食材是美食味道最原始的来源，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？经过小编精心整理，推出多彩山药豆的做法，不妨参考一下。希望你喜欢！
材料：
山药豆100g，玉米粒20g，胡萝卜10g，西兰花30g，蟹足棒1个，白米50g，肉松5g，枸杞10g，奇亚籽5g，虾仁适量，
多彩山药豆的做法的做法步骤：
步骤1，山药豆洗净，水煮15分钟
步骤2，熬好白粥，加麦片和肉松熬制麦片软糯，加枸杞盖锅盖焖，盛出时加奇亚籽
步骤3，西兰花和虾仁焯水，胡萝卜切丝
步骤4，橄榄油炒胡萝卜，玉米粒和山药豆，加不上色酱油，南德调料，少许盐和白糖，最后加虾仁和西兰花翻炒。不再加调料
步骤5，盛出时加白芝麻
97msw.cOm延伸阅读
蜜豆山药糕的做法
山药的功效不用我说大家也都知道。老一辈的人更是不用说都很喜欢，如果加上蜜豆淋上少许的蜂蜜那就是老少皆宜啦！
材料：
铁棍山药1根，红豆半小碗，白糖少许，牛奶适量，蜂蜜少许，，
蜜豆山药糕的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，山药洗净。
步骤2，蒸锅蒸20-25分钟。
步骤3，用筷子可以轻易穿透即熟透了。
步骤4，压成泥状，加少许的牛奶和白糖混合均匀。
步骤5，加入少许的蜜豆，用手抓匀，放在方形的饭盒里压实，然后切块。
步骤6，最后淋上少许的蜂蜜即可。
多彩面条的做法
多彩面条如同像我们穿衣风格，换种风格可能会有意外的惊喜！
材料：
中筋面粉6勺，菠菜2颗，红萝卜2个，，
多彩面条的做法的做法步骤：
步骤11，菠菜、红萝卜分别榨出汁2用菠菜汁和红萝卜汁和面3擀面4切面5下锅
多彩荷兰豆舌尖上的春宴的做法
这个季节，荷兰豆大量上市，当然也要吃个新鲜应季菜，搭配妈妈腌制的腊肠，味道太赞了，腊肠的咸香，荷兰豆的脆嫩，胡萝卜的甜，黑木耳的爽口，营养搭配均衡，非常赞的一道菜
材料：
荷兰豆100g，胡萝卜小半截，小碗耳适量，腊肠一根，蒜适量，盐小半勺，生抽一勺，，
多彩荷兰豆舌尖上的春宴的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，小碗耳提前泡开，胡萝卜小半截蒜，荷兰豆，腊肠
步骤2，荷兰豆摘住2头去经，然后中间折断，(方便入味)
步骤3，胡萝卜切片，腊肠切片，蒜切碎，
步骤4，油热爆香蒜末
步骤5，倒入腊肠炒到肥肉透明色出油，
步骤6，放入胡萝卜煸炒一会，(胡萝卜用油炒会释放更多的胡萝卜素)
步骤7，然后倒入小碗耳，荷兰豆，快速翻炒几时秒，给一点点盐，一勺生抽，炒匀就好了，
步骤8，特别好吃
步骤9，猴猴食
多彩四季豆
食材明细：
主料：：鸡胸肉50g，胡萝卜50g，玉米50g，四季豆100g，
辅料：：油适量，水少量，蚝油适量，盐适量，十三香适量，鸡精适量，
多彩四季豆的做法步骤：
4.待汤汁烧干，加入鸡精翻炒均匀就可以出锅了！
多彩西芹的做法
香甜金黄的玉米粒，碧绿多汁的西芹，在撒几粒红彤彤的枸杞，这道菜，营养那么丰富，颜色又超级美腻。
材料：
水果玉米粒100克，西芹1棵，枸杞10克，蒜5克，
多彩西芹的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，玉米粒是即食的，如果是生的提前焯水煮熟。
步骤2，西芹斜刀切成小段，枸杞用水泡一会，大蒜切末。
步骤3，起锅热油，加入蒜末炒出香味
步骤4，加入西芹快速翻炒至断生。
步骤5，加入玉米粒翻炒均匀
步骤6，最后加盐，撒上枸杞
步骤7，炒匀即可
步骤8，撰写制作步骤
步骤9，撰写制作步骤
多彩凤尾虾的做法
材料：
基围虾200g，白果30g，百合20g，葱姜蒜适量，盐适量，料酒适量，
多彩凤尾虾的做法的做法步骤：
步骤1，基围虾半斤，白果、百合适量以水浸泡待用。还有葱姜蒜切末儿备用。
步骤22，.基围虾去头，去皮，但尾巴那部分留下。背部黑线以牙签挑开去除。3.一只锅煮沸水，将基围虾倒入，煮至七八成熟，泛红、虾身勾起即可，捞出备用。虾尾水煮后变红，鲜艳亮丽，为菜品增加一道风景，因形似凤尾，此菜也因此得名。
步骤34，.炒锅加油烧热，姜蒜葱末依次放入略炒，出香味。也可加适量黄酒。5.将煮好备用基围虾倒入锅中轻轻翻炒，可适当备生芡加入炒制。6.适当炒制后即可起锅装盘。
多彩鱿鱼饭的做法
材料：
鱿鱼一条，胡萝卜半根，糯米、大米一样一半100克，火腿40克，木耳4朵，甜玉米30克，豌豆10克，盐，葱花、姜少许，
多彩鱿鱼饭的做法的做法步骤：
步骤1，糯米、大米、玉米提前泡4小时。我这次没有鲜玉米了，用了点玉米碎。没有豌豆，抓了一小把绿豆一起泡。
步骤2，胡萝卜、木耳、火腿切丁。我用的是蒸熟的云南火腿。
步骤31，、2拌匀，加少许盐、葱花和姜末拌成馅儿料备用
步骤4，鱿鱼洗除内脏，撕去膜皮，用姜丝和少许盐腌20分钟
步骤5，把馅料塞入鱿鱼，上锅蒸40分钟。即成
步骤6，鱿鱼蒸熟会略微收缩，糯米会略膨胀。非常饱满。蒸熟晾到不烫手时切片装盘即可
多彩煎贝的做法
决心从今天开始，无论有多忙，都要坚持年底前完成每日一菜，自己给自己的700道目标。加油，刘小胖，神马都忙不倒你~~你有肉~~嗯~~是这样的~~这道煎贝，本来是朋友送的吃刺身用的贝，但是被我遗忘在冰箱冷冻了太久，只有煎一下再吃啦~
材料：
鲜贝200g，牛油果1只，寿司萝卜适量，胡萝卜适量，鱼籽适量，海盐适量，黑胡椒适量，，
多彩煎贝的做法的做法步骤：
步骤1，鲜贝我放冰箱冻过了，所以解冻后一滩水，用厨房用纸吸干净。
步骤2，洒上海盐和黑胡椒，腌制片刻。
步骤3，胡萝卜和寿司萝卜切片。后来发现，本来为了好看的几片萝卜，恰巧增加了味道和口感，不错哦。
步骤4，锅里煎，看吧，冻过就是不行，都出水。。。两面微微黄，即可。
步骤5，摆盘。
步骤6，堆上牛油果和鱼籽。好看又好吃的简单宴客菜，有木有~
感谢您阅读“97美食网”的《多彩山药豆的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药豆专题，希望您能喜欢！
