食材文化是我国美食文化的重要组成部分，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你是食材达人吗？经过搜索整理，小编为你呈现“午餐便当 - 松仁玉米饭炸面包虾的做法”，我们后续还将不断提供这方面的内容。
偶然百度了一下松仁，发现这还真是个好东西！今天就煮了一顿松仁玉米饭，当然依旧搀和了一部分FANCL的“发芽米”（糙米），味道真不错！配菜是小朋友大爱的炸面包虾，土豆牛肉可乐饼，榄菜四季豆，通心粉鸡蛋火腿色拉，最后放两粒熟透的有机小番茄，不仅营养更全面，色彩也一下亮丽了很多。参与活动:#万万米想到--创意米厨赛#
材料：
大米，糙米，松仁，甜玉米粒共一杯，大虾适量，土豆适量，牛肉适量，洋葱适量，生抽酱油少许，面粉适量，四季豆适量，橄榄菜适量，蛋液少许，盐少许，料酒少许，管状通心粉适量，鸡蛋适量，火腿适量，色拉酱适量，
午餐便当 - 松仁玉米饭炸面包虾的做法的做法步骤：
步骤1，白米3：糙米1，再加入和糙米差不多等量的甜玉米粒和松仁，放入电饭锅内加好水以后，再加入少许六月鲜生抽酱油，少许盐，几滴橄榄油，煮成“松仁玉米饭”，又香又富含营养。冬天很推荐。
步骤2，面包虾是买的冷冻食品，回来只需下油锅炸一下即可。土豆牛肉饼是上次多做了冷冻在冰箱的，今天拿出来和面包虾一起炸好。炸好后放在吸油纸上将多余的油分吸干。
步骤31，）四季豆开水灼一下，平底锅内放入1大勺橄榄菜，略炒后放入四季豆继续翻炒片刻即可。2）通心粉按说明书规定时间煮熟，捞出后沥干水分，滴几滴香麻油，加少许盐一起拌好放凉，鸡蛋煮熟切碎，火腿切成小片，再加一勺色拉酱，少许黄芥末酱和少许盐一起拌匀即可。
步骤4，用一张粽叶将米饭面包虾和米饭隔开，防止面包虾受潮后变软。其他食材依次装入便当盒。最后在米饭上洒少许黑芝麻盐，便当完成。
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糟虾黑米饭团便当
食材明细：
主料：：黑米饭1小碗，糟虾5个，溏心蛋1个，
辅料：：生菜叶4张，腌萝卜条少许，黄瓜适量，
糟虾黑米饭团便当的做法步骤：
1.提前最好的黑米大米饭
2. 提前做好的糟虾
3.生菜洗净吸干水分
4.黄瓜洗净刨成长条，卷起来
5.先把生菜垫底
6.接着用保鲜膜裹入适量黑米饭，卷紧后捏成三角形
7.把饭团放在生菜上
8.把糟虾、黄瓜卷、萝卜条、溏心蛋都放入
9.完成
小贴士：
食材根据自己喜好调整
面包糠炸虾的做法
本来妹妹说今天来我家耍的，来补过生日的，我就想炸些虾考点鸡翅，弄个千层蛋糕给她补补^_^^_^^_^结果她临时改变了主意，木有办法来，嘿嘿，那就便宜我咯！嘎嘎，还是想祝福妹子生日快乐，永远开心哈哈哈哈哈。。另外需要瓷器的宝妈们可以搜索淘宝店铺“韩菲陶瓷”店铺购买，凡是从豆瓣入店的朋友都可以给九折哦^_^
材料：
基围虾250g，，
面包糠炸虾的做法的做法步骤：
步骤1，首先准备好材料，生粉，面包糠，一个全鸡蛋，虾（用盐，味精，胡椒粉拌匀）
步骤2，虾裹上生粉（其实什么虾都可以，个人建议大点的虾，炸起来好看，嘿嘿）
步骤3，在打匀的鸡蛋液里溜一下，嘻嘻
步骤4，占上面包糠（个人觉得面包糠多好吃点，所以占的过程可以用手轻轻的多按几下就能多粘点面包糠）
步骤5，把虾一个一个放入中火的油锅中，炸至表面金黄色即可
步骤6，看，面包糠炸虾好了，哈哈哈，是不是很简单^_^个人觉得占着番茄酱更好吃…
香甜松仁玉米的做法
每个女生估计都爱吃的一道甜菜哦。
材料：
新鲜玉米1根，松仁50g，豌豆15g，胡萝卜20g，葱花少许，水淀粉30ml，冰糖1小粒，盐少许，
香甜松仁玉米的做法的做法步骤：
步骤1，玉米粒剥下来，和豌豆洗净，开水焯烫2分钟，捞出控干水。胡萝卜洗净去皮切粒。松仁洗净控干水。
步骤2，起锅，先干煸一下松仁。待水分全干后，倒少许油，煸出香味后盛出待用。
步骤3，继续倒少许油，下葱花爆香，下胡萝卜翻炒。
