初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的做法

食材是美食味道最原始的来源，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材文化是美食文化的一大构成，对于食材，你有哪些见解呢？小编花时间专门编辑了初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的做法，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！

为了方便查看，我把材料贴在这里噢!A四神排骨汤：新鲜鸡头米50克，莲子10克，茯苓10克，淮山药1段，肋排400克、生姜4片，料酒1勺，盐适量B黄瓜木耳炒鸡蛋：黄瓜半根，木耳适量，胡萝卜小半根，鸡蛋2个，醋2滴，油1勺，盐适量，白胡椒粉少许C南瓜糙米饭：大米100克，糙米100克，南瓜100克

材料：

四神排骨汤1份，黄瓜木耳炒鸡蛋1份，南瓜糙米饭1份，，

初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的做法的做法步骤：

步骤1，将所有材料准备好，山药去皮洗净切成滚刀块，鸡头米，莲子和茯苓用清水洗一洗；

步骤2，将焖烧内锅置于电磁炉上，倒入大半锅冷水，排骨随冷水下锅(锅中放2片姜和1勺料酒)，焯水撇掉浮沫，捞出排骨洗净沥干。

步骤3，把焯好的排骨、鸡头米、莲子、茯苓、山药和姜片全部放入焖烧内锅，添加清水没过食材；

步骤4，将内锅置于电磁炉上，盖上盖；

步骤5，中火烧开后，加入适量的盐调味；

步骤6，中小火继续煮10分钟，边煮边不时搅拌。关火盖上盖，并立即放入保温外锅；旋紧外锅盖，焖上3小时即可；

步骤7，焖好后，可以清晰的看出来，肉已经闷熟啦，因为又是密封焖制，所谓非常的入味；

步骤8，美味又营养的四神排骨汤.

步骤9，木耳泡发，去蒂洗净。黄瓜、胡萝卜洗净切片；

步骤10，鸡蛋打入碗中，滴入2滴醋，打散蛋液；

步骤11，热锅热油，倒入蛋液，成型翻炒后出锅；

步骤12，锅中淋少许油，倒入胡萝卜和木耳翻炒几分钟；

步骤13，加入鸡蛋翻炒几下，最后放入黄瓜翻炒几下；

步骤14，加盐调味，撒少许白胡椒粉，即可出锅；

步骤15，超级有食欲的小炒.

步骤16，糙米洗一遍，再加入清水浸泡3小时；

步骤17，南瓜洗净去皮，切成小丁；

步骤18，大米和泡好的糙米放入电饭锅中，加入泡糙米的水，选择煮饭程序即可；

步骤19，喷香的南瓜糙米饭

步骤20，做好了所有的菜，接下来我们来为我们孩子装盒，用膳魔师JBC便当盒，非常实用又便捷

步骤21，将饭菜汤分别装入便当盒的杯中。从下到上按汤、饭、菜的顺序放入保温便当盒中，旋紧盖子，放进便当袋里就可以带出门啦！

步骤22，美美地享受吧!

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南瓜鸡肉糙米饭的做法

材料：

南瓜200g，鸡胸肉200g，冷冻杂蔬30g，糙米100g，盐，黑胡椒适量，，

南瓜鸡肉糙米饭的做法的做法步骤：

步骤1，材料

步骤2，糙米泡一晚

步骤3，鸡胸肉用盐，黑胡椒腌半小时以上

步骤4，南瓜切块，冷冻杂蔬解冻

步骤5，鸡胸肉下锅煎一下，我用不粘锅，没放油。

步骤6，鸡胸不用煎熟，和南瓜，杂蔬一起，扔进电饭锅。撒点盐，黑胡椒。

步骤7，煮好啦，拌开，吃！

红糙米饭团野餐便当的做法

材料：

香米，大根，红糙米，糯米，水，泡菜，素肉脯，豌豆，玉米粒，海苔，

红糙米饭团野餐便当的做法的做法步骤：

步骤1，糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿

步骤2，煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀

步骤3，放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼

步骤4，海苔剪成条，包在饭团上即可

糙米饭的做法

如今，吃糙米饭才是高大上啊！呵呵

材料：

大米2杯，紫米半杯，糙米半杯，，

糙米饭的做法的做法步骤：

步骤1，三种米混合，淘洗2遍，用电饭锅煮熟。糙米劲道，紫米营养，大米香甜，混合起来，口感不错哦。加一勺日式甜酱油，简单的美味！

杂粮糙米饭的做法

材料：

黑米35g，丝苗米45g，珍珠米45g，红米，糙米，，

杂粮糙米饭的做法的做法步骤：

步骤1，根据人数量米(我家今天三口人)，珍珠米一量杯，黑米半杯，红米半杯，丝苗米半杯，糙米半杯，淘洗干净，加适量水，放入电饭锅或电饭煲，焖熟即可。

步骤2，一锅香喷喷的糙米饭就做好了，常吃这种杂粮米饭对身体非常有益处的。

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