春季饮食,要点是以平补为原则。早春仍有冬日余寒,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物。春寒还料峭,春韭入菜来。冬去春来,气候忽冷忽热,春季多吃韭菜对人体有不少有益功效!韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病河虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
材料:
野生河虾500克,韭菜250克,蒜瓣1粒,油适量,盐适量,蚝油适量,
春韭焖河虾的做法的做法步骤:
步骤1,用大炒锅不放油小火烙熟烙干河虾。
步骤2,锅烧热油,放蒜茸爆香。
步骤3,放韭菜段入锅炒软。
步骤4,炒软韭菜后,放入烙干了的河虾。
步骤5,放盐,蚝油在菜内。
步骤6,溅少量水,盖上锅盖稍焖一至两分钟即可。
记得第一次吃油爆虾还是很多年前在杭州的时候,一家叫老头儿的油爆虾,每每都是人满为患。自打那以后就念念不忘这味道。对于喜欢吃更喜欢动手做的我来说岂能错过这道美味。食材我选用的是小河虾,比起大河虾更容易入味。成品虾壳红亮松脆,虾肉松软鲜嫩,口味略带甜酸,咸鲜。是一道很赞的快手下酒菜。
材料:
小河虾250g,生姜2片,小葱3根,白糖2/3汤匙,生抽2汤匙,香醋1.5汤匙,料酒少许,清水4汤匙,
油爆小河虾的做法的做法步骤:
步骤1,小河虾洗净,沥干水。
步骤2,小葱洗净切长段,葱白和葱叶分开。姜片切丝。
步骤3,炒锅倒入多一些的植物油,大火烧至冒烟,下入小河虾,用铲子翻动,炸约20秒左右。用漏勺捞出。
步骤4,锅里油再次烧热至200度左右,下入小河虾复炸,使虾肉与虾壳脱开,用漏勺捞出备用。
步骤5,调料汁:白糖2/3汤匙、生抽2汤匙、香醋1.5汤匙、料酒少许、清水4汤匙,混合拌匀。
步骤6,热锅冷油,爆香姜丝和葱白段。
步骤7,倒入调料汁。
步骤8,中火煮开。
步骤9,倒入炸好的小河虾,炒匀。
步骤10,撒入葱叶段,炒匀。
步骤11,出锅装盘。一口一个,美味!
步骤12,成品~吃食是一种幸福,品味是一种情趣。
步骤13,成品~
食材明细:
主料::河虾150克,豆腐1块,
辅料::红辣椒适量,青辣椒适量,姜适量,葱适量,蚝油1勺,白砂糖适量,料酒2勺,香醋1勺,精盐适量,食用油适量,
河虾焖豆腐的做法步骤:
1.备好食材。河河买回来之后如没有及时做可以放冰箱冷藏,能保持它鲜美。
2.豆腐切为大拇指般长,厚度也如拇指般宽。豆腐的一面切十字花刀。
3.仔细看图哦,虾须剪了,虾头背部也剪一刀,看到虾黄了。焖制时虾黄会流出来,这样味道更鲜美。
4.备好调料汁,做菜之前可以备好料汁,炒菜时不会手忙脚乱。切好姜葱蒜,辣椒丝。
5.锅中入油,豆腐煎制微黄再翻面,煎至微黄。煎定型了,炖煮烧都不容易碎。
6.锅中留油,河虾入锅炒制。炒的时候加点白砂糖同炒。有点粘稠,焦糖状态。
7.加入蒜片,姜丝,豆腐,适量清水。学
8.加入调料汁。焖至汤汁粘稠。
9.加入葱段、红、青辣椒丝,少许盐、炒匀后即可出锅。辣椒丝可以解腻,没有可以用少许胡椒粉。
10.装碗。
小贴士:
也可以用大虾。
食材明细:
主料::毛豆100克,姜5克,蒜5克,水淀粉适量,食用油适量,
辅料::河虾150克,葱5克,生抽1茶匙,盐适量,
河虾焖毛豆的做法步骤:
1.小河虾放盆里洗净捞出。
2.准备好毛豆仁。
3.切好姜、葱、蒜。
4.温油炒香姜、葱、蒜。
5.放入毛豆翻炒。
6.毛豆炒至变色,加入河虾后加盖几秒再炒匀,要不虾子会跳出来哈。
7.加入适量清水,加入生抽和料酒各1匙,小火焖上约3分钟。
8.取小匙生粉加2汤匙清水和开。
9.加入食盐炒匀。
10.淋入水淀粉炒匀。
11.装碟即可。
小贴士:
1、毛豆不易熟先炒一会再加入小河虾,也可以把毛豆焯水后和河虾炒。
2、调料可按个人喜欢添加。
3、加入许水淀粉收汁。
这道菜的搭配是偶然也是必然,只因冰箱里只剩河虾与蒜苔了。味道浓郁,属于重口味了。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
河虾,蒜苔,盐,生抽,花椒,辣椒粉,
油爆蒜苔河虾的做法的做法步骤:
步骤1,河虾洗净,用厨房用纸吸干水分。(一定要弄干水分,不然虾过油的时候会非常恐怖啊~!)
