去日本料理店经常会点牛蒡的金平做前菜,吃起来很香,又有嚼头儿。金平是什么意思呢?是日本料理中的一种家常菜,一般使用牛蒡、胡萝卜、莲菜等材料,切过丝后用酒、糖、酱油调味料拌炒,味道香、咸、甜,以自己的喜好,可以放熟芝麻、干红椒,还可以再撒上些木鱼花。之前一直听说日本人喜欢吃牛蒡,是因为牛蒡可以强身健体,但是具体有什么营养价值,这次特意查了一下才有所了解:牛蒡含有大量的纤维,可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存,达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。在美容方面,牛蒡也有很强的功能性,经常食用可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”,提升体内细胞活力;能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑,黑褐斑。原来牛蒡对身体这么有益,而且又很便宜,在超市(一般在大型超市沃尔玛、家乐福都可以买到)买一根也就1-2块钱,这般绝对天然的保健食品,一定要常吃!不过牛蒡还是有一些中药的味道的,曾经买回来和肉炖在一起过,药的味道很浓,不太容易让人接受,后来想起来日本料理店的牛蒡的金平,查了些资料,在家尝试做了一下!味道好极啦!在家成本也就2-3块钱,在日本料理店要20多,10倍啊,决定以后还是在家做着吃了!
材料:
牛蒡半根,胡萝卜1/4根,香油2茶匙,味淋(日式调味料酒)2茶匙,生抽1茶匙,糖1茶匙,白芝麻适量,白醋2茶匙,
牛蒡的金平的做法的做法步骤:
步骤1,牛蒡洗净削皮,用刮皮刀削成薄片,放入稀释的白醋水中浸泡几分钟,入锅前捞出沥水。
步骤2,胡萝卜洗净削皮,同样用刮皮刀削成薄片,再切成细丝。
步骤3,平底锅中放入香油,油稍热后,同时放入牛蒡丝和胡萝卜丝,调入味淋、糖和生抽,拌炒3-4分钟关火。
步骤4,出锅前撒上白芝麻。
材料:
牛蒡半根,胡萝卜半根,杏鲍菇一个,酱油1.5大勺,糖1.5大勺,水1大勺,芝麻1小勺,,
金平牛蒡(金平ごぼう)的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜切丝备用
步骤2,牛蒡切丝备用
步骤3,杏鲍菇切丝备用
步骤4,酱油+水+糖放入小碗中,捣匀。
步骤5,开火倒一小勺油,煸胡萝卜至断生,加牛蒡和杏鲍菇,翻炒一下加之前调好的酱汁,翻炒至汁水收干。
步骤6,盛到碗里,点缀一些芝麻,香喷喷的金平牛蒡就做好啦~*\(^o^)/*
金平是常备菜,“一汁三菜”里我懒得做其中一菜时,经常请出金平!牛蒡、胡萝卜、莲藕、青椒都可用来炮炙金平!
材料:
牛蒡1根,干辣椒1-2根,麻油1大匙,胡萝卜1根,酒50ml,酱油25ml,细砂糖15克,白芝麻适量,
金平-牛蒡vs胡萝卜的做法的做法步骤:
步骤1,牛蒡刮除表皮,纵向划痕并刨铅笔般削成丝!泡醋水(醋3,水100ml)防氧化变色!洗净沥干备用。胡萝卜去皮切成5厘米长,3毫米厚的细条备用!
步骤2,干辣椒泡水变软,挤出辣椒籽,辣椒切成2毫米环状备用。
步骤3,平底锅加油烧热,炒胡萝卜,变透明后盖上锅盖闷2分钟。
步骤4,之后加入牛蒡,炒至软硬适中,加入砂糖、酱油、酒、红辣椒,中火炒至水分干,淋上麻油拌炒一下装盘,撒上白芝麻即可!
之前做过牛蒡的金平,金平是日本料理中的一种家常菜,一般使用牛蒡、胡萝卜、莲菜等材料,切丝后用酒、糖、酱油调味拌炒,味道香、咸、甜,以自己的喜好而调味。这次在牛蒡的金平中添加了荷仙菇,更是增添了一抹清香!
