食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，美味最基本的来源就是食材本身。食材文化是美食文化的一大构成，想必你对食材很感兴趣吧？小编花时间特意编辑了初春蔬菜沙拉的做法，还请多多关注我们网站！
蔬菜沙拉是一道特别适合春季吃的菜，其去燥消火，刮油补充维生素。营养健康而清淡美味。适合减肥时候吃喔。参与活动:#浪漫樱花季，新家“味”来时#
材料：
绿甘蓝六片，紫甘蓝六片，小番茄十个，胡萝卜半个，盐适量，橄榄油一小勺，沙拉酱适量，糖一小勺，白醋一小勺，，
初春蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，紫甘蓝去掉筋部，否则影响口感。
步骤3，紫甘蓝切成细丝。
步骤4，绿甘蓝去掉筋部，切成细丝。
步骤5，胡萝卜切细丝。
步骤6，锅内烧开水，倒入胡萝卜丝，煮至胡萝卜变软。
步骤7，胡萝卜捞出，控干水备用。
步骤8，小番茄切成两半。
步骤9，所有蔬菜倒入大碗中。
步骤10，加入盐。
步骤11，加入醋。
步骤12，加入糖。
步骤13，加入橄榄油拌匀，装盘，加入沙拉酱。蔬菜沙拉大功告成啦。
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荔枝蔬菜沙拉的做法
清爽健康，适合各个时段享用的美味沙拉
材料：
荔枝王2粒，蓝莓适量，小黄瓜1根，生菜适量，半熟鸡蛋黄1个，白葡萄酒醋适量，
荔枝蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋水里大火煮开。锅盖盖子焖10分钟。取蛋黄切开。黄瓜切片、荔枝去核撕碎、生菜撕小碎块。所有食材摆盘放好。
步骤2，撒上黑胡椒、盐、白葡萄酒醋、橄榄油就OK啦。清爽美味的沙拉，适合各个时段享用。（≧∇≦）
鸡蛋蔬菜沙拉的做法
西兰花有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
熟鸡蛋2个，西兰花适量，小番茄适量，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，沙拉酱适量，
鸡蛋蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材，事先将西兰花盐水浸泡，开水加盐焯熟。
步骤2，将鸡蛋切块，圣女果切成两半，西兰花控水后一并放入。
步骤3，挤入沙拉酱，撒上黑胡椒及橄榄油。
步骤4，配上个鲜橙加一杯牛奶最好不过了！
蔬菜沙拉?
食材明细：
主料：：沙拉酱适量，
辅料：：甘蓝菜3片，洋葱适量，胡萝卜个半个，黄瓜个1，小柿子5、6颗，玉米粒适量，
蔬菜沙拉?的做法步骤：
1.把各种蔬菜切丁、切丝装盘
2.把玉米粒焯水捞出沥干
3.最后加入沙拉酱
4.最后搅拌均匀 就可食用
蔬菜沙拉丘比沙拉汁的做法
夏天特别适合吃蔬菜沙拉，简单方便，配上自己喜欢的蔬菜，加入沙拉汁，一道赏心悦目的沙拉会让你胃口大开。
材料：
紫甘蓝1100克，胡萝卜1/3个，黄甜椒50g，圣女果5个，生菜叶一片，黄瓜80克，丘比芝麻口味沙拉汁20ml，，
蔬菜沙拉丘比沙拉汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备好自己喜欢吃的蔬菜。
步骤2，把所有蔬菜，放入淡盐水浸泡十分钟，冲洗干净，沥干水份。
步骤3，把蔬菜切丝，圣女果，对半切开。黄瓜胡萝卜，我切成片了，用工具刻了个花边。
步骤4，切好的胡萝卜，焯水两分钟，捞出。
步骤5，把切好的蔬菜装盘。
步骤6，倒入丘比沙拉汁，拌匀。
步骤7，可以食用了。
步骤8，成品图。
步骤9，成品图。
步骤10，成品图，
步骤11，成品图。
“沙拉”苹果蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：苹果适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，
辅料：：沙拉酱适量，
“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤：
1.黄瓜切段，一切为二，用刀切等量四小份！
2.在切小段！
3.斜着错位摆！
4.苹果适量，切条，切等量8小份！
5.适量沙拉酱！
6.胡萝切片，刻出花朵！
7.摆盘！
8.沙拉酱适量！
藜麦蔬菜沙拉的做法
园区的梦想家园每天都有新鲜漂亮的有机蔬菜卖买了秘鲁进口的三色混合藜麦一周2-3次沙拉替餐也真是健康又满足的不要不要的
材料：
穿心莲，西蓝花，羽衣甘蓝，彩色柿子椒，樱桃番茄，橄榄油，苹果醋，盐，研磨黑胡椒，芥末，
藜麦蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，藜麦用冷水泡洗十分钟然后下锅煮十五分钟捞出滤水晾凉备用
步骤2，西蓝花撕开洗净热水焯一下
步骤3，焯的时候注意把我火候焯过了就丑了
步骤4，然后都切成条状刀功好的切丝
步骤5，切好了都摆盘
步骤6，用橄榄油苹果醋盐搅匀调成油醋汁喜欢芥末的加芥末淋在蔬菜上研磨黑胡椒转三下这个研磨黑胡椒真的是利器建议还没买的买一个做啥都能用
蟹柳蔬菜沙拉的做法
材料：
蟹柳三根，生菜叶两片，白煮蛋一只，洋葱半个，西兰花半小颗，清水榄5颗，千岛酱少量，，
蟹柳蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，蟹柳三根切段、西兰花掰成小朵。生菜叶撕成小片、白煮蛋切片、洋葱切丝、清水榄切片。
步骤2，锅内放入适量水烧开，加一匙油和少许盐，将蟹柳和西兰花放入稍煮一分钟捞起过凉水沥干。蟹柳比较容易熟，要少煮一会。
步骤3，所有材料码放盘中，淋上千岛酱或其他喜欢的沙拉酱汁即可。
减肥酸奶蔬菜沙拉的做法
喜欢什么加什么
材料：
生菜几片，小番茄10个左右，酸奶100ML，迷你青瓜1根，
减肥酸奶蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，生菜小番茄洗干净，生菜撕碎，小番茄对切，青瓜切块，淋上酸奶
芥末苹果蔬菜沙拉的做法
材料：
生菜球半个，黄瓜一个，苹果半个，鸡蛋两个，金枪鱼一罐，甜玉米三勺，芝麻少许，柠檬半个，蛋黄酱少许，绿芥末少许，
芥末苹果蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，原料洗干净，鸡蛋煮熟
步骤2，生菜掰小块，黄瓜切片，苹果切快，鸡蛋切瓣，放上金枪鱼和玉米
步骤3，挤上柠檬汁
步骤4，淋上芥末和蛋黄酱，再撒芝麻，拌拌就可以吃了，芥末和苹果超级搭的
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