超级下饭的干菜花炒肉
众所周知,我不会吃辣,但是有时候又忽然想吃点辣的换换口味,
到外边吃肯定受不了啦,人家随便一放辣椒就吃不消了。
那就只能自己来一盘啦。我家买一块钱的干辣椒几乎是一年都用不完的,
干菜花炒肉的做法
1.这是干菜花,有的地方叫花菜,花椰菜,晒干以后就是这样的了,一般农贸市场或者土特产超市都有卖。把干菜花提前一个小时泡在清水里
2.干菜花泡开之后一定要多洗几遍,有必要的话加点淀粉或者面粉进去洗,这样那些细小的灰尘都跑不了了。就怕吃干菜花吃到沙子什么的,那也太倒胃口了。
3.五花肉切1CM左右的薄片
4.五花肉切好以后放在一个干净的盆里,加适量的水淀粉抓几下上浆,放5分钟。五花肉经过这样的处理吃起来才又嫩又糯又香。
5.另外用一勺辣豆豉,一大勺老抽,一勺半料酒,半勺白糖,一大勺生抽调成一碗料汁备用
6.炒锅里放比平时炒菜略多一点的油,放入姜丝跟蒜小火煸香
7.然后下肉片划炒至散开,尽量把肉煸久一点,煸出香味来
8.肉片煸出香味以后下那碗料汁翻炒均匀
9.我不怎么会吃辣,所以辣椒在这时候加,会吃辣的人可以在煸姜蒜的时候就下锅
10.放入挤干水的菜花,翻炒均匀
11.加适量水,盖盖子煮5分钟左右,最后翻炒收汁就可以出锅了。
食材明细:
主料::菜花500g,腊肠4根,彩椒1个,
辅料::火麻油1勺,盐两茶匙,
菜花炒腊肠的做法步骤:
1.菜花切成小朵
2.菜花用盐水焯一下
3.腊肠打斜切片
4.彩椒切成条状,备用
5.中小火,先倒入腊肠,煎出油
6.调至大火,倒入菜花,放入一勺火麻油,翻炒3分钟左右
7.倒入彩椒焖2-3分钟后,放盐出锅。
8.特写~好吃。
小贴士:
1.火候要掌握好,不然腊肠容易焦。
2.菜花焯水不用太久,开水滚30秒即可。
3.放火麻籽油是因为菜花比较吸油味,比较喜欢火麻籽油味,所以放了。
吃腻了西兰花炒腊肠,所以改成了菜花炒腊肠,口感虽然没有西兰花那么脆口,但是菜花是做干锅类型很好的搭配的食材,因为菜花更能吸油,而且不会腻。
材料:
菜花500g,腊肠4根,彩椒1个,盐2茶勺,亦舒堂火麻油1瓷羹,,
菜花炒腊肠---菜花炒肉新做法的做法的做法步骤:
步骤1,菜花切成小朵
步骤2,菜花用盐水焯一下
步骤3,腊肠打斜切片
步骤4,彩椒切成条状,备用
步骤5,中小火,先倒入腊肠,煎出油
步骤6,调至大火,倒入菜花,放入一勺火麻油,翻炒3分钟左右
步骤7,倒入彩椒焖2-3分钟后,放盐出锅。
步骤8,特写~好吃。
食材明细:
主料::菜花适量,腊肠适量,
辅料::蒜适量,葱适量,
配料::蚝油适量,盐适量,油适量,
蒜蓉菜花炒腊肠的做法步骤:
1.菜花撕小朵放到淡盐水里泡几分钟,蒜切末,葱切片,腊肠切段
2.座锅烧水,里面加少量食盐和一滴油
3.待水烧开后,将菜花放锅里焯一分钟
4.将菜花捞出放凉水里过一下
5.座油锅,热锅凉油
6.将葱花和蒜末放锅里翻炒直至蒜末变黄
7.放菜花翻炒
8.将腊肠放进去继续翻炒
9.加入适量蚝油
10.再加入盐和鸡精翻炒几下即可出锅
11.来张图
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