冬天饭桌上常吃的菜,芋头不仅口感细软,营养丰富,并且具有强身健体、解毒防癌、洁齿防龋等作用,可以用作粮食用于充饥来缓解饥饿,改善营养不良和抵抗力弱的问题。
材料:
青菜700克,芋头500克,盐适量,油适量,清水少许,,
青菜烧芋头的做法的做法步骤:
步骤1,将青菜和芋头洗净切开控水备用。
步骤2,锅热后倒入油,接着倒入青菜翻炒。
步骤3,当菜烧瘪变色后倒入芋头翻炒大概一两分钟,再放入盐和少许清水,盖上锅盖大火焖煮,这个过程大概15分钟左右,直至芋头煮烂即可出锅了。
步骤4,完成摆盘。
步骤5,
中秋食芋头,寓意辟邪消灾,并有表示不信邪之意。清乾隆《潮州府志》曰:中秋玩月,剥芋头食之,谓之剥鬼皮。剥鬼而食之,大有钟馗驱鬼的气概。古时,中秋节对农民来说是个重大的节日。北方农村每年只有秋季收获一次稻黍。一到秋收季节,看着一年艰苦劳动的收获,以为是土地神和自己的祖先暗中保佑自己。而且八月十五是土地神的生日,要好好的热闹一番,于是在八月十五祭神时,就有一款贡品是芋头:将整个芋头煮熟装在碟上,或是米粉芋(加入芋头煮成的米粉汤)装在大碗里摆在供桌上,以此来祭谢土地神。
葱香芋头
食材:芋头、香葱、白糖;
葱香芋头的做法
1、芋头洗去泥沙,在蒸锅中蒸二十分钟左右,用筷子能轻松地扎进芋头,即可关火;
2、将蒸熟的芋头立即放进冷水里泡一两分钟,剥皮,切成小块;
3、香葱处理干净,切成碎末;
4、平底锅抹一层薄薄的油,油热后,下入芋头块,轻轻地晃动锅子,略煎,倒入一点清水,加一点盐、白糖调味,烧至清水泛白粘稠,下入香葱碎,晃动一下平底锅,激发出葱的香味,即可关火,起锅装盘。
明代李时珍的《本草纲目》中载:芋艿,别名:蹲鸱。史记,卓文君云;岷山之下,野有蹲鸱,至死不饿。吃芋有宽肠胃,充肌肤,疗烦热,破宿血,和鱼煮食甚下气,调中补虚之功。
江南地区的一道家常菜,吃的就是芋头的软糯,加上葱油提香,非常可口。但芋头吃多了容易饱腹,不宜一次吃多。
葱香芋头食材搭配小提示
牛肉和芋头能一起吃:牛肉与芋头搭配食用,可以防治食欲不振及便秘,还可以防止皮肤老化。
猪肉和芋头能一起吃:对保健和预防糖尿病有较好的作用
这道菜应该也属妈妈牌了吧?小时候我们家餐桌上常见这道菜,有时会添加一些猪肉进去炒。其实素烧也很好吃,绵软香糯的芋头,饱满的裹着汤汁,个人感觉不需要配白饭,空口吃都很棒~
材料:
芋头500克,香葱2根,生抽2汤匙,老抽1勺,盐适量,白糖1茶匙,
素烧芋头的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,芋头刮去外皮洗净浸泡在水中。
步骤2,芋头切成滚刀小块,葱切葱花
步骤3,起锅热油,加入葱花炒出香味(留少许一会撒表面)
步骤4,加入芋头用中小火多翻炒一会
步骤5,加入生抽,老抽迅速翻炒均匀
步骤6,倒入适量清水,煮开后转小火将芋头炖至软烂
步骤7,最后加少许盐和白糖,稍加收汁,出锅装盘撒葱花即可。
步骤8,成品
芋头具有消肿止痛、调节中气、化痰通便、健脾益胃、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。今天做的与芋头烧排骨加了点栗子,营养更加丰富,做法简单,荤素结合,营养美味,下面来看看具体做法吧......参与活动:#餐盘上的美味艺术#
材料:
排骨400克,芋头600克,栗子200克,油适量,盐适量,生姜一块,大蒜瓣三瓣,大葱一段,料酒适量,豆瓣酱适量,红烧酱油适量,,
芋头烧排骨的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料,栗子洗净切一条口放入锅里煮几分钟后焖5分钟,剥出栗子来,芋头去皮洗净
步骤2,排骨切成块
步骤3,将排骨入锅焯水,水里加入适量料酒
步骤4,芋头切成块
步骤5,生姜、大蒜瓣切成片,大葱切成小段
步骤6,锅里加入适量油,烧到六成热,放入排骨
步骤7,加入适量豆瓣酱、红烧酱油,翻炒
步骤8,加入芋头、葱姜蒜,翻炒均匀
步骤9,加入适量开水,大火煮三分钟后改中小火煮半小时
步骤10,加入栗子,再煮10分钟
步骤11,加入适量盐翻匀,出锅
芋头很多好处,总看到有人买芋头,一问都是蒸了蘸白糖,那么简单的吃法,实在没意思。之前我用芋艿做过甜品,味道真是很赞。总觉得除了甜品、炖肉之类的它应该可以有其他的做法。有幸跟vicky林学了这道葱烧芋头,味道很不错!芋头终于可以唱主角,而不是作为配角配在肉里了,哈哈!
材料:
毛芋头400g,小香葱5根,五花肉末150g,盐5g,料酒2勺,白胡椒粉少许,糖1g,玉米油20g,淀粉少许,,
葱油烧芋头的做法的做法步骤:
步骤1,芋头洗净,加少量水,放高压锅压10分钟
步骤2,剥去芋头的皮,大的芋头需要稍微改刀(最好买小的球形,比较好看);五花肉加料酒、白胡椒粉、少许盐、少许淀粉腌制10分钟;香葱切圈,留一些葱绿单独放
步骤3,油锅烧热,下玉米油,小火,油温四成热时下五花肉末滑炒,用筷子或锅铲把肉末打散,不要成坨
步骤4,肉末完全变白色了,把肉末扒拉到一边,中间留空,加葱花,煸炒出香味
步骤5,下芋头,翻炒
步骤6,加一碗水,水量几乎要没过芋头为宜
步骤7,大火焖煮约五分钟
步骤8,加盐、糖,收汁,关火
步骤9,装盘,撒上葱绿。
步骤10,成品。肉末的香味已完全进入芋头中,口感细腻,软糯滑爽
步骤11,成品
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