食材是组成各种美食的基本原料的统称，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材文化是美食文化的一大构成，想必你对食材很感兴趣吧？在此，你不妨阅读一下南瓜蝴蝶馒头的做法，请阅读，或许对你有所帮助！
上高中时，每到秋天，食堂里每天都会有熬南瓜，五毛钱一份。相比其他菜，菜价便宜，而且可口。每天晚上都会来一份，面面的南瓜，吃起来又甜又香。食堂里是大锅菜，每每南瓜都熬得像是一锅粥，盛到饭盆里的南反整块的很少，都是黏黏的汤，掰一块馒头，在南瓜汤中一抹，味道香得无法形容。偶尔捞到一声带皮的南瓜，像是吃到了肉，美味至极。南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。每每只是变换了一下花样，大人孩子都吃得非常美。
材料：
南瓜，面粉，干酵母，小苏打，
南瓜蝴蝶馒头的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮去瓤切成片。
步骤2，放到锅中蒸熟。
步骤3，用筷子将南瓜搅成泥。
步骤4，南瓜泥晾凉后，放入面粉、干酵母。
步骤5，和成面团，放到温暖处发酵。
步骤6，小苏打用清水化开，倒在发酵好的面团上，揉匀。
步骤7，将面团放在面板上揉十分钟，醒十五到二十分钟。
步骤8，取一块面搓成长条。
步骤9，从两边卷起来。
步骤10，用筷子一夹。
步骤11，将触须剪开即可。
步骤12，放到锅中蒸熟。
97mSw.com相关阅读
蝴蝶小馒头
胡萝卜洗净，切片，放入锅中蒸熟后捣成泥。将胡萝卜泥、发酵粉、面粉放到一个盆中，用温水揉成光滑的胡萝卜面团。将发酵粉、面粉放到另一个盆中，温水揉成白面团。两个面团分别覆盖保鲜膜，进行发酵。发酵好的面团，分别涨成两倍大。分别放到案板上，排气，重新揉圆。
材料：
主料：面粉500g，胡萝卜适量，
辅料：发酵粉5g，，
蝴蝶小馒头的做法步骤：
1. 胡萝卜洗净，切片，放入锅中蒸熟后捣成泥。
2. 将胡萝卜泥、发酵粉、面粉放到一个盆中，用温水揉成光滑的胡萝卜面团。将发酵粉、面粉放到另一个盆中，温水揉成白面团。两个面团分别覆盖保鲜膜，进行发酵。发酵好的面团，分别涨成两倍大。分别放到案板上，排气，重新揉圆。
3. 分别将两种面团擀成同样大小和厚薄的面片。
4. 将胡萝卜面片叠放在白面片上面。从下边卷起。切成2-3厘米的段。
5. 将两小段对着放在一起。
6. 用筷子夹出蝴蝶形状。
7. 用剪刀剪出触角，放在蒸屉上，入冷水锅，继续发酵约20分钟
8. 大火烧开，转小火15分钟即可关火，3分钟之后打开锅盖，将馒头取出即可。蝴蝶小馒头烹饪技巧
玉米蝴蝶馒头
食材明细：
主料：：玉米粉50克，面粉200克，牛奶100克，
辅料：：温水15克，酵母2克，燕麦片10克，
玉米蝴蝶馒头的做法步骤：
1.1.准备材料
2.2用温水兑开酵母静置5分钟
3.3面粉与纯玉米糊混合
4.4牛奶慢慢倒入和面 再加入做法2
5.5揉至三光面团后加入燕麦片
6.6揉均匀醒1个小时
7.7发酵好不回缩
8.8分成几个剂子
9.9取个面团揉成长条状
10.10从两头一起卷起来
11.11中间切开
12.12稍揉长一些
13.13中间捏合成须
14.14整形好后盖块湿布醒15分钟
15.15 醒好后的样子
16.16冷锅上蒸
17.17 蒸12分钟再焖4-5分钟即可
三彩蝴蝶馒头
食材明细：
主料：：普通面粉500克，酵母粉5/6克，牛奶90ml，南瓜泥80克，
辅料：：甜菜汁80克，
三彩蝴蝶馒头的做法步骤：
1.500克面粉分成三等份，分别加入南瓜泥，甜菜汁，牛奶，在与酵母粉混合，和成光滑面团，发酵两倍大。
2.分别将面团醒成1厘米厚的大小相同的圆面皮
