人们只知道烧烤好吃,却不是很清楚烧烤的来历,在国外的来历自不必说,在中国烧烤居然是从明朝开始的,明武宗时代有一个大宦官刘瑾,因为他很小入宫,一直伺候当时的皇太子朱厚照,后来成为明武宗,于是他成为专权跋扈的太监总管,祸国殃民,残害忠良,皇帝不理朝政,甚至后来有篡权的想法后被发现,被凌迟处死,所谓的凌迟就是要在犯人的身上总共割3357刀,始终都不割要害部位,据说这个刘瑾一直被割到第二天才气绝身亡,因为他残害了很多忠良人士,看他被凌迟处死大快人心,很多人聚集在刑场,那些被残害的家人居然花重金去购买刘瑾身上被割下来的肉,为的是拿回去用火烤了,吃他的肉来祭奠亲人,来报仇。
原来这么好吃的食物烹饪方法却来自一个血腥的刑罚,听了之后还真有点毛骨悚然,原来这个烧烤烤的是人肉。看来以后还是少吃为好。不过,吃烧烤的危害不是因为有血腥的历史,而是现在烧烤存在很多影响健康的因素,那究竟有哪些危害呢?听我一一道来。
1、常吃烧烤可致癌。
这个绝对不是危言耸听,因为在烧烤的过程中会产生一种东西苯并芘,这种物质就可以致癌。同时,在烧烤中还含有亚硝胺,因为烧烤用的肉类在烧烤之前都要进行腌制加工,里面就含有大量的亚硝胺,人体吸收大量的亚硝胺就会致癌。更何况街边的小烧烤摊位,选择的大都是劣质的肉,据报道还把死老鼠肉用来充当羊肉,因此,他们为了赚钱,为了让劣质的肉吃起来口感细嫩,就会过量添加嫩肉粉,而在嫩肉粉中一般都含有亚硝酸盐,如果过多食用,就会亚硝胺中毒。这些致癌的物质长时间聚集在体内,就容易诱发胃癌、直肠癌等。
2、破坏食物本身的营养素产生毒素。
烧烤可以导致食物的蛋白质变性,因为一般的烧烤都是牛肉或者羊肉,都是富含蛋白质的,但是蛋白质一经烧烤就失去了动物本身蛋白质的营养,使得蛋白质的利用率减少,看似吃了很多肉,但是能被人体吸收的蛋白质却很少,如果是烧烤蔬菜,还会大量的破坏蔬菜中的维生素和矿物质,因此,烧烤食物对身体的健康没有什么帮助反倒有害。
3、污染环境,害人害己。
一到傍晚,可以看到街边小摊烟雾缭绕,过路的行人只能遮掩口鼻而过,因为烧烤的烟雾不仅污染环境,还含有大量的毒素,一旦吸入比二手烟的危害还大。而做烧烤的人也很难幸免,因此,这种害人害己的烹饪方式还是少为之。
夏季吃烧烤要注意这些问题
夏季吃烧烤要注意这些问题
香喷喷的烤肉也可能变质
对于一些不诚信的烧烤摊主来说,让变质的肉发出香味,并不困难,只要往肉里过量添加含有亚硝酸盐的嫩肉粉,原本质量低劣的肉吃起来就细嫩了。而嫩肉粉食用过量,会引起亚硝酸盐中毒,亚硝酸盐中还有使胎儿畸形以及与体内的胺类物质结合后致癌的可能。
外焦里嫩藏危害
烧烤时如果肉类烤不熟,易滋生很多引起肠道传染病的寄生虫,食用后会危害健康。由于肉串烤制时间短,中心温度达不到杀灭细菌的温度,肉串外熟内生,吃后易患布鲁氏菌病,主要表现是发热,伴有关节、肌肉疼痛,身体乏力、多汗。
大口喝啤酒+大口吃海鲜=痛风通行证
炎炎夏日,凉的啤酒加上美味的海鲜,或是味道独特的腰子、心管等内脏,对于很多人而言格外具有吸引力。然而经过代谢,啤酒和海鲜里的嘌呤转化为尿酸。高嘌呤食物摄入的多,尿酸就会大量增加,如不能及时排出体外,易形成坚硬的尿酸盐结晶,从而造成痛苦的痛风。
花毛一体味正不一定新鲜
在香喷喷肉串上来之前,人们往往都会选择先点一盘花毛一体(水煮花生与水煮毛豆的拼盘),先开开胃、垫一口。然而,一些烧烤摊主只追求速度,有时花生毛豆还没完全煮熟便将起端至顾客餐桌上,危害人们的健康。还有一些煮熟了、味道也正的花生毛豆,如果摸起来有些发粘,那么十有八九也是变质了。花生发霉后,会产生一种黄曲霉毒素,这种毒素的致癌率很高,易导致肝癌。
夏季吃西瓜有哪些注意事项
夏季吃西瓜有哪些注意事项
1、冰镇西瓜勿急食。
很多人爱吃冰镇西瓜,觉得它更解渴。其实,冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道,引起胃肠痉挛,诱发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
2、感冒初期慎食。