步骤4，胡萝卜变软后加冰糖，下玉米、豌豆粒。
步骤5，冰糖融化后，加盐炒匀，最后加松仁。
步骤6，加水淀粉，裹匀芡汁。
步骤7，盛盘。
步骤8，舀一勺，松仁的果香中夹杂着玉米的清甜。
步骤9，成品。
果香松仁玉米的做法
材料：
鲜黑玉米，松仁，香橙，盐适量，糖适量，淀粉适量，
果香松仁玉米的做法的做法步骤：
步骤1，准备黑玉米、松仁、橙子；
步骤2，黑玉米拨粒，橙子切小丁；
步骤3，黑玉米粒用水焯熟；
步骤4，炒锅倒入少许油，油温6成热后倒入黑玉米粒翻炒；
步骤5，倒入松子仁翻炒；
步骤6，松子仁微黄后撒入少许盐；
步骤7，撒入少许白糖；
步骤8，淋入少许淀粉勾芡汁翻炒均匀；
步骤9，关火后，倒入橙子丁，利用松仁和玉米的余温翻炒；
步骤10，翻炒均匀即可。
午餐便当盒
食材明细：
饭团(2人份)：：米饭2碗，水浸吐拿鱼罐头1罐(142)g，酱油1茶匙，麻油1茶匙，米饭拌料1大匙，黑胡椒粉1/4茶匙，
蛋卷：：鸡蛋4个，青椒1/3个，红椒1/3个，盐1/4茶匙，黑椒粉少许，面粉1/4量杯，牛奶100ml，
水果：：小甜桔2个，
午餐便当盒的做法步骤：
1.青红椒切碎粒。
2.加入蛋卷的全部材料拌匀。
3.不粘平底锅抹少许油，倒入1/3的蛋液，小火煎至差不多凝固。
4.推卷到一边，再倒入1/2剩余的蛋液，煎至差不多全凝固。
5.从有蛋卷的那边推卷起来，再倒入剩余的蛋液，煎至凝固。
6.推卷起来，成厚的蛋卷，放凉切块即可。
7.吐拿鱼挤干水份。
8.放酱油，胡椒粉，麻油，拌饭味料(furikake)拌匀。
9.倒入米饭拌匀。
10.取适量放在保鲜膜中，捏紧整型。
11.排放在便当盒里即可。
午餐便当凉拌木耳
食材明细：
主料：：木耳100克，西红柿1个，胡萝卜50克，
辅料：：麻油2ml，盐1克，生抽2ml，香葱10克，
午餐便当凉拌木耳的做法步骤：
1.木耳提前泡发，胡萝卜去皮，西红柿洗净；
2.木耳清洗，大朵的，需要用刀切；
3.胡萝卜洗净切丝，西红柿洗净切片；
4.清水煮沸，放入木耳，胡萝卜丝，在放点盐；
5.胡萝卜丝容易熟，提前捞出，提前捞出，过冷水；
6.煮好的木耳捞出，放入便当盒；
7.在把切好的西红柿片摆好，撒上胡萝卜丝；
8.放麻油、生抽、香葱拌均，美美的一顿午餐就好。
小贴士：
1、胡萝卜丝容易熟，提前捞出过冷水；
2、调料在吃之前拌均即可。
咖喱午餐肉便当的做法
给弟弟们做的便当参与活动:#618长隆爸爸节#
材料：
土豆两个，胡萝卜一个半，午餐肉半盒，咖喱块四块，番茄酱一小勺，食盐适量，
咖喱午餐肉便当的做法的做法步骤：
步骤1，将水煮沸后把切好的胡萝卜土豆块放入锅内煮至软烂即可
步骤2，将午餐肉切好，放入微波炉内高火加热至两分钟这个步骤是为了午餐肉可以既有型又有香味，不至于下锅搅烂
步骤3，土豆胡萝卜煮烂后放入咖喱块午餐肉，待咖喱块融化后加入番茄酱，待咖喱黏稠后加入少量食盐
步骤4，最后将饭放入饭碗里扣出半圆行，便当美美的OK啦~
【炸虾】留学生便当③：炸虾+土豆角+胡萝卜的做法
材料：
虾6-7只，土豆1只，胡萝卜1根，面包糠，鸡蛋，淀粉，盐，，
【炸虾】留学生便当③：炸虾+土豆角+胡萝卜的做法的做法步骤：
步骤1，这边买不到大只的鲜虾。我买了腌过的。不过显然没什么味儿。适合再加工。只不过形状就不能再变了。做不出直直的那种日式炸虾的感觉
步骤2，一只鸡蛋打入碗中，加入一茶匙盐
步骤3，加入面粉和适量水
步骤4，搅拌成厚酸奶状的面糊
步骤5，去壳留尾的虾放入面糊中挂糊
步骤6，取出均匀蘸满面包糠
步骤7，依次做好
步骤8，宽锅热油。炸至金黄
步骤9，捞出沥油
步骤10，好了。现在我们有一锅虾油。如果不再炸东西可以沥去杂质保存这次还顺便炸了土豆角
步骤11，土豆切大块的条状。下锅小火炸至表面金黄。取出沥油。撒盐。即可
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