食材是美食最基本的构成，地方美食的差异往往就是食材的差异。没有食材文化，就没有美食文化，想必你对食材了解很多吧？由此，有请你读一下以下的“冰糖银耳百合莲子红枣汤的做法”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
简单、好吃又营养。女孩子应该多吃点。
材料：
鲜百合2个，银耳适量，莲子若干，红枣或枸杞少量，冰糖适量，，
冰糖银耳百合莲子红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳提前泡发。热水约半小时到四十分钟即可。
步骤2，鲜百合洗净，掰开。
步骤3，莲子提前泡半小时，洗干净待用。
步骤4，枣洗干净。普通枣就可以。新疆大枣反而没有味道。
步骤5，枸杞洗干净。这步也可省略。
步骤6，所有原料倒入电炖锅的盅里。用普通砂锅或锅也可以。
步骤7，功能选“慢炖”或“甜品汤”均可。
步骤8，煮到一半时加入足量冰糖。就ok了。
步骤9，煮两个半小时后就搞定啦！其实百合后面放也可以的。提前放百合会融化在汤里。
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银耳百合红枣汤的做法
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材料：
银耳半朵，百合适量，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量，，
银耳百合红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳浸泡在清水里慢慢膨胀，把黄色部分剪掉，将银耳剪碎，清洗几遍
步骤2，百合，红枣，枸杞浸水清洗
步骤3，将银耳，百合，冰糖倒入电饭锅里，加两，三碗水
步骤4，按粥汤键即可，在大约1小时左右加入红枣，枸杞继续熬制
步骤5，大约两小时就可盛起放凉（PS:如果不够甜趁热时加入白砂糖搅匀）
步骤6，大功告成，冰饮更好喝哦
绿豆百合莲子红枣汤的做法
绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。
材料：
绿豆25g，百合13g，红枣5g，莲子5g，枸杞3g，水350g，冰糖适量，，
绿豆百合莲子红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，百合、绿豆洗净，浸泡半个小时；
步骤2，红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心；
步骤3，把以上食材全部加入炖锅内；
步骤4，加入清水，大火炖开！
步骤5，小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！
红枣银耳莲子百合汤的做法
银耳熬得好一样也能吃出一脸的胶原蛋白，个人喜欢熬两三天的量存在冰箱里，早上当早餐，晚上当夜宵～坚持半个月你会发现你的脸上满满的胶原蛋白～
材料：
银耳一朵，百合10个，莲子7～10个，枸杞一小撮，红枣6个，冰糖按个人口味，
红枣银耳莲子百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料，枸杞单放，枸杞不能泡发，会把营养都泡出来，等下锅时再放进去。
步骤2，将泡好的莲子百合红枣和银耳一起下锅。大火烧开，等水滚后转成最小火。泡好的银耳要将根部的黄色部分去处。
步骤3，因为熬煮的时间很长，所以怕锅溢出来可以架一根筷子在锅边煮
步骤4，两个小时后你就可以吃到一碗元气满满的红枣银耳百合莲子汤啦～
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