“参考月龄:12个月以上满满的馅料仿佛随时要溢出来似的,紫米香糯、芋泥绵密,它不是甜品却胜似甜品,吃上一口真的太治愈了。”我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
材料:
普通面粉150克,酵母2克,芋头100克,紫米30克,牛奶35克,大米15克,糖5克,鸡蛋1个,
芋泥紫米包 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:普通面粉150克、酵母2克、芋头100克、紫米30克、牛奶35克、大米15克,糖5克、鸡蛋1个操作时间:50分钟美味指数:★★★★★
步骤2,将紫米、大米放在同一碗中清洗干净,再加入110克清水,提前浸泡半小时。*这个组合口感我认为是最好的,或者你们也可以全用紫米,放45g就好。
步骤3,泡好后直接放入蒸锅内,开中大火蒸30分钟。*直接带水上锅蒸,如果水的颜色变紫不要害怕,这是花青素容易溶解于水的原因,属于正常现象。
步骤4,普通面粉中加入酵母、鸡蛋,然后边倒牛奶边将食材搅拌成絮状。*面粉和酵母的比例一定要按照我的来!这样只要酵母不失效,发酵成功率会很高。
步骤5,接着揉成光滑的面团。
步骤6,盖上保鲜膜,将面团发酵为原来的2倍大。*你们可以放入烤箱内用发酵功能40度发酵1小时,或者放在笼屉上,蒸锅中加入半锅40度左右的温水,盖上锅盖发酵。*直接静置发酵也可以,要注意观察面团的状态,主要以发酵到原来的2倍大为准。
步骤7,待米饭蒸好后,关火再继续焖10分钟,然后取出加入糖,搅拌均匀放好备用。*糖的克数可以根据娃的月龄来适量增减。
步骤8,芋头去皮,切成小丁,上锅蒸15分钟。*如果买不到芋头,你们可以用铁棍山药来等量替换,口感是很相似的。
步骤9,熟透后取出,捣成泥状,放好备用。
步骤10,面团发酵完成后,去掉保鲜膜,放在揉面垫上揉匀、排气。
步骤11,然后把面团整理成条状,再切分成大小均匀的剂子。
步骤12,将面剂子擀成饼状。
步骤13,饼中放入适量的芋泥,再加入适量紫米饭,做成上下两层。
步骤14,然后给芋泥紫米包收口。
步骤15,待所有都包好后,接口处向下放入蒸锅内,盖上盖子二次醒发15分钟。*醒发只要静置就好,不用开火也不用控制温度,目的是让面团能更松软一些。
步骤16,然后开中大火,蒸15分钟左右,关火后再继续焖5分钟。
步骤17,完全熟透后取出。做好后可以给全家人当主食吃,剩余的直接密封好,放入冰箱冷冻,记得一周内吃完哦~
山楂营养丰富,富含维生素C、胡萝卜素等物质,还含有丰富的铁、磷、蛋白质。给消化能力还不够完善的小宝宝吃一点,有助于宝宝消化食物吸收营养,是小宝宝开胃消食的最棒的小零食了。
材料:
山楂800g,白砂糖200g,
山楂卷 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:10个月以上(食材不过敏)食材准备:山楂800g、白砂糖200g烹饪时间:40分钟难度分析:初级
步骤2,山楂中加入少许盐。
步骤3,倒入清水,浸泡,清洗干净。
步骤4,山楂从中间切开,去核。
步骤5,倒入料理机中,加入50g水。
步骤6,搅打细腻。
步骤7,倒入锅中,翻炒。
步骤8,加入白砂糖,继续翻炒。用等量的冰糖替换也可以。我加的这些糖,做出来之后不是特别甜,宝宝吃甜度我觉得是正好的。
步骤9,继续不断翻炒。
步骤10,炒至黏稠不易滴落。这样时候也算是半成品了,你可以取出一部分晾凉后装瓶作为山楂泥酱,涂面包什么的,味道也很棒!没入手的烤箱的麻麻,也不能让宝宝错过,营养这么高的果子,可以试试开胃山楂糕8M,关注Vxin公众号:宝宝辅食达人,回复山楂糕就会收到哦
步骤11,倒入铺好油布的烤盘中,用刮板刮平。将山楂泥倒入盘中用刮板刮平,不要太薄,免得太干影响口感。也不能太厚,烘烤的时间会很长。这一步一定要有点耐心,争取刮的薄厚均匀,不然容易薄的部分已经烤好,厚的部分还是黏黏的。