3.白色面皮在最下层，依次是黄色，紫色
4.如图将面皮卷起
5.横向切2厘米宽的段
6.如图将白色面皮相对慢慢松解白色面皮顶端，作为蝴蝶的触角。
7.用筷子夹住上三分之一，两端使劲向中间夹紧。
8.再用手整形，放温暖处醒发至两倍大，蒸锅蒸15分钟
9.成品，两端剩余部分，还做了花朵馒头
南瓜馒头的做法
材料：
南瓜150g，面粉600g，酵母粉5g，泡打粉5g，牛奶适量，，
南瓜馒头的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜洗净去皮，上锅隔水蒸熟。
步骤2，泡打粉和面粉混合匀，酵母粉用温水化开，南瓜压泥。
步骤3，所有原料和面粉和匀，揉成团，放在温暖的地方发酵一个小时。
步骤4，拿出发酵好的面团，揉匀，排气。分成剂子，用手揉圆，放在蒸屉中再发酵四十分种。
步骤5，水开蒸十五分钟，关火后，不要开锅盖，焖五分钟。
南瓜蝴蝶卷
南瓜蝴蝶卷那抹清爽的柠檬黄突然让我想起了那个小城的夏天，那一阵阵喧闹的蝉声和蝉声里的美好童年。春闻鸟鸣，夏听蝉叫，城市里没有蝉的夏天是寂寞无趣的。
蝴蝶卷颜值超高，却简单好学。就是白面团和南瓜泥面团的组合，朴素的南瓜却能让食物颜值飚升，清甜美味，营养价值也非常高，爱折腾的妈妈们赶快动手吧，这个颜色和造型一定会讨小公举的欢心。
盛夏那抹清爽的柠檬黄：蝴蝶卷
白面团配方：普通面粉100克，清水50克，酵母1克，细砂糖少许（可省）。
南瓜面团配方：普通面粉100克，南瓜泥45克，酵母1克。
蝴蝶卷的做法
1、酵母溶于水中静置2分钟，缓缓倒入面粉中。
2、边倒边搅拌成雪花状。
3、揉成光滑的面团，盖上比较大的容器，防止风干。
4、南瓜去皮切小块，上锅蒸约10分钟。
5、用勺子背碾成南瓜泥。
6、南瓜泥放凉后混合酵母，加入面粉中。
7、南瓜面团也揉至光滑，和白面团一起盖上容器发酵至2倍大。
8、白面团取出，排气后加适量面粉揉至光滑，擀成长方形大片。
9、南瓜面团揉光滑后擀成同样的长方形大片。
10、将南瓜面团平铺在白面团上面，将四边修整齐。
11、沿长边卷起。
12、将两头修平后切成8等份。
13、每两份切面朝上相对摆放，用两只手掌往中间轻轻挤紧一点儿，使得花卷生坯略变长。
14、用筷子在底部三分之一处夹一下，做出蝴蝶造型。
15、摆放在垫了笼面的蒸锅中，每个花卷之间要留有足够的空隙。
16、醒15分钟后，开大火上汽后转中火蒸约15分钟。
17、关火后焖3分钟再开盖。
18、取出放烤网上晾凉，吃的时候蒸热即可。
蝴蝶卷的做法小贴士
1、南瓜水分含量不同，请注意调整南瓜的用量，南瓜面团本身比较容易发粘，如果觉得不好操作，那就只能加面了。
2、在白面团上面铺南瓜面团的时候，可以轻刷一层水，刷很少啊，这样两种面团贴合的更紧。
3、卷起的时候要紧一点，但也别拉扯。
4、如果你的蒸锅锅盖滴水，试试用笼布包一层，否则滴上水会很难看。
南瓜蝴蝶花卷——蝴蝶飞了
食材明细：
主料：：南瓜80克，面粉500克，牛奶220克，
辅料：：酵母6克，
南瓜蝴蝶花卷——蝴蝶飞了的做法步骤：
1.南瓜洗净切块蒸熟。
2.加入适量牛奶用料理机打成南瓜泥。
3.面粉分两份，一份活成原味面团，一份活成南瓜味面团，250克面粉加入适量南瓜泥、牛奶、3克酵母活成面团。
4.发酵至两倍大。
5.再取250克面粉加入适量牛奶、酵母活成面团，发酵两倍大。
6.再取250克面粉加入适量牛奶、酵母活成面团，发酵两倍大。
7.把普通面团擀成长方形。
8.把南瓜面团擀成长方形。
9.南瓜面片放在普通面片上面，卷起来。
10.切成你喜欢的厚度。
11.把两个背对背放一起。
12.用筷子夹一下。
13.一个蝴蝶做好了。