步骤2,热油炸虾。说是炸,其实我没放很多油,只是略多于炒菜油量翻炒的。关键是油要热,大火爆虾。至虾颜色金黄酥脆时出锅备用。
步骤3,锅内余油爆香葱姜蒜和花椒。(花椒捞出不要,呵呵,我懒的弄。)入蒜苔爆炒,放盐,生抽,辣椒粉调味。加少量水。水快干时放入炸好的河虾翻炒。收干汁出锅~!
早上去菜市,常常光顾的水产店老板娘说今天有新鲜的河虾,一问价钱,有点小贵,但又实在是抵挡不住青壳河虾的诱惑,心想说,就当慰劳自己这一个月来的辛苦吧!心一横买了一斤回来,做一道上海人最爱的本帮菜之一:油爆河虾!
材料:
河虾500克,姜适量,葱适量,辣椒2个,老抽一汤匙(15ml),生抽一汤匙(15ml),盐适量,糖三汤匙,
本帮油爆河虾的做法的做法步骤:
步骤1,河虾剪去胡须,虾钳,并洗净。
步骤2,葱姜切沫,辣椒切丁。
步骤3,热锅,放入猪油,待其融化冒烟后先爆香葱姜沫再放入河虾。也可用其他油,但记得油的量要多。如果太少,虾壳就不容易被炸得酥脆。
步骤4,加入老抽15ml,生抽15ml,盐适量,以及辣椒粒,略微翻炒后,倒入料酒,盖上锅盖闷2分钟。
步骤5,关火,加入糖,继续翻炒,直至糖粒融化。本帮菜喜好甜,所以我加了三汤匙,各位可依据自己口味酌情增减。
步骤6,出锅,装盘,撒葱花,倒啤酒!!!
步骤7,再给个近景!我都是连壳整个吃了,不过提醒各位胃不太好的,还是不要轻易尝试,以免吃下去胃难受!
舌尖2特辑~做为一个不做川菜,不会白案,刀功奇差的煎汉堡小工。。。第二集简直就是虐待呀。。。终于在最后快完了的时候出现了油爆河虾!哇咔咔~我父亲曾经在上海呆过不少年~所以特地要来了配方~说实话。。。真心好吃!我一人吃了一整盘啊啊啊!!!大家快点试试!!!舌尖2第一集蜂蜜鳗鱼传送门:http://
材料:
河虾200g,生抽1汤匙,老抽1/4汤匙,糖1汤匙,料酒2汤匙,,
[舌尖2]油爆河虾的做法的做法步骤:
步骤1,舌尖2第二集中的油爆河虾~话说人家那边的虾好像比我今天用的虾小好多。。。额。。。地域差异,嗯,一定是地域差异!
步骤2,全家福!好吧。。。其实这回真的只有虾呀!!!
步骤3,把虾洗净,长须子和小钳子剪掉~
步骤4,配汁水~生抽,老抽,糖,料酒~
步骤5,油温200度(作为一个中餐苦手我只能借助精准的西餐工具了!)~
步骤610,秒钟,真的只用10秒钟!
步骤7,锅中下油~把刚才调好的汁炒到收汁(我的火差不多1分钟)~把虾倒入~迅速翻炒~出锅~
步骤8,完成!
食材明细:
活河虾300克,食油,黄油,酱油,糖,味精,麻油,葱花,姜末。
油爆河虾的做法步骤:
选鲜活河虾(每500克约60-75尾)剪去须脚。将炒锅置旺火加热倒入食用油,加热至八成热,投入河虾炸,捞出倒去油。锅内留底油放入葱花、姜末,煸香烹酒,加入酱油、糖、味精、汤略烧,待汤汁稠浓时放入河虾翻匀,淋上麻油出锅装盆堆成塔形。
食材明细:
主料::仔鸭一只,仔姜2块,蒜苗数根,
辅料::十三香1匙,酱油适量,料酒适量,盐适量,水适量,
仔姜焖仔鸭的做法步骤:
1.仔鸭一只,市场里让店家斩成小块。
2.蒜苗切段,仔姜切片备用。
3.将仔鸭放热油锅中炒至微黄。
4.放入仔姜片翻炒,仔姜炒软后,姜的香味自然会渗入鸭肉中。
5.再加入料酒、酱油、十三香炒香,味吃匀至鸭肉后加入平面水焖十五分钟,仔鸭肉嫩易熟。
6.打开锅盖,还剩余一部分汤汁时放入青蒜苗炒熟,最后加入鸡精便可关火完成了。
7.仔鸭加入生姜片烹饪,可以去腥味,增加肉质的鲜味,再加入蒜苗,蒜香的作用使鸭肉味道更佳。
8.成品。
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