步骤12,烤箱调至120度80分钟。上下火120度,大约80分钟。烤制的时间,主要取决你铺的薄厚,如果你铺的太厚就要多烤一会,时间差不多,注意观察以免烤糊了,烤好的山楂片表面干爽不粘手即可。
步骤13,放入预热好的烤箱中层。
步骤14,烤好后取出,完全晾干揭掉油纸。烤好的山楂片,要完全晾干,然后把它从油布上取下来,用刀或者剪刀剪成你想要的大小,然后再卷起来。或者用模具做成你想要的可爱造型都可以。
步骤15,切成长条。
步骤16,卷起,即可食用。
步骤17,酸酸甜甜超开胃,一次不要给宝宝吃太多哦。做好的山楂卷可以密封后放入冰箱冷藏,最好在3天内吃完。
参考月龄:12个月以上制作的简单程度这次也爆表了,食材一蒸一捣泥,最后叠在一起就可以,不用冷藏成型也不用二次蒸煮,只要2步,你就能收获到这个夏天最好吃的小米糕!我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
材料:
山药100克,紫米饭90克,牛奶(冲泡好的配方奶)15克,炼乳10克,糖5克,,
山药紫米糕 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:山药100克、紫米饭90克、牛奶(冲泡好的配方奶)15克、炼乳10克、糖5克操作时间:15分钟美味指数:★★★★★
步骤2,山药去皮、切成小丁。*姐妹们给山药去皮的时候一定要记得戴手套,防止山药黏液粘在手上过敏。如果不用山药用芋头也是很好吃的。
步骤3,放入蒸锅内,用中大火蒸15分钟左右。*如果不确定是否熟透了,就开盖用筷子扎一下,如果能轻易扎透,就是熟了。
步骤4,熟透后取出,将山药块捣成泥状。
步骤5,山药泥加入炼乳,将食材搅拌均匀,放好备用。
步骤6,取出做熟的紫米饭,饭中加入糖、牛奶。*牛奶可以换成冲泡好的等量配方奶,如果宝宝对牛奶过敏,换成清水也是可以的。
步骤7,将紫米饭捣成泥状,放好备用。
步骤8,模具内侧刷油,在底部以及四边全部铺好一层油纸。*没有模具的姐妹也不怕,咱们直接用家里的小碗代替就好了。
步骤9,先将紫米饭放入模具内,铺平、压实。
步骤10,在紫米饭上层,继续加入捣好的山药泥,用勺子抹平表面。
步骤11,最后倒扣在盘子上,给山药紫米糕脱模。
步骤12,这个简简单单的小米糕就做好啦。不光趁热好吃,就算是放凉了也依然软糯万分,你们一定要试一试!
“参考月龄:11个月以上这几天和群里的一位麻麻交流,她说现在每天都很焦虑,自从宝宝开始添加辅食。总要担心宝宝一餐的营养够不够?如何吃能够补钙?如何吃能够补铁?吃点什么才能增强宝宝体质提高抵抗力?我从她身上好像看到了千千万万麻麻们的影子,君君想告诉你的是,不要着急,也不要心慌,只要辅食搭配的好,就不用怕宝宝缺这缺那!
材料:
牛肉240克,鸡蛋一个,红米20克,玉米淀粉20克,香葱15克,姜片4克,
宝宝午餐肉 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:牛肉240克、鸡蛋一个、红米20克、香葱15克、姜片4克、玉米淀粉20克调味品:12个月以上可加少许盐、酱油调味,12个月以内不加烹饪时间:40分钟难度分析:初级
步骤2,红米倒入碗中,清洗干净。
步骤3,清洗干净的红米倒入小盘子中,倒入没过米的清水,放入蒸锅中。
步骤4,开大火,蒸30分钟。
步骤5,把准备好的鸡蛋,蛋清和蛋黄分离,放入干净的小碗中备用。
步骤6,牛肉,洗净切小块。牛肉换成猪肉、鸡肉、鱼肉都可以,多做一些放在冰箱里冷冻。
步骤7,切好的牛肉放入大碗中,加入一小勺酱油和姜片。
步骤8,充分的搅拌均匀,腌制20分钟。
步骤9,香葱切成小段。
步骤10,把红米和腌制好的牛肉和蛋清倒入破壁机中,倒入80克清水,放入香葱末。如果宝宝对蛋清过敏,或者还没有添加,可以把蛋清换成清水,不过口感会差一些。