14.花卷入蒸锅二次发酵后，蒸20分钟，关火后3分钟再开盖，防止回缩。
15.花卷入蒸锅二次发酵后，蒸20分钟，关火后3分钟再开盖，防止回缩。
16.蝴蝶飞呀，飞呀……
南瓜开花馒头的做法
还在吃单一的馒头吗？给馒头加营养——南瓜开花。南瓜含有丰富类胡萝卜素，维生素，以及丰富矿元素。每天吃馒头，加点南瓜，增加营养更健康。
材料：
南瓜100克，面粉200克，酵母2克，白砂糖20克，
南瓜开花馒头的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮，去瓢，切长条，热锅，隔水蒸熟；PS：做馒头不需要这么多南瓜，多余的做了其他美食。
步骤2，取100克南瓜料理机打成泥；150克面粉、1.5克酵母，适量温水、白砂糖揉成团，另一个50克面粉，酵母，适量温水、白砂糖，揉成白面团；
步骤3，二种面团盖盖子，分别静放让其发酵至原来二倍大；
步骤4，发酵好的面团，揉、排气，再次揉成光滑的长条，各分四个小面团，揉光滑；
步骤5，白面团擀成薄圆面皮；
步骤6，放入南瓜面团；
步骤7，把南瓜面团包裹，收紧口；
步骤8，用刀把包好的馒头胚上中间划十字；
步骤9，蒸锅垫上食用纱布，放入馒头，静放10分钟，使馒头再次变大变轻；PS:馒头直接要留足够空隙，蒸熟的馒头会变大。
步骤10，放入锅中，隔水蒸12分钟；PS：火的大小不同，蒸熟时间不同。
步骤11，蒸好馒头隔3分钟开盖即可。
无水南瓜馒头的做法
秋天，南瓜丰收啦，超市的南瓜都超级便宜，喜欢用南瓜做面食，颜色漂亮，看着就诱人呢。当季的南瓜口感也非常好哦。以前用南瓜做面食，每次不敢多放，怕发酵不好，今天蒸的南瓜有点多，稀稀的南瓜泥，看着就不想吃，干脆尝试一下吧，看看全部弄到面粉里到底是什么效果，没想到蒸好的馒头特别的漂亮圆圆的馒头松软可口，是我做得最好的一次呢。参与活动:#餐盘上的美味艺术#
材料：
南瓜小半个，盐2克，酵母粉3克，面粉适量，白砂糖适量，，
无水南瓜馒头的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜蒸熟放入面包桶
步骤2，把所有的粉类都放进去
步骤3，设置发面程序，一个程序结束后，面团发酵成功
步骤4，发酵好的面团取出排气
步骤5，分成小剂子
步骤6，放在温暖的地方二发至两倍大
步骤7，放入蒸锅，蒸10分钟即可
南瓜枸杞蝴蝶卷
食材明细：
主料：：面粉200克，南瓜100克，
辅料：：枸杞适量，奶粉10克，白糖10克，发酵粉5克，
南瓜枸杞蝴蝶卷的做法步骤：
1.准备的用料。
2.先把南瓜去皮小火煮熟。
3.加入面粉，奶粉，发酵粉，白糖揉成面团发酵。
4.二次发好的面团切成长条。
5.搓成长条。
6.从两端开始往中间卷，转弯处放一颗枸杞。
7.卷好的两片盒在一起。
8.用筷子在上部1/3处夹一下。
9.再用刀或者剪刀剪断上面的连接。
10.醒发20分钟左右蒸熟就可以。
11.漂亮又好吃的蝴蝶卷就做好了。
菠菜南瓜蝴蝶面
食材明细：
主料：：普通面粉300克，菠菜2棵，熟南瓜80克，
辅料：：水40ml，
菠菜南瓜蝴蝶面的做法步骤：
1.将300克面粉分成两半，一半加入80克熟南瓜和适量水揉成南瓜面团。
2.将两棵菠菜洗净入料理机，加入一点水打成泥。
3.将另一半面粉加入适量菠菜泥和成光滑面团。
4.揉好的两色面团。
5.将绿色面团擀成薄片，用波浪刀切割边缘。
6.再切成8厘米长的小片片。
7.用筷子往中间一夹成蝴蝶结。
8.黄色面团也同样做法。
9.成品。
10.成品。煮熟凉拌或做汤面都可以。
相信《南瓜蝴蝶馒头的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了南瓜馒头专题，希望您能喜欢！
