食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材了解较多？以下由小编为大家精心整理的“精品粗粮饭的做法”，供你参考，希望能帮到你。
健康要一口一口，慢慢吃。来豆果美食那么久，都是默默跟着别人的食谱发张秀，今天自己开贴做一锅香喷喷的杂粮米饭，没有创意，但能弥补细粮的营养损失过度，轻松搞定全家人健康。杂粮饭口感劲道十足，比普通大米饭好吃太多了…
材料：
大米用量透明米盒2盒大约200g，粗粮用量50g一瓶盖即可，粗粮包括小米黄米血糯米糯米荞麦燕麦玉米糁红香米黑米等等合理搭配，，
精品粗粮饭的做法的做法步骤：
步骤1，取一瓶盖杂粮大约50克搭配200克普通白米
步骤2，插上电饭煲，电饭煲米饭功能即可。有时间的话就精煮，但普通煮不影响口感。
步骤3，杂粮饭出锅啦口感劲道，不粘腻。配上好吃的菜品营养又健康噢！您也来试试吧
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粗粮腊肠饭
食材明细：
主料：：大米400克，腊肠3条，
辅料：：紫薯1个，土豆1个，南瓜1块，
配料：：生抽适量，
粗粮腊肠饭的做法步骤：
1.原料图。
2.紫薯、南瓜、土豆分别去皮洗净。
3.大米洗净用水先泡20分钟左右。
4.紫薯、南瓜、土豆再分别切块；腊肠切厚片。
5.将紫薯、南瓜、土豆放入锅内铺平，再放腊肠铺上。
小贴士：
紫薯比其它食物耐煮，需切薄一点。
2、腊肠有油，而且我们也吃得清淡，所以用生抽调味即可。
3、如果一个人，就将材料减少，放入大碗中，隔水蒸熟也行，连锅也不用洗，更方便
香芋火腿粗粮饭
食材明细：
主料：：咸火腿适量，香芋适量，大米适量，小米适量，红米适量，荞麦适量，小麦适量，黄金亚麻籽适量，
香芋火腿粗粮饭的做法步骤：
1.咸火腿、香芋切小方颗，粗粮用水泡5小时以上（大、小米不用泡）
2.把处理好的粗粮投入电饭煲内，加入适量的水
3.按下煮饭键
4.待用煮开时把咸火腿粒放进锅内
5.接着把香芋也放在锅内
6.待电饭煲转保温后，焖饭15分钟，开盖
7.把所有材料用筷子翻松，再加盖焖饭15分钟，取出即可装碗食用
小贴士：
1 因咸火腿有盐份，所以什么调味料都不用放了，如没有火腿，可改为腊味。
2 胃的消化功能不好的人就少吃吧
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