“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的提升，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《补气补血营养豆浆怎么做》，请在阅读后，可以继续收藏本页！
气血不足这是许多女性都会遇见的问题，特别是女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候，气血不足就会给女性的健康和生活带来很大的影响，头脑晕眩，手脚冰凉麻木都是人们在日常生活中都经常会遇见的事情，因此面对这样的情况，中医认为食疗是非常好的办法。豆浆在我们的生活中非常的普遍，而补气补血营养豆浆对于女性的气血不足也有着很好的结果，那么面对这样的情况，女性怎么制作这些豆浆呢？
食材：
豆浆机一个
黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。
红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。
红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。
花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。
步骤/方法
1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。
2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。
4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
补气补血营养豆浆怎么做，看着上面的介绍相信大家已经知道怎么样就能做出好吃有营养的保健豆浆了吧。不过大家在制作这道豆浆的时候一定要注意，蜂蜜是不能接触高温的，因此大家在豆浆中放蜂蜜的时候一定要在豆浆变温的时候才放，这样才会对大家的身体健康有保证。
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补血补气的营养品怎么吃？
因为每个人的身体素质不同，所以每个人所缺的营养物质也都不同，那么，所需要进补的物质也都不同。 中医里所说的气血不足，就是身体素质跟不上，体内所需的营养物质吸收不够。身体表现出气血不足，那就说明需要补充一些补血补气的营养物质。可是很多人对此并不了解， 何种物质是补什么的？该怎么补？ 需要搭配什么一起补？就让小编来给大家推荐一些补血补气的营养品。
中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。
血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
1．口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。
2．贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
3．口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观。
4．应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。5．含钙类食品（如豆腐)和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
补血补气，但不能盲目的进补， 每个人需要根据自己身体素质的不同，选择适合自己的补品。有时候补品选择不好，都有可能成为毒药，效果反而适得其反，给身心带来伤害。想拥有健康的身体，就要首先了解自己的身体状况，根据自己的需求，做出合适的选择。
补气补血营养品有哪些
女性因为其自身的生理因素，很容易就会出现血气不足的情况，这是在我们的日常生活中经常会遇到的情况。气血对于女性有着很大的作用，特别是随着冷空气的入侵，有的女性经常会出现手脚冰凉的状况，这其实就是因为气血不足而引起的，因此面对这样的情况，就需要进补一些补气补血营养品，这样才能让女性温暖的度过冬天，那么什么样的营养品具有补气补血的功效呢？
1.韭菜煎鸡蛋
（1)材料：鸡蛋150克，韭菜60克，盐3克
（2)做法：将韭菜洗净，切碎；鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀；起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2.冬虫草鸡汤
（1)材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克
（2)做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3.阿胶白皮粥
（1)材料：糯米100克，阿胶15克，桑白皮15克，赤砂糖10克
（2)做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用；糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分；糯米放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；再改用小火慢煮；粥将成时倒入药汁、阿胶，继续熬煮至糯米软烂；以红糖调味，即可食用。
4.红枣银耳汤
（1)材料：银耳(干)20克，枣（干）100克，枸杞子100克，糖50克
（2)做法：将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。
补气补血营养品有哪些，看着上面的介绍大家就会发现，对于女性而言，最好的营养品就是通过食物来摄取，这样不仅可以补充血气，而且还能对于女性的肌肤和肠胃也有很好的功效。女性的气血弥补是一个非常长的过程，因此大家除了进行食疗外，还需要进行一些体育锻炼，这样才能从根本上解决女性血气不足的问题。
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆20克，莲子10克，红枣12颗，
辅料：：冰糖适量，
滋阴补气豆浆---莲子红枣豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。
3.红枣和黄豆清水浸泡30分钟。
4.泡好的莲子去掉莲心。
5.红枣洗净去掉枣核。
6.把莲子和红枣倒入豆浆机中。
7.加入泡过的黄豆。
8.再加入冰糖。
9.加入适量的清水。
10.加盖按下干豆功能键即好。
小贴士：
莲子要提前浸泡至软，去掉莲心。
此浆无需过滤，连渣一起喝掉营养更好。
补血补气补肾的食物
现在社会，肾虚，气虚，贫血已经是非常常见得问题了，也越来越多的人在面对这些问题，就连大街小巷，电视，网络上也有非常多关于补血补气补肾的广告，补血补气补肾的方法非常多，但是更容易让人接受的就是食疗法。人们可以在食物上做好搭配，这样也可以帮助大家补血补气补肾。
我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
补气食谱小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
补血食谱桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.等。
通过上面的介绍，相信大家已经清楚了，补血补气补肾的食物非常多，最重要的就是分清，然后巧搭配，食物搭配好了，也可以很好的治疗到补血补气补肾。当时，一味地食疗效果不会很明显。平时如果搭配运动锻炼，相信补血补气补肾的效果会更好。
喝什么可以补血补气？
由于一些特殊的生理关系，很多女性都会有贫血的问题出现，贫血不仅会影响到女性的气色，而且还会出现一系列的问题，比如说经常感觉到头晕，或者是月经出现了紊乱的情况，因此对于女性朋友来说，补气血是非常重要的一件事情，而中医认为，不同的女性补气血的方法也是不同的。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症。
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
女人的气色大多数都是靠养出来的，女性的气色可以通过，气血体现出来，所以平时的时候我们应该多吃一些补气血的食物，不管是哪一类情况引起的贫血，都可以通过以上的一些饮食来进行调理，平常的时候女性也可以多吃一些红枣，红枣对于补气血是有非常好作用的。
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