步骤11,用破壁机搅拌均匀,不建议用刀手工剁碎,一定要把肉泥打的够细才可以,肉泥越细,口感越好,成型效果越好。
步骤12,打搅细腻的肉馅倒入碗中,继续加入玉米油和一小勺盐,倒入称量好的玉米淀粉。
步骤13,顺时针搅拌均匀上劲儿,逆时针也可以,总之要顺着一个方向搅拌,一定要用力。在搅拌的过程中能感觉到肉越来越有粘度和韧性,手臂变酸,感觉筷子变重,阻力变大就说明已经上劲了。
步骤14,搅打到肉泥呈现,插一支筷子能立住的状态。
步骤15,准备好的耐高温的玻璃碗,底部和四周刷上薄薄的一层油,底部再铺上一张硅油纸,方便脱模。
步骤16,搅打细腻的肉泥,倒入模具中。
步骤17,用小勺压实,一定要压实一点哈,不然蒸出来的口感太松散,就不好吃喽~
步骤18,盖上耐高温的保鲜膜或者用一个小盘子扣住也可以,接着用牙签在保鲜膜上扎小洞。
步骤19,把准备好的肉泥,上锅蒸20分钟。
步骤20,提前分离好的蛋黄,搅打均匀。
步骤21,取出肉泥,刷一层蛋液,这样午餐肉的表面会更有弹性,味道和营养也更丰富,不喜欢可以不放。
步骤22,继续上锅蒸10分钟,就完成啦。
步骤23,稍微凉一些,然后倒扣脱模,切片食用就可以了。做好的午餐肉放凉后切成小片,用密封袋分别密封冷冻保存,可以保存7-10天。
步骤24,做好的午餐肉放凉后切成小片,用密封袋分别密封冷冻保存,可以保存7-10天。外面卖的午餐肉营养成分和卫生情况不能完全保证,我们在家自制的不同了,材料、健康都看得见。这下可以放心给宝宝吃了!你还想学什么食谱或者小技巧,进入后台或着私信留言给君君,也许下一期就你爱的食谱就来啦!
8个月以上,高汤经过长时间熬煮,汤煲好后可以撇去油给宝宝可用来做鸡蛋羹,汤面,煮粥,炖鱼肉,煮蔬菜等等,非常实用。不需再要放任何调料,就有有骨头的清香,鲜美,味道超级浓郁。今天我们一举两得,一次制作超级有营养的高汤和肉泥!肉泥如以往的泥们一样,可以冷冻后温热搭配主食给娃吃,随吃随取,不要太方便!
材料:
鲜鸡400g,猪筒骨450g,大葱10g,姜6g,
宝宝高汤肉泥 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:8个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:鲜鸡400克、猪筒骨450克、大葱10克、姜6克烹饪时间:260分钟难度分析:初级
步骤2,生姜洗净去皮,切成片。
步骤3,鲜鸡和猪筒骨放入锅中,加入没过食材的清水。不建议用油脂比较大的老母鸡,尽可能买有机的散养鸡哦。买鸡和猪筒骨的时候,最好请卖肉的师傅,帮忙切成小块,这样回家就省力多了。
步骤4,开火,水开后撇去表层的浮沫,必须要先焯水,将肉中的血水煮出。
步骤5,将肉捞出,转入稍深一点的锅或者砂锅中,加入葱段、姜片。捞出的猪肉上可能带有浮沫,可以再放入温水中清洗一下。
步骤6,加入约3倍高的清水(大约2000ml),要一次性加入足量的水,不建议中途加水。
步骤7,盖上锅盖,开最小火,慢慢熬煮4小时。
步骤8,炖到肉十分的软烂,汤汁浓郁就可以关火了。
步骤9,把熬好的高汤,用滤网过滤。
步骤10,将高汤过滤后冷却一会,表面会有一层油脂,记得要把油脂撇去后,用密封盒或者辅食盒装起,放入冰箱冷冻保存,即可随取随用。一定要记得把高汤表面的油脂撇去后,再给宝宝添加到辅食中。
步骤11,把炖好的鸡肉和猪筒骨肉,全部拆下来。
步骤12,放入料理机中,继续加入适量的高汤汁。
步骤13,搅打成细腻的肉泥。
步骤14,把肉泥也分装密封罐或者辅食盒中。
步骤15,晾凉后,密封冷冻保存,大约可以保存5-7天。冷冻后的肉泥,可以拿出来加热,再搭配上主食给娃吃,随吃随取,太方便!
步骤16,这样煮出来的高汤,味香汤浓,而且不会很不油腻。一举两得,制作超级有营养的高汤和肉泥,煮一次可以冷冻储存5-7天,随吃随取,让宝宝的辅食有味又放心,真的是超级方便!