夏季容易热伤风,感冒初期,病邪在表,多食西瓜会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时,可以吃少量西瓜,帮助清热解毒。
3、西瓜打开过久不食。
盛夏气温过高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用后会引起肠道疾病,因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,即开即食。
4、饭前饭后莫立食。
西瓜中含大量水分,饭前或饭后立即吃,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,导致胃胀和胃痛。所以,西瓜最好餐后两小时再吃,这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。
5、一次不宜多食。
西瓜是生冷之物,多食易伤脾胃,故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,引发其它病。
6、肾功能不全者慎食。
肾功能不全者,其水液调节能力差,对进入体内过多的水分,不能及时调节以排出体外,会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,多吃西瓜不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。
7、糖尿病患者少食。
西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。
健康烧烤第一步当然要懂得选择食物,很多人烧烤最爱烧鸡翼,但一件鸡全翼,已有150卡路里。要品尝烧鸡香味,不妨选择鸡扒或鸡柳,既能迟到美味口味,还能将摄入的热量控制在一定范围内。至于要将瘦身进行到底的女士,只好要些素食蔬菜串,蔬菜沙拉之类的绿色食品了。
吃烧烤怎么才健康?人们也都知道烧烤食物吃多了对身体健康有所影响。那么,怎样才能让烧烤吃起来更安全,减少其对人体的不利影响呢?
选择低脂食物更健康。
健康烧烤第一步当然要懂得选择食物,很多人烧烤最爱烧鸡翼,但一件鸡全翼,已有150卡路里。要品尝烧鸡香味,不妨选择鸡扒或鸡柳,既能迟到美味口味,还能将摄入的热量控制在一定范围内。至于要将瘦身进行到底的女士,只好要些素食蔬菜串,蔬菜沙拉之类的绿色食品了。
小心烧烤的甜蜜陷阱。
烧烤为加添美味,很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖,却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味,又想健康点,营养师建议大家少吃蜜糖,不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品,以增加食物的野味。
善用保护罩。
直接烧烤的食物会产生一种叫苯并芘的致癌物,会粘附食物上,故建议大家只将部分食物作烧烤,而另外的可尝试反传统方法,将食物用锡纸包裹后才加热,便能将致癌机会大大减低。以锡纸包裹蔬菜加热,既健康,又能减少致癌物质的产生。
食物多元化,五谷、蔬菜齐上阵。
五谷类的健康烧烤首选,当然是烧粟米了,其不但金黄美味,又易饱肚。此外,红薯、洋葱和香菇,一经烧烤,也让人产生与平日完全不同的感觉,甜蜜蜜、香喷喷,都是让人闻香止步的美味
缩短烧烤时间。
若使用的是冷冻食物,尽量解冻后在烧烤。在烤架上烤的时间过长会焦,也更容易产生烟雾。使用微波炉解冻还能先将一部分的肉汁去除,能让烧烤时烟雾变少,烤得也更快。
烧烤勤翻面。
长时间将食物放置在烧烤架上更易附着有害物质。烤牛肉饼、牛排时要尽量多翻面,防止烤焦。并且,烤架尽量远离火种更健康。另外,使用铝箔纸可以有效防止肉汁、油脂滴落。
烧烤前彻底清洗烤这样也能减少烧烤过程中产生的烟雾等致癌物质。看了以上这些,是否有所启发呢?下次和家人朋友出去烧烤秋游时不妨试一试哦,享受科学健康的烧烤!