材料:
荷仙菇100g,牛蒡半根,胡萝卜1/4根,麻油(香油)2茶匙,味淋(日式调味料酒)2茶匙,糖1茶匙,生抽1茶匙,熟白芝麻适量,白醋2茶匙,,
荷仙菇牛蒡的金平的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材和调味料;荷仙菇小心洗净,掰小朵儿。
步骤2,牛蒡洗净削皮,用刮皮刀削成薄片,切成细丝,放入稀释的白醋水中浸泡几分钟,入锅前捞出沥水;胡萝卜洗净削皮,同样用刮皮刀削成薄片,再切成细丝。
步骤3,平底锅中倒入麻油,油稍热后,同时放入牛蒡丝和胡萝卜丝,调入味淋、糖和生抽,拌炒3-4分钟,再放入荷仙菇,轻轻拌炒约30秒关火。
步骤4,盛盘撒上熟白芝麻。
日本居酒屋的一道定番下酒菜!
材料:
牛蒡160g,胡萝卜120g,干辣椒1个,酒2大勺,糖1大勺,木鱼素1勺,鲜酱油2大勺,芝麻适量,白醋(浸泡用)白醋水比例3:100,,
金平牛蒡(きんぴらごぼう)的做法的做法步骤:
步骤1,牛蒡用刀背或刮去皮,切成5厘米左右段再切成丝状,加入3大勺白醋的水中,放入切好的牛蒡丝浸泡一会儿(15分钟),捞出放入清水搓洗几次沥干水分
步骤2,胡萝卜也切和牛蒡相同的丝
步骤3,锅内放麻油先煸一下干辣椒
步骤4,再放入牛蒡丝翻炒1分钟左右
步骤5,再加入牛蒡一起炒
步骤6,炒至胡萝卜变软后先放入酒翻炒几下再放入糖,木鱼素,鲜酱油翻炒
步骤7,翻炒时会出汤汁,继续大火一直翻炒
步骤8,翻炒5.6分钟左右水分挥发干
步骤9,撒些白芝麻翻炒几下,出锅前撒点儿麻油口感更香!
步骤10,装盘即可
食材明细:
主料::牛蒡1根,胡萝卜2小根(约100g)如果是大的,半根就够了,红辣椒1个(不爱吃辣的也可以不放),
辅料::醋约20g,麻油30g,砂糖15g,日本酒30g(或料酒),味醂30g(如果没有的话,糖可多加5g),酱油30g,白芝麻少许(我用了黑芝麻),
きんぴらごぼう(金平牛蒡)的做法步骤:
1.先准备好材料,菜谱上是说要用白芝麻,一时没有,就用黑芝麻代替了。味道没有特别大的差别
2.牛蒡清洗一下去皮后,斜刀先切薄块,后切成丝(如果清洗的干净,也可以不用去皮,优优对不去皮的东西有点心理障碍)。胡萝卜去皮也切丝。
3.红辣椒也同样切丝,在大碗里倒上一点点醋(约20g左右吧)然后加入水,把切好的牛蒡丝浸泡在醋水中2-3分钟后取出沥干,这样可以防止牛蒡氧化变黑,在后面煸炒后牛蒡的口感也会更佳。
4.锅烧热后加入香油,然后放入红辣椒丝煸炒,后加入牛蒡丝,最后加入胡萝卜丝,依次放入砂糖、料酒、味醂,最后放入酱油翻炒至完全收汁即可。
5.收汁后关火,装盘。再撒上一些白芝麻(优优用的是黑芝麻),礼成!
小贴士:
1.优优这次做的是2人份
2.无论分量多少,请掌握调味料比例--酱油:味醂:砂糖=1:1:1/2,这样就不会出错。
3.优优不爱吃太咸,所以酱油的量减了10g。
4.放入了味醂的话,口味会偏甜,不喜甜的也可以不放或少放。
5.总之美食是为人服务的,调味可按照自己的口味来,无有不妥。
材料:
牛蒡,酱油,糖,醋,味精适量,大蒜末1纸杯,辣椒面,
拌牛蒡的做法的做法步骤:
步骤1,牛蒡去皮切切片
步骤2,加入辣椒面,酱油,醋,糖(我是醋3勺糖1勺放的),味精,大蒜末(一纸杯)
步骤3,拌好的料(还可以拌白菜)
步骤4,把牛蒡和调料拌均匀。☺
材料:
牛蒡,胡萝卜,熟芝麻适量,盐适量,醋适量,糖适量,食用油适量,,
糖醋牛蒡的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,牛蒡和胡萝卜分别去皮后切成丝;
步骤3,为防止牛蒡表面氧化发黑,可以切丝后浸入加了白醋的清水中;
步骤4,烧锅开水,将牛蒡丝焯一下捞出(焯牛蒡的水有营养不要倒掉,可以当茶喝,也可以煮饭);
步骤5,炒锅加热后倒入食用油,油热后先后加入胡萝卜和牛蒡丝煸炒2分钟;
步骤6,加入盐、糖、醋调味,炒匀后撒入熟芝麻即可。
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