燕麦的蛋白质含量很高,含有婴幼儿生长发育的必须氨基酸达到8种,特别是VB的含量占谷类粮食之首,被誉为谷物之王。熟香蕉和燕麦的搭配,还有通便和促进肠胃蠕动的作用,对于预防和缓解宝宝便秘也是很好的。
材料:
香蕉1根,鸡蛋1个,即食燕麦20g,淀粉20g,
香蕉燕麦卷 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:16个月以上食材准备:香蕉1根、鸡蛋1个、即食燕麦20g、淀粉20g烹饪时间:20分钟难度分析:初级
步骤2,鸡蛋打入碗中,搅打均匀。
步骤3,香蕉切段。这里建议选择熟透的香蕉给宝宝吃,钾含量非常高,膳食纤维含量也很高,具有良好的润肠通便效果。香蕉还含有维生素A,可促进宝宝食欲,助消化,保护神经系统,促进宝宝正常生长和发育。
步骤4,香蕉均匀粘上淀粉。
步骤5,裹上蛋液。
步骤6,粘上即食燕麦。
步骤7,不粘锅刷入一层油,放入香蕉燕麦卷。
步骤8,小火慢慢煎,煎制金黄色熟透。
步骤9,出锅。
“参考月龄:11个月以上儿子打100分的小甜品!一次吃5个才过瘾对宝宝来说食物的形状是非常重要的。即使是完全相同的食材,只要做出可爱的形状,宝宝的喜欢就会double升级。。紫薯+紫米+葡萄干的搭配,既能增加淡淡甜甜的味道,还可以有效改善宝宝贫血,有补铁、补血的功效。亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”
材料:
紫米50克,紫薯30克,葡萄干10克,坚果20克,椰蓉20克,,
紫米椰蓉饭团 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:紫米50克、紫薯30克、葡萄干10克、坚果20克、椰蓉20克操作时间:45分钟难度分析:初级
步骤2,紫米洗净。紫米内白皮紫,含有天然的花青素,洗米过程中淘米水会自然呈紫红色,这是正宗紫米的特色,姐妹们不要担心呀~
步骤3,紫薯去皮,切成小块。
步骤4,紫薯和紫米分别放入碗中,加入100毫升清水。
步骤5,放入蒸锅,大火蒸40分钟至熟透。这里也可以借助高压锅哦,时间会大大的缩短的。
步骤6,葡萄干切碎。
步骤7,提前烤熟的坚果,擀碎备用。
步骤8,取出紫米紫薯饭,捣成泥。大月龄的宝宝,可以省略这一步骤哦~
步骤9,加入坚果碎、葡萄干碎,用筷子搅拌均匀。
步骤10,双手沾少量清水,取适量紫米饭,轻轻揉圆。
步骤11,把椰蓉倒入盘子里,紫米球放在盘子里滚动,全部滚满椰蓉。
步骤12,浓浓的椰香,糯糯的紫米,再配上甜甜的葡萄干,阿哲已经吃到无法自拔了~
“参考月龄:14个月以上不瞒你说,做完后,看见这一层层的夹心,还没吃我就满足起来了!宝宝更是觉得新奇,拿着肉松饭团,像探寻宝物一样,一层一层的扒呀瞅呀,乐得不行。”我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
材料:
紫薯40克,紫米饭50克,海苔肉松10克,海苔1片,
紫米肉松饭团 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:14个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:紫薯40克、紫米饭50克、海苔肉松10克、海苔1片操作时间:20分钟难度分析:初级
步骤2,紫薯切成小丁,上锅蒸15分钟。紫薯可以替换成红薯哦。
步骤3,熟透后取出,捣成泥状。
步骤4,案板上铺一层保鲜膜,保鲜膜上放海苔。海苔最好选择无添加的那种呀。
步骤5,海苔表面,放入紫米饭。*紫米饭是我提前蒸好的,也可以换成大米饭,但是用紫米营养密度很高,建议用紫米,做出来也更好看。
步骤6,将米饭用筷子或勺子摊平,并留出海苔的四边,方便包裹。
步骤7,紫薯泥用手整理成饼状。
步骤8,将紫薯饼覆盖在紫米饭上。紫薯饼最好与紫米饭的大小一致。
步骤9,紫薯上方再铺一层肉松。
步骤10,最后对折海苔的四个角,将饭团包裹起来。
步骤11,从中间切开,多重夹心就出现在你眼前啦~
步骤12,这个肉松饭团,看似夹心很厚,其实简单叠几层就好了。有饭有菜,有肉松还有海苔,如果姐妹们工作很忙,不如直接做两个。宝宝一个妈妈一个,甭管是出游吃、午餐吃、加餐吃,想怎么吃就怎么吃!
