,下入切好的韭菜芽翻炒翻炒。
4.接着,合入切好的熟猪肚和已泡软的粉丝翻炒翻炒。
5.然后,加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.调味炒匀即成。
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