糙米排骨粥,用小火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,会气色好,精神旺,脸粉嫩如桃花,糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
材料:
排骨200g,糙米100g,大米80g,生姜2片,盐少许,,
糙米排骨粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米用清水浸泡一夜
步骤2,糙米浸泡一夜后沥干水分备用
步骤3,大米洗净备用
步骤4,排骨
步骤5,剁成块
步骤6,锅中水烧开,放入排骨汆烫一下,捞起过冷水
步骤7,砂锅中倒入适量清水,放入排骨和2片生姜,大火烧开转小火炖20分钟
步骤820,分钟后,倒入糙米
步骤9,倒入洗净的大米,搅拌一下,大火烧开转小火慢熬1小时
步骤10,一小时后,糙米已煮得粘稠,开花后,捞出姜片,放入适量盐调味即可
步骤11,装碗中
步骤12,成品
这款健康饮料是参考了南瓜和糙米的营养价值:“南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用,果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效,能有效地调节体内新陈代谢和内分泌,糙米还能治疗贫血。”【南瓜糙米糊】有健脾养胃、解毒养颜的功效。参与活动:#比暖男更暖的是什么#
材料:
南瓜(去皮)150克,糙米50克,银耳10克,冰糖适量,
南瓜糙米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:糙米和银耳提前浸泡2小时,南瓜削皮切小块。
步骤2,所有材料和1000毫升水放进豆浆机里。
步骤3,按下豆浆机的“米糊”功能键,豆浆机边加热边搅拌。
步骤4,豆浆机工作约35分钟,营养丰富的南瓜糙米糊就搞定了。
步骤5,成品
材料:
老南瓜,糙米,大米,,
南瓜糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,提前一天把糙米用水泡一晚,第二天你会发现糙米上长出了小芽,这个时候最有营养啦!
步骤2,煮粥的时候随便也加了一些大米,等粥煲好了再放入切成块的南瓜,等南瓜熟就可以吃啦!
材料:
糙米100g,羊肉200g,姜丝适量,盐适量,
糙米羊肉粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米洗净,凉水泡3小时,或者过夜
步骤2,电饭锅中加水煮开,放入泡好的糙米,待水开后加几滴油,熬1-2小时,至糙米软烂
步骤3,羊肉切片,姜切丝,下入粥中
步骤4,待羊肉煮熟后,加盐,鸡精即可
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