冷嗖嗖的天,捧一碗热乎乎的粥,甜丝丝、香喷喷。不论是小孩,还是大人,都可以吃在嘴里,暖在身上呀!我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
材料:
紫米30克,宝宝粥米15克,板栗30克,红枣20克,
紫米板栗粥 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:紫米30克、宝宝粥米15克、板栗30克、红枣20克操作时间:25分钟难度分析:初级
步骤2,紫米浸泡2小时。紫米表面的胚芽上面有丰富的花青素,而花青素容易溶解于水,所以在淘洗过程中掉色是正常的现象,姐妹们不要担心哦~
步骤3,红枣开水浸泡20分钟。
步骤4,板栗洗净晾干,板栗切0.5cm左右深的十字口。板栗表皮比较滑,操作的时候一定要注意安全,不要划伤手。
步骤5,锅中加入适量清水,板栗煮熟,捞出过凉水。多加一些水,避免煮的时间长,水被烧干。也可以用蒸的,君君个人比较喜欢用煮的,煮的口感更润。
步骤6,板栗去皮,捣碎。或者板栗可以煮熟后,用刀切开分成两半。然后找个不锈钢小勺,用勺子把里面的肉给挖出来。
步骤7,浸泡好的红枣撕去皮,切丁去核。红枣皮不易咀嚼,也不好消化,建议最好帮宝宝去除掉哈~
步骤8,宝宝粥米清洗干净,和紫米一起倒入锅中,加入约400克清水。
步骤9,煮沸后转中小火,加入红枣丁。
步骤10,煮至稍浓稠,加入板栗碎。期间不要用勺子不停的搅拌哈,防止糊锅。
步骤11,搅拌均匀,就可以盛出锅了。
步骤12,完成啦,这样么多优秀的食材一起煮成一碗粥。对于咀嚼能力有限的宝宝,直接用破壁机或者料理机搅拌成泥再食用就妥妥的啦。
做为每天第一餐的早餐,对宝宝生长发育太重要了,自然是一定不能将就的。一款我家小朋友最近很爱的一款鲜虾吐司卷,没有复杂的步骤和食材,鲜虾+鸡蛋,两种优质蛋白的组合,能很好的促进宝宝身体发育,适合搭配做早餐,15分钟就搞定啦!另外,如果提前煮好一碗营养粥,再搭配1-2款快手营养小菜,就是一份满分宝宝早餐啦!
材料:
鸡蛋1个,吐司2片,鲜虾5只,淀粉2g,姜5g,,
鲜虾吐司卷 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:15个月以上食材准备:吐司2片、虾5只、鸡蛋1个、淀粉2g、姜5g烹饪时间:15分钟难度分析:初级
步骤2,鲜虾去头去尾。新鲜的大虾:虾体完整、外壳清晰鲜明、富有弹性。一般头部与身体连接紧密的,就是比较新鲜的。
步骤3,剥掉虾壳。新鲜活虾想要快速去壳,就先入冰箱速冻15分钟,然后就非常好剥壳了。
步骤4,挑出虾线。去虾线是一定要做的,既是因为虾的消化道里有脏东西,还因为虾线影响口感,虾线中含有苦味的物质,掩盖鲜虾清甜的味道。
步骤5,锅中放入姜片、虾仁焯水。
步骤6,沥干水分捞出,切成末。想要口感细腻,可以直接用料理机将虾肉打成碎。
步骤7,淀粉加水,调成水淀粉。
步骤8,倒入虾末中,搅拌均匀。你还可以添加点蔬菜末进去,对付不爱吃蔬菜的宝宝,非常有效。
步骤9,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
步骤10,吐司去边。
步骤11,擀成薄片。
步骤12,放入虾肉,从一头卷起,卷紧实。末端可以刷上蛋液,会有助于粘合,卷的过程要紧一点,以免煎的过程中散开。
步骤13,浇上蛋液。浇上蛋液,再让吐司卷在蛋液中咕噜两圈,沾满蛋液的吐司卷味道会更好吃。
步骤14,锅中刷油,放入吐司卷。
步骤15,煎至两面金黄。
步骤16,出锅,一扫而光做少了的节奏!搭配点自制番茄酱味道更好!!颜色小清新,营养和颜值都相当的高。一顿美味早餐变得如此简单,给宝宝尝尝吧。
感谢您阅读“97美食网”的《紫甘蓝包肉卷 宝宝辅食食谱的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了紫甘蓝的做法专题,希望您能喜欢!