吃韭菜有哪些注意事项
吃韭菜有哪些注意事项
营养学中很重要的原则就是食物多样,但并不是所有的食材都适合相互搭配。如果搭配的不好,会影响一些营养素的消化吸收,或者口感不佳,影响食欲。
韭菜含一种挥发性物质,有辛辣味,促进食欲。无论是烹制肉类、鱼虾水产类、蛋类还是大豆制品、食用菌,韭菜都可以与其搭配,提鲜、增色,极大地提高菜肴的美感和美味,让人食过不忘。在我国,用韭菜做馅制作饺子、包子、馅饼、馄饨、锅贴都十分普遍,有一种风靡大江南北的食品叫做韭菜盒子,常常用来招待客人或做为节日餐桌的精品主食。
在烹调方式上,韭菜即可熟食,也可生食。有喜欢将韭菜当做葱、蒜来做蘸料中的调味品。由于加热会破坏某些营养素,生食韭菜会更多地保留维生素C,不失为一种值得选择的进食方式。
韭菜属热性食物,寒凉环境中吃韭菜使人有温暖感。而身体易发热的人士及有急性感染的病患,如闹眼睛、长疖子、生青春痘的人士,最好少吃或不吃韭菜。否则让火气更大,就补偏了。
韭菜中的膳食纤维十分丰富,膳食纤维有降低胆固醇吸收、促进有毒物质排泄的作用,这一特点对促进现代人的健康有非常积极的作用。膳食纤维还有增强胃肠蠕动、促进排便的作用,是解决便秘问题的天然食材。只是需要注意,如果韭菜吃的过多,有人会出现腹泻,其做祟者同样是膳食纤维,是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果,正应了物极必反的天理。
夏天到了大街小巷上的烧烤摊又开始火爆了,那么吃烧烤的好处是什么?大家都知道烧烤最大的特点就是菜品多,不管是肉类还是蔬菜类,应有尽有,各种各样的食物本身就具有一定的营养成分和养生保健功效,对身体的好处还是有很多的,不过一定要注意卫生和安全。
烧烤也是分种类的,举例无烟烧烤,主张蔬菜类的,肉类也要偏向鸡肉和海鲜类的肉类,挑热量偏低的。烧烤时间短暂的素食类,譬如青椒,韭菜,茄片,生菜,菌菇之类的,本就可以生食的蔬菜在烧烤的过程中可以烤出炒菜不具有的美味,而且不同与炒菜,不用放油,这样可以避免食用大量植物油。
烤制时间不用很长,只需表面烧熟,可以保留食物的营养成分不在炒制的过程中丢失,口感也好。肉类在烧烤时会丢失掉一部分油分,热量会降低,可以避免炒制过程中的食用油烹炒。但是要记住,这是建立在无烟碳的基础上,不是路边的违规摊点的有烟木炭或再生碳哦。
烧烤技巧:
烤肉前需要腌制一下,我的腌制方法比较简单,用盐化成水,撒在肉上,如果小辣椒最好,切成小圈圈一起腌制。如果没有可以使用辣椒灰也成。我一般就这两样。腌制一个小时就可以了。烤肉的时候,要一面一面的烤,不要心急翻来翻去的。更不好吃!
我在烧的时候往上成撒一些孜然粉,这样让肉的口感更好,味省更香。烧得差不多的时候要往肉上刷点油。这样才不会被烤焦。反正看到肉上面很干就要往上面刷。这个动作是实时观察。
烤得差不多时候,撒一些生抽,这样肉的味道就蛮好的的。我觉得烤肉不必要太多的调料,料太多了会掩盖肉的本身味道。
通过上面的介绍,大家对吃烧烤的好处是什么也都很清楚了,只要卫生达标,保障食物的健康和安全,对身体的好处还是有很多的,如果食品本身就存在安全隐患,对身体的威胁与伤害自然是在所难免了,因此尽量去正规的地方吃烧